那必須得底子好，如果有白皙滑嫩的肌膚，大眼睛，高鼻梁，櫻桃小嘴，再加上苗條的身體，我毫不夸張的說那你簡直就可以憑借素顏征服所有人！

在如今這個社會上存在著許多因為愛美而整容的女主，我不建議這樣做，既然我們這幅樣子是天生的，漂亮也好普通也罷，那都是父母給我們的，想要人美首先還是得心美，如果一個人長得很漂亮，但她因為長得漂亮而驕傲、自私自利、目中無人、脾氣暴躁、久而久之那些和她相處的人就會發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)之后就會遠(yuǎn)離，因為和那樣的人相處拉低他們的品質(zhì)；如果一個人長得普通但很善良，能為他人著想，以真城之心對待別人，那么她這種優(yōu)良的品質(zhì)很快就會感染身邊的人，這時候誰會在意她的容貌，大家都是被她這種優(yōu)良的品質(zhì)所吸引的，因為覺得和她相處很輕松愉快，憑這一點(diǎn)就足以說明心美比人美更重要。

美有很多中，世間萬物都是美，不要覺得自己普通，我們都是獨(dú)一無二的，不用在意他人的眼光，他們覺得你普通是他們眼力不行，沒發(fā)現(xiàn)你身上隱藏著的閃光點(diǎn)，一般普通人都不是普通人哦～

想要做到不化妝又能“很漂亮”

這可不是一件容易的事~

除了要有好的衣品、勻稱的體型、得體的氣質(zhì)、健康的飲食、良好的作息外

最重要的是要有很強(qiáng)大很強(qiáng)大的基因！

姐妹們都清楚，化妝這事，就是在做加法

涂粉底提膚色、涂腮紅加氣色、畫眼線顯眼大、用眉筆加眉毛等等這些化妝產(chǎn)品

如果你天生就有一張超能打的神顏

膚白貌美，沒有任何需要化妝手段來彌補(bǔ)的缺點(diǎn)

那你當(dāng)然可以不化妝也可以很漂亮啦

但是~

這種天選之子，總是少數(shù)

大部分的小姐妹，臉上都有或多或少的小缺點(diǎn)

需要用化妝來彌補(bǔ)、遮蓋這些不足之處

比如黃皮姐妹想要顯白就得上粉底，臉上沒氣色的姐妹就得上口紅

所以，大部分沒有相機(jī)濾鏡、醫(yī)美手段、半永久處理、裸妝這些BUFF加持的純素顏，是很難做到不化妝也能很漂亮的，想要變得美美噠，還是老老實實化妝吧

有護(hù)膚上面的問題記得來給我發(fā)私信喔~

拜了個拜~

這個說實話在當(dāng)下很難，在90年代的時候素顏美女還是比較多的，現(xiàn)在為什么這么少，可能跟我們平常吃的東西喝的東西有關(guān)系，再有就是各種添加劑充斥著我們的生活，如果你要想在現(xiàn)在還做到素顏也很美，那首先你要有一個很規(guī)律的作息，首先不熬夜，熬夜會長斑皮膚暗淡，還容易長痘，作息時間不規(guī)律，相對應(yīng)的飲食也就不會規(guī)律，你身體里面的每一個小問題，都會反應(yīng)在你的皮膚上，最顯著的就是你的臉，其次你要花大把的時間去保養(yǎng)，而且減少食品添加劑的攝入，飲料啊奶茶之類的里面都含有大量的添加劑！再有別玩手機(jī)，這個都知道原因，輻射，所以說你這個問題在現(xiàn)在并不容易做到的

化妝+油頭+痘臉+黑黃=吃藕```````

不化妝+秀發(fā)+健康皮+白皙=真香！

畫不畫妝跟漂亮不漂亮，根本就不是因果邏輯，我不明白，為啥非把自己捆在因果律里，鉆牛角尖呢？！

康康wuli頌伊西，畫不畫妝，是不是都很美，你說左邊那張有眼線，好吧，下面這張：

這個懟臉的拍照方式，有幾個女明星能hold��？

wuli智賢姐姐的就算剛出道的時代，也是個標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)一頭秀發(fā)

、皮膚干干凈凈的小姑涼！

1. 女的，不化妝，但最好別當(dāng)犀利哥

我覺得除了長相不能改變，頭發(fā)清爽，皮膚健康，體態(tài)優(yōu)美這些都是可以人為塑造的！

女人，就算是美如張柏芝，邋遢的形象，照樣hold不住的丑，何況是生活中的普通女孩！

所以，集美們，不要把自己關(guān)在你天生長相是不是美女的籠子里，經(jīng)營好自己的人生，干凈，清爽，打造一張健健康康的小臉蛋，比什么都重要！

①健康生活，治理你的痘痘肌

除了那種天生皮膚特別好，天賦異稟girl，大部分跟我一樣的普通女孩，絕對都有過青春期長痘，皮膚因為學(xué)習(xí)壓力大，各種出幺蛾子的經(jīng)歷。

可是為啥有人過了青春期，就好了，但有人過了青春期，問題一直持續(xù)到青年期還沒結(jié)束，并且愈演愈烈，因為人家在該注意，好治理的時候，注意了，而你，在該注意，好治理的時候，根本沒在意！

我自己其實就是晚熟大隊的一員，初中的時候就是個不折不扣的“江德花”，就讓她代表我吧，丑的實在沒勇氣發(fā)圖(*/ω＼*)！

感謝老媽，實在看不下去，我那個胖丑黑加一臉痘的鬼樣子，每天給我想各種方法跟痘痘打仗，吃過中藥，用湯劑洗過臉，外加買各種祛痘改善皮膚的護(hù)膚品，外加每天拿小皮鞭催著我運(yùn)動減肥，才有了現(xiàn)在的我!

有的集美特別著急，快給我個猛藥吧，我已經(jīng)被痘痘折磨的煩死了，真想明天就消滅所有的痘痘！

那幾乎是不可能的，祛痘是一個全面的過程，按照科學(xué)健康的步驟來，才能最終到達(dá)好的效果！

給集美們推薦幾個祛痘的小神器，都是我一直回購，空瓶都不記得有多少的好物哦！

（1） 歐慕慕冷敷凝膠

這個萬用的小白管，是我包里的常備，換季的時候，因為氣候敏感，最愛在臉頰和眉頭，還有發(fā)際線的地方，長那種帶炎癥的紅疙瘩。

在痘痘剛冒出來的時候，對付它最容易。錯過這個時間，等它進(jìn)一步接觸空氣誘發(fā)大面積炎癥，就難了...我一般會用這種溫和的小萬用膏，先給痘痘冷敷鎮(zhèn)靜下來，這樣就能從表皮上，避免它接觸空氣，誘發(fā)傳染。

對，就這種紅紅的，摸上去跟指壓板一樣的疼痛感，但沒冒出明顯痘痘時候，就是最佳滅痘期��！

（2）悅木之源祛痘凝膠

這支凝膠不能預(yù)防痘痘，但絕對是爆痘后消炎祛痘的良藥。

即使是長痘了，也千萬不要用臟手去擠你的痘痘，之前看過新聞，有人因為在T區(qū)擠痘痘，導(dǎo)致了腦膜炎，簡直不要太可怕！

我一般會在晚上潔面后，把這個祛痘凝膠，局部滴在長痘的位置上。晚上，皮膚少了外界的更多接觸和刺激，在別的器官都休息的時候，皮膚卻在加快新陳代謝。

所以，這里給長痘的集美們，一個提醒的小tip：晚上用祛痘護(hù)膚品的功效，要高于白天哦！

兩支小藥膏配合，大概一周左右的時間，我發(fā)際線上的那個大紅豆，就基本消掉了哦！

（3）維A酸乳膏

如果你痘痘長的很厲害，也可以試試這種真正的可歸為“藥”的治療皮膚軟膏，A醇類產(chǎn)品，可以分為A酸、A醛和A醇，其中A酸類產(chǎn)品可以說是最厲害的“猛藥”。

所以，使用它敷痘痘可能會有那種強(qiáng)烈的灼燒感，建議集美們使用前，一定要問問專業(yè)的皮膚科醫(yī)生怎么說，謹(jǐn)慎使用哦！

2. 膚白和貌美，是手拉手的好集美

一白遮百丑，真的不是瞎說的！

馬伊琍小姐姐的兩張劇照，是不是很能說明問題？！

保養(yǎng)皮膚，不僅是臉，全身都要養(yǎng)起來，涂身體乳，真的是我試過性價比最好的外用養(yǎng)白小妙招了！

夏天穿比基尼去海濱浴場，或是露天泳池玩兒，真的是特別考驗皮膚好不好看，那種黑膝蓋呀，黑胳膊肘，后背長痘呀，一定要在夏天前解決掉它，不然穿泳衣就要缺點(diǎn)大暴露了！

真的建議，有這方面問題的集美，身體乳趕緊涂起來，不然跟男票出去玩，他表面不說，其實都被看在眼里了，男孩子嘛，喜歡你細(xì)細(xì)白白的皮膚，也是喜歡你的一部分哦，不要害羞呀，(#^.^#)！

①sesderma 身體乳

煙酰胺美白身體乳，有的集美說煙酰胺涂了會長毛毛，我冬天買的olay的煙酰胺身體乳，但毛毛還是原來那個樣，并沒有長得特別瘋狂，笑ing……所以，這款就安心入了，它比olay的質(zhì)地輕薄一些，沒有olay的滋潤度那么高，膚感上更適合夏天涂。

但是，就像集美們說的那樣，這種含有高機(jī)能養(yǎng)白成分的身體乳，最好不要天天涂，可以和日常比較溫和的身體配合來使用哦！

②the odinary 熊果苷美白精華

怕煙酰胺長毛的集美，可以像我一樣嘗試這種小tip，就是買熊果苷成分的美白精華液，把它加在你日常使用的身體乳里，每次加三分之一管左右的量就夠了，熊果苷是天然的美白精華，相比煙酰胺，它的安全性就高多了，既能加強(qiáng)美白，又不怕長毛毛了！

③ALEBLE皇后光甘草定身體乳

我的日常養(yǎng)膚小寶庫，說的就是它了，光甘草定的成分能夠殺菌消炎，對消除后背痘呀、雞皮膚呀，效果一點(diǎn)都不次于煙酰胺。

它不像煙酰胺那樣，屬于極速美白的強(qiáng)心針，它屬于那種默默的，每天一點(diǎn)點(diǎn)幫你養(yǎng)好皮膚的那種，我從春天開始涂它，剛?cè)胂牡臅r候，又加入了the odinary的熊果苷精華來更好的進(jìn)行曬后美白修復(fù)。

我也會在膝蓋呀手肘有暗沉的地方，給身體乳里加些VC粉來涂，美白除暗沉的效果也是相當(dāng)能打。

相比煙酰胺和別的成分復(fù)配容易有副作用比，光甘草定的成分復(fù)配別的精華，就安全穩(wěn)定多了，日常每日涂也沒問題。

推薦想白的更快一點(diǎn)的集美入，可以和你手里的美白精華復(fù)配使用，下次就再也不怕和男票一起上山下海會暴露小缺點(diǎn)了，<(*￣▽￣*)/

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認(rèn)真養(yǎng)白了好久，終于可以穿自己心儀的露肩晚禮了，我家老先生說，我是皮膚會發(fā)光的仙女，(#^.^#)

想做素顏美女，其實沒那么難。

我覺得素顏美女其實就是在基本容貌無法改變的情況下，如何做到揚(yáng)長避短，放大自己最美的一點(diǎn)，讓人自然而然忽略你的不足，給自己打造一個好的容貌底板，化妝漂亮，卸妝更驚艷！

如果你想成為這樣的四千年，那直接滑走就行了，除了正規(guī)醫(yī)療整容，普通自我塑造法幫不了你。

我從不diss任何整容變美的小姐姐，因為有些容貌的缺陷，需要人工輔助去改變，從這點(diǎn)上來說，小鞠成功了，不是嗎？

但這種審美畢竟是媒體式的，而非現(xiàn)實性的，小鞠不也被尷尬diss照騙（沒見過本人，不便評價）

多數(shù)像我一樣的普通女孩都是在動態(tài)生活中，我們展現(xiàn)給人的，更多是一個人的全面生動的動態(tài)美，而不是照片。

所以我更喜歡跟題主和集美們一起巴拉巴拉，像我們這樣的普通人，怎么才能更美？

1.無論是否選擇化妝，都要做好基礎(chǔ)護(hù)膚

怎么才算皮膚好？零毛孔、奶油肌，白成歐洲人的冷白皮？

這些基本上，我都做不到。膚質(zhì)和膚色有一部分是天生的，能夠后天改變的是通過安全的內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，以及特定功效的護(hù)膚品去保養(yǎng)和增白。

N.1內(nèi)調(diào)

我姨夫家三代人，都是當(dāng)?shù)赜忻�的中醫(yī)，表哥現(xiàn)在就在自家開的中醫(yī)院當(dāng)院長。從小聽多了念叨，知道一個人要是神完氣足、身體健康那么對他或者她，外在的容貌影響是巨大的。

尤其是女孩子，吃的得當(dāng)，由內(nèi)而外，皮光水滑，眼睛明亮，膚色紅潤健康，即便是素顏，也能勝過那些比你先天五官好看，卻干癟癟枯瘦沒精神的女孩。

前面回答過煲哪些湯可以養(yǎng)白祛黃，如果集美們有興趣，可以去讀。

現(xiàn)在分享一下，日常怎么吃：

(1)忌生冷，少涼甜。

愛長痘、毛孔粗的女孩：

一種是脾胃不調(diào)，濕寒太重。表現(xiàn)：吃完飯就不停打嗝，打嗝還會反胃酸和不好的胃氣，特別容易痛經(jīng)，這樣的女孩往往很瘦，但臉上出油疙瘩一點(diǎn)都不比胖丫頭少。

一種是肝氣過剩，肝膽經(jīng)瘀滯不暢。表現(xiàn)：滿臉油光，脾氣暴躁，一點(diǎn)就著，特別愛出各種虛火型又疼又紅的大疙瘩，口腔潰瘍，口角瘡。

還有一種是腎氣不足、陽虛無力。表現(xiàn)：永遠(yuǎn)坐不直，只要坐下，就總想找個地方靠著，很容易覺得累，黑眼圈和眼袋都很重，很多人乳糖不耐。（尤其是夏天，我自己夏天也會有這種苦夏病，所以現(xiàn)在非常注意。）

這些都與女性生理器官卵巢和子宮有密切聯(lián)系，生涼食物對卵巢和子宮的刺激不是一天就讓你的臉變成了那個鬼樣子，而是常年的日積月累造成，現(xiàn)在保養(yǎng)起來還不晚！

除了避免不了的應(yīng)酬，把你的奶茶和碳酸飲料（更加不要吸煙�。┮约案鞣N為了追求時髦的不熟吃法（比如三文魚），統(tǒng)統(tǒng)戒掉！

也可以找中醫(yī)號脈確定自己的問題，然后從藥物和飲食兩方面去調(diào)整，效果會更好！（并不是給家里的老中醫(yī)賣藥做廣告，我哥在我家那邊很有名，根本不需要我來搞營銷。）

不要請我隔空給你開藥方，中醫(yī)講究的是一人一方，根據(jù)你的身體變化，增加或減少藥量，所有給你隔空開藥方的，謹(jǐn)慎對待！

去好好和醫(yī)生聊聊，中醫(yī)比西醫(yī)有耐心，就怕病人不說！

(2)少油膩，多素食。

如果這段時間，發(fā)現(xiàn)臉上油光多，閉口凸起，毛孔明顯變大，不是立刻跑去買各種酸回來刷，而是吃一陣瑜伽餐，讓消化器官和排毒器官（胃、肺、腎、肝）充分休息。

瑜伽餐譜：

谷類：大米、小米、大麥、燕麥、玉米（食物基礎(chǔ)）

豆類：大豆、綠豆、紅豆、黑豆（蛋白質(zhì)來源）

果仁：芝麻、核桃、桃仁、花生（熱量來源）

奶制品：牛奶和酸奶

果蔬：種類不限，不必過度考慮哪個果蔬會長胖，果蔬糖和高熱食物的糖，是有很大區(qū)別的。

油類：芝麻油、酥油（黃油提取物，下面告訴你怎么做）

香料：蜂蜜、姜黃、生姜、桂皮

菜譜：

果仁菠菜：

做法：菠菜焯水，拌入果仁，加鹽、香油、姜粉（其他的味精、醬油等，統(tǒng)統(tǒng)不要），調(diào)味。

吃法心得：我吃的時候，不會加圖片上的炸花生，會用加大料和花椒的煮花生或者直接只加熟芝麻吃。

芝麻木耳

做法：酥油把發(fā)泡好的木耳炒熟，放芝麻和綠色蔬菜，加鹽和姜粉，食醋調(diào)味。

吃法心得：我吃的時候，會搭配不同的蔬菜，比如說苦菊、穿心蓮、菠菜、葉生菜都可以。

紅棗大麥茶

做法：就是買來的大麥茶和配幾個紅棗一起煮來喝，有時會加一兩顆龍眼和幾粒枸杞，可以平穩(wěn)幫我度過那些苦夏發(fā)虛的日子。

桃仁小米粥

做法：小米淘干凈，煮到米開花變稠，然后加入核桃、在煮二十分鐘，加入提前用冷水泡好的枸杞子，三分鐘左右煮熟就行了。

吃法心得：特別喜歡桃仁小米粥的香甜，每當(dāng)饞了想吃肉的時候，就煲碗稠稠的給自己飽腹。

蜂蜜拌酸奶：就是蜂蜜和酸奶拌著吃，非常簡單。但超市買的酸奶太多搞不清添加物，我買了個小酸奶機(jī)和乳酸菌種，買牛奶自制酸奶，吃的時候蜂蜜要適量，不要太多，小心拉肚子，尤其是那些乳糖不耐的集美們。

自制酥油：在鍋里融化一塊450克的無鹽黃油加熱，融化的黃油會漂浮出一層白色的泡沫，保持煮至鍋底的黃色沉淀結(jié)塊，用勺子把上層的浮沫撇清，火別太大，動作要快，不然容易焦掉，等到它變成深黃琥珀色，關(guān)火，冷卻半小時。用紗布濾干凈，保鮮罐儲存好。吃的時候，加熱融化炒菜就行了。

上面幾個是我自己常做的，根據(jù)上面的基礎(chǔ)食譜，你也可以隨意搭配一日三餐，瑜伽餐其實是一個自我調(diào)整的過程，無法確定每個人每天的量（飲食要節(jié)制，七分飽，吃的慢是必須的！）以及規(guī)定你吃多少天，如果你正在長痘，那就吃到你痘痘消炎變平為止。

愛開發(fā)美食的集美們，等待你們開發(fā)出更多的好吃的哦，流口水ing……

N.2 外養(yǎng)

①保濕補(bǔ)水

雅漾恒潤水乳

成分簡單，基礎(chǔ)補(bǔ)水保濕足夠。我是干皮輕敏的類型，更喜歡給皮膚做減法，來維持穩(wěn)定，不想搞幺蛾子。

②抗衰修復(fù)

理膚泉視黃醇精華

視黃醇是國際醫(yī)學(xué)臨床試驗確定的唯一一種可以有效改善皮膚老化的成分，0.1%視黃醇+0.2%視黃醇亞油酸脂，既可以有效抗衰修復(fù)，濃度也適合還在耐受期的視黃醇使用新手，相比美白來說，我更愿意讓皮膚增加細(xì)膩和明亮的質(zhì)感，消除暗沉。

③防曬

DM.Cell防曬乳液

可以不化妝，但防曬必須做，這是今年夏天買的新防曬，算是二刷。第一支是去年夏天表姐到韓國去參加訂貨會，帶回來幾支韓國客戶送的贈品。它是白色乳液狀的純物理防曬，沒有化學(xué)防曬那種滲透性的風(fēng)險，又不像其他物理防曬那么厚重，乳液很輕薄，涂在臉上沒有涂粉刷白的那種負(fù)擔(dān)感，很適合素顏或裸妝，這點(diǎn)我特別喜歡。跟雅漾一樣，屬于無酒精，零添加，曬傷或者小孩都能涂，現(xiàn)在我專門拿來涂臉和脖子。

【我沒有那種長痘前和調(diào)理后的強(qiáng)烈對比圖，因為長期注意調(diào)理和堅持鍛煉，我青春期過后，幾乎不起痘，夏天會有局部出油，定期清理修護(hù)毛孔就可以了】

2. 瑜伽與自然療愈

（怎么樣，多年練舞，我還是很厲害滴，O(∩_∩)O哈哈~）

下面是幾個安全，可以在家自己作的瑜伽療愈術(shù)，還是先給集美們看動作吧，心靈療愈比較復(fù)雜，以后可以再慢慢補(bǔ)起來。

（1） 山式

雙腳并攏，腳趾朝前，保持兩腳平行，上提并分開腳趾后，輕輕放回到地板上。讓體重均勻分布在雙腳，雙腳輕壓地面。輕收小腹，臀部微收，胸部上提，肩膀向后下方推移。雙手雙臂輕揉向下延伸。稍微收下巴，舒展脖頸后側(cè)。臉部放松，做幾次深呼吸。

山式能幫助各關(guān)節(jié)處于標(biāo)準(zhǔn)體位，強(qiáng)化腳部與臀腿肌肉的力量，持之以恒，能糾正很多不良體態(tài)，帶來均衡輕盈的感覺。

（2） 踮腳伸展式

對于久坐或長時間站立行走，這是一個效果顯著的全身伸展法。兩腳與胯同寬站立，吸氣兩臂高舉過頭，十指在頭頂上方交叉，呼氣時翻轉(zhuǎn)手腕讓掌心向上，吸氣提腳跟，踮腳站立，讓整個身體向上延伸，收腹擴(kuò)胸。自然呼吸保持5-15秒，肩關(guān)節(jié)和肩胛骨輕輕向后方伸展，雙臂保持伸直。

呼氣放下腳跟，在脖子舒服的范圍內(nèi)，吸氣抬頭看雙手，輕揉的呼吸，保持5-15秒，然后慢慢伸直頭部，眼看前方。

交替2-3次，放下手臂，閉眼放松。這個動作能幫你消除疲勞，恢復(fù)精力，緩解便秘，促進(jìn)排泄。

（3） 三角伸展式

雙腳比肩寬站立，左腳稍向內(nèi)，右腳向外90度。讓右腳跟與左足弓對齊，雙臂側(cè)平舉，掌心向下，保持手臂垂直。

深吸氣，胸部上提，呼氣，髖骨往左推，軀干右彎，右手放在大腿或膝蓋下方，左臂向上伸直，保持姿勢5-10秒，均勻呼吸。還原時，呼吸收緊臀部，吸氣通過左臂延伸再帶動起身，回到站立姿勢，雙腳超前，在另一側(cè)重做，每邊可重復(fù)2-5次。

側(cè)彎姿勢不僅能塑造曲線，還能緩解背疼調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)，輔助維持生殖系統(tǒng)的健康。

集美們，所有動作以你的最大安全承受力為準(zhǔn)，慢慢來，先放松做最基本的體操式。像我練的這種高階的訓(xùn)練，千萬不要在沒有教練輔助的情況下，自己練，容易傷到自己！

這是我淡妝的樣子

這是出去玩了一天，基本脫妝到?jīng)]有的狀態(tài)。

凡是挑剔你長相的人，他自己其實也沒有多少自信，才喜歡跟別人比，給自己找點(diǎn)存在感，不用在意。

堅持自律和鍛煉，認(rèn)認(rèn)真真護(hù)膚，健康的生活方式，你也能是美麗的小氧氣呢！

記得點(diǎn)贊，需要集美們鼓勵加持，給我繼續(xù)寫回答的動力哦！