我懷一胎的時(shí)候，幾乎是天天自己一個(gè)人住，白天上班還能好一點(diǎn)，晚上一個(gè)人在家各種胡思亂想，壓力也很大。說(shuō)一說(shuō)我緩解這種產(chǎn)前壓力的好辦法。

最好的辦法就是嘮嗑聊天。找一些性格外向的過(guò)來(lái)人，她們會(huì)把你焦慮的問(wèn)題很樂(lè)觀的分析出來(lái)，我最喜歡聽(tīng)的就是她們說(shuō)“我這么樣（一般她們指的是比咱身體差）能順利生，你肯定沒(méi)問(wèn)題”！過(guò)來(lái)的寶媽都是熱心腸，跟她們傾訴一下，心情特別的舒服！

我那個(gè)時(shí)候就怕孩子提前出生身邊沒(méi)有人，有一個(gè)大姐就跟我說(shuō)，“現(xiàn)在通信也發(fā)達(dá)，家庭條件好都有車，醫(yī)院什么也有，小孩的包被、衣服、尿片，你不準(zhǔn)備都沒(méi)事�，F(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)發(fā)達(dá)，不管順產(chǎn)還是刨宮產(chǎn)醫(yī)院都很有經(jīng)驗(yàn)”。反正當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了，心里感覺(jué)就有底了。

嘮嗑聊天其實(shí)就是傾訴一下內(nèi)心的不安，說(shuō)出來(lái)心里就能舒服一些！

如果你不想和別人聊天嘮嗑，那就多看一些大專家寫的育兒書籍，有些是從備孕開(kāi)始講起的，按照書本來(lái)，這些專家都是有多年臨床經(jīng)驗(yàn)，跟著她們的節(jié)奏來(lái)。

另外，還可以跟著視頻聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，練習(xí)一下呼吸，一般網(wǎng)上都會(huì)有一些教給大家有助于順產(chǎn)減輕疼痛的呼吸法。

最后再說(shuō)說(shuō)我，特膽小、疼痛感很強(qiáng)、小型女，一胎二胎都不小，全部順產(chǎn)，沒(méi)打無(wú)痛，所以你的寶寶也一定可以順利出生！加油！

照片是我生二寶出院的那天，女兒穿著公主裙來(lái)接我們回家。希望你放下壓力，開(kāi)心的迎接小寶寶的到來(lái)！

孕期很多孕媽都會(huì)焦慮的。我當(dāng)初也是一路焦慮過(guò)來(lái)。

當(dāng)知道懷孕后，一開(kāi)始是激動(dòng)，沒(méi)多久就開(kāi)始焦慮，那時(shí)建卡產(chǎn)檢結(jié)果沒(méi)出來(lái)，然后就怕自己有什么問(wèn)題會(huì)影響孩子。

不管過(guò)來(lái)人怎么說(shuō)正常，還是會(huì)焦慮，其實(shí)這時(shí)候如果準(zhǔn)爸爸在身邊，準(zhǔn)爸爸的陪伴和安慰是很重要的。

然后孕媽自己也要努力的調(diào)節(jié)情緒，看自己有什么喜好，比如聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)之類的。

一開(kāi)始我孕反很嚴(yán)重，躺在床上久了也很累，偶爾緩過(guò)氣來(lái)就稍微的做點(diǎn)基礎(chǔ)瑜伽。孕反過(guò)去了就開(kāi)始出去散散步，找朋友聊聊天。

中后期也做瑜伽緩解身體疲勞，還能打發(fā)時(shí)間。

按時(shí)產(chǎn)檢，不要自己亂想，減少不必要的擔(dān)憂。

我是時(shí)而媽媽，關(guān)注我的頭條號(hào)，分享育兒經(jīng)驗(yàn)。

我從你這幾句話中聽(tīng)到了擔(dān)心，感受到焦慮。

寶寶是怎么了嗎～

在這個(gè)人生一個(gè)特殊的時(shí)期，你是如此地關(guān)心著這還沒(méi)出生的孩子，真是一位好媽媽！

親愛(ài)的，希望你要做的第一件事是照顧好自己，想讓壓力緩解的方法有很多，但你是否真正愛(ài)自己了呢？

照顧好自己才能更好地照顧到腹中的寶寶，而寶貝會(huì)感受到你的關(guān)切，他會(huì)努力，但如果你太焦慮，他也會(huì)為此感到擔(dān)心的～

我也是剛生完寶寶三個(gè)月，要說(shuō)緩解壓力不如說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力，到了孕晚期那段時(shí)間是很焦慮很緊張，我是第一次生寶寶，不知道生孩子是什么感受，雖然已經(jīng)做了大量的準(zhǔn)備工作，網(wǎng)上查了生寶寶的感覺(jué)，聽(tīng)別的寶媽說(shuō)怎么怎么樣，但是內(nèi)心依然害怕，畢竟每個(gè)人生娃的情況都不一樣，這時(shí)候就不應(yīng)該鉆牛角尖，我是跟著我老公到處跑，我們是自己做生意嘛，雖然挺著大肚子，但是跟著出去送貨，出去玩，心情就會(huì)好很多，每天看見(jiàn)不同的人和事，保持新鮮感，這樣就不會(huì)多想，壓力也就沒(méi)有了，我是41周才順產(chǎn)出來(lái)的，我跟我老公從待在醫(yī)院三天寶寶可算愿意出來(lái)了，當(dāng)時(shí)醫(yī)生就要打算催產(chǎn)了，心里還挺害怕的，不過(guò)乖乖聽(tīng)醫(yī)生護(hù)士的話，有什么情況及時(shí)告訴醫(yī)生，最后就是等待，保持愉快心情，我那會(huì)兒還在追劇呢，跟我老公在醫(yī)院里吃著外賣看著電視劇，保持放松的狀態(tài)，寶寶在肚子里肯定也希望爸爸媽媽開(kāi)開(kāi)心心的迎接他的到來(lái)！

可以找一些你喜歡的喜劇電影看一看，你大笑的時(shí)候?qū)殞氁矔?huì)跟你一起笑！也可以到公園里散散步走一走，多動(dòng)動(dòng)不但緩解壓力還可以減輕你生產(chǎn)時(shí)所受的痛苦！

最近發(fā)現(xiàn)靜靜地聽(tīng)書或者自己喜歡的歌曲，戲曲等是個(gè)不錯(cuò)的放松方式。

多出去走一走，有利于生產(chǎn)，也萬(wàn)緩解壓打。

別擔(dān)心

我才生完孩子八天

生之前各種睡不著

擔(dān)驚受怕

怕孩子不健康

怕手術(shù)等等

結(jié)果到了那一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)

其實(shí)沒(méi)有想象中那麼可怕

你現(xiàn)在就焦慮對(duì)寶寶很不好的

說(shuō)實(shí)話

我也沒(méi)什麼緩解壓力的辦法

我就是單純的看新聞

看八卦

玩兒遊戲

不知道這個(gè)算不算

不要緊張 你這是產(chǎn)前憂慮癥啊 平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 看看電視劇什么的 轉(zhuǎn)移注意力 生產(chǎn)的時(shí)候沒(méi)有那么恐怖和可怕 我生兩個(gè)都沒(méi)感覺(jué) 真的 你現(xiàn)在要做的就是 養(yǎng)好精神 該干嘛干嘛 不要胡思亂想 因?yàn)槟阆胍矝](méi)有用啊 事情不會(huì)往你想的那個(gè)方向去發(fā)展的 好好吃 好好睡 睡不著的話就起來(lái)溜達(dá) 慢慢的 把要生產(chǎn)的東西準(zhǔn)備好 就待著就好了 等待寶寶的到來(lái) 多撫摸肚子 和寶寶說(shuō)說(shuō)話 讀一些書籍給寶寶聽(tīng) 哎 我跟你說(shuō) 這個(gè)胎教真的管用的 我倆兒子那會(huì)兒我就給他們放音樂(lè) 跟他們說(shuō)話 老二的時(shí)候還給他讀了書 別說(shuō)這老二現(xiàn)在比老大思維邏輯清晰 說(shuō)什么事情總是能說(shuō)到種點(diǎn)上 他現(xiàn)在才差一個(gè)多月三歲啊 有時(shí)候我沒(méi)想到的話他都說(shuō)出來(lái)了 而且還說(shuō)到點(diǎn)兒上了 所以我現(xiàn)在告訴你多給他讀各種書籍 心里學(xué)啊 情商之類的 都要給他 還有啊 你在動(dòng)腦筋做事的時(shí)候 這個(gè)孩子也會(huì)做出同樣的反應(yīng) 所以你現(xiàn)在趕緊利用好這段時(shí)間吧 希望能幫助你

你好，通過(guò)你的提問(wèn)可以看出你是一位孕婦。每個(gè)女人從懷孕到生產(chǎn)所經(jīng)歷的都不同。不管是孕期反應(yīng)變化心理我們都要直到一個(gè)新的小生命必然會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的變化。不管是生活上還是工作上帶來(lái)的很多壓力，都是可消除的。也就是你說(shuō)的，只想孩子順利生下來(lái)，干嘛要去想其他的呢？懷孕期間，可以多出去走走，到公園里去。那里的人多，什么唱歌的跳舞的唱戲的拉弦的都有。也有圍在一起論家常的，你可以加入他們中間請(qǐng)教一下那些年齡稍大的過(guò)來(lái)人關(guān)于懷孕期間多注意什么這方面的知識(shí)，會(huì)有你意想不到收獲，而且聊的好的話，會(huì)產(chǎn)生很多樂(lè)趣喲。平時(shí)多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，不僅有利于胎教還可以放松心情，讓你舒緩下來(lái)。星期天的公園里孩子是最多的，你可以試著跟他們交流，聽(tīng)著他們那種稚嫩的聲音，奶聲奶氣的，整個(gè)心都化了，而且他們的回答是那么的天真無(wú)邪。懷孕期間也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多去外面走走接觸大自然，春天的景象最迷人哩，藍(lán)天白云，花紅柳綠，美不勝收。給孩子制備用品時(shí)，衣服要親膚柔軟的，看著那些小衣服小鞋子多么的可愛(ài)??�？傊�，多想想那個(gè)小可愛(ài)來(lái)到這個(gè)世上后，會(huì)怎么樣呀，自己如何去做好帶娃的工作呀，至于其他的不用想那么多，快樂(lè)和難過(guò)都是旁人無(wú)法替代你的，為了孩子和自己一定要加油喲[加油]