生活中有很多時(shí)候都不是盡人意的，怎么做？需要自己去排解。

如果找家人朋友可以敞開(kāi)心扉，那就跟她們傾訴一下，其實(shí)很多時(shí)候她們也是很忙碌，我也不喜歡影響他們的生活，所以我多數(shù)會(huì)寫文章，寫日記分析與反思總結(jié)自己的原因，然后找出路。

有時(shí)候旁觀者清當(dāng)局者迷，自己百思不得其解時(shí)候找一個(gè)信得過(guò)的高人，指點(diǎn)一下，會(huì)有頓悟的感覺(jué)。

鍛煉，如果你是女生可以嘗試瑜伽，舞蹈，如果你是男生那就去打球跑步，我喜歡跑步，每次跑完步大汗淋漓，所有的不快都會(huì)煙消云散，不一定戶外，室內(nèi)原地跑也可以，可以試一下。

還有找相關(guān)的書(shū)籍，比如我最近在孩子上學(xué)有困擾，圖書(shū)館借了好多書(shū)，書(shū)上的有很多別人的經(jīng)驗(yàn)，可以參考。

最后，感覺(jué)不開(kāi)心沮喪的時(shí)候，找點(diǎn)事讓自己忙起來(lái)，哪怕睡會(huì)覺(jué)都會(huì)比自己一直胡思亂想好，所以，試著換一件事做或者換一下注意力。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“喪”文化成了一種潮流。李誕說(shuō)“開(kāi)心點(diǎn)朋友，人間不值得”，被很多人視為經(jīng)典，因?yàn)橹贝列母C。換言之，別跟我談理想，我的理想只是回家躺著。外面的世界幾多風(fēng)雨，我都不想再過(guò)問(wèn)，只想躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，管他春夏與秋冬。

為什么在與生活風(fēng)雨的搏擊中，突然就不想努力了？

或許你也不曾料想到，有一天，那個(gè)斗志昂揚(yáng)、激情澎湃的你，突然就像是一只泄了氣的皮球，蔫了。

曾經(jīng)的你，那么篤定自己一定會(huì)在未來(lái)的某一刻，收獲心向往之的累累碩果。于是，你的所有付出，你傾注的所有心血，你落下的每一滴汗水，都讓你覺(jué)得很興奮，很值得。你覺(jué)得，就算現(xiàn)在苦一點(diǎn)，累一點(diǎn)，可是想想未來(lái)的某一刻，就好似都有了回報(bào)，就好比在暗夜里穿梭的人看見(jiàn)了一道曙光，足以讓你躑躅前行，不言放棄。

可是，如果，某一天，你突然不想努力了，怎么辦？

導(dǎo)火線可能只是很小的一件事。一場(chǎng)突如其來(lái)的出差，不管你情愿與否，都被告知必須要去，它無(wú)情地打亂了你的計(jì)劃，讓你身心俱疲，造成了你莫大的困擾。一次莫名其妙的爭(zhēng)吵，本來(lái)只是雞毛蒜皮的小事，可有人就是故意找茬，讓戰(zhàn)火升級(jí)。一次讓人不爽的活動(dòng)，明明你付出了勞動(dòng)，可有人故意視而不見(jiàn)，有人只顧自己的利益，罔顧你的辛勤勞動(dòng)，把你排除在外，可上司卻裝聾作啞，你滿腔委屈無(wú)人傾訴。一次又一次失敗，跌倒了爬起來(lái)，再跌到再爬起來(lái)，終于有一天，你不想爬起來(lái)了，覺(jué)得趴在地上也很舒服，很多人都趴在地上啊，為什么我非得跟自己過(guò)不去，非得做人群中最清醒的那一個(gè)，非得做人群中最不屈不撓的那一個(gè)？我也想休息，我也不想奮斗，我也不想做打不死的小強(qiáng)，我其實(shí)不堅(jiān)強(qiáng)，我其實(shí)很懦弱，我也只想做個(gè)渾渾噩噩的普通人，嘻嘻哈哈稀里糊涂地過(guò)完這一生。

你一定會(huì)有這樣疲憊的時(shí)刻。職場(chǎng)中的蠅營(yíng)狗茍讓你心力交瘁，心生厭倦。人際關(guān)系的復(fù)雜和勾心斗角，讓你不再寄望于身邊的人。學(xué)業(yè)上的阻礙讓你覺(jué)得有心無(wú)力，曾經(jīng)的豪言壯語(yǔ)全都付之一炬。我是誰(shuí)，為什么在這里，又該往何處去？

向往山水間的逍遙自在，希望過(guò)上一棹春風(fēng)一葉舟，萬(wàn)頃波中得自由的日子，可偏偏被迫糾纏在紅塵俗世中，跟一幫子看自己不怎么順眼自己看他們也沒(méi)多順眼的人打交道，每天還要對(duì)著一堆烏七八糟的事情，著實(shí)是煩人得緊。

放棄，是多么簡(jiǎn)單的兩個(gè)字啊。可卻是像一道隔離門，能夠把所有的煩惱不安焦慮都隔絕在門的另一面。更像是一把鋒利無(wú)比的刀，足以斬?cái)嗳f(wàn)千煩惱絲，讓自己心無(wú)掛礙，自由自在。

可是，畢竟是不甘心啊。

努力了那么久，付出了那么久，一直在拼命攀登的高山，怎么能爬到半山腰，眼看著距離頂峰越來(lái)越近，怎么能就這樣放棄，就這樣栽倒在黎明前最黑暗的日子里呢？

不甘心啊，曾經(jīng)選擇了的路，就算再多荊棘，也想要一直走下去。

曾經(jīng)以為那些很光鮮的人，肯定是活得很滋潤(rùn)。沒(méi)想到走近一看，每個(gè)人都有自己的苦。一位企業(yè)家是海歸博士，他講述創(chuàng)業(yè)之初四處求援遭人冷遇的經(jīng)歷時(shí)，語(yǔ)調(diào)平淡，卻也飽含滄桑。一個(gè)很有名的歌手曾經(jīng)說(shuō)，我覺(jué)得人生真的是太苦了，充滿了苦澀。聽(tīng)了真的很令人驚訝，凡俗如你我還在為生計(jì)奔波，為每個(gè)月幾塊錢斤斤計(jì)較時(shí)，像他們這種想買啥買啥花錢如流水的人居然會(huì)說(shuō)人生苦，真是讓人有點(diǎn)哭笑不得。人生路上，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更容易之說(shuō)。可能每個(gè)人要答的考卷不一樣，可是沒(méi)有一份是簡(jiǎn)單的。

可以沉淀，可以自省，可以偶爾做做那些平時(shí)無(wú)暇做的事情，陶冶一下情操。弦別繃得太緊了，想法也別太功利了。自己要做的事情，自己要走的路，是可以微笑著做，微笑著走的。三毛說(shuō)，過(guò)程即結(jié)局。所以，別太看重結(jié)果，只要一直走下去，沿途的風(fēng)景也是很美的。

這世界，嘈雜得很，可總得有人，靜下心來(lái)，做點(diǎn)兒自己喜歡的事。不是所有人在讀完厚黑學(xué)、成功學(xué)之后就能被洗腦成為一代宗師，也不是所有人都能在一夕之間成名，一夜之間暴富。做好你自己，努力的時(shí)候有著想要成為的樣子，不想努力的時(shí)候做個(gè)自己喜歡的樣子，就夠了。

我是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，認(rèn)識(shí)的人并不多，朋友就更少了，有時(shí)候心里很多事情想找人傾訴一下，卻時(shí)常發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)合適的人。

喪，這個(gè)字挺不好的。我理解的意思就是，很悲觀，凡事都往壞處想，生活中不如意，所以內(nèi)心充滿了負(fù)面情緒，總之就是缺少正量。

排解的方式有很多，我自己感覺(jué)盡量不要找別人訴說(shuō)，除非是自己的父母或者閨蜜，很鐵的哥們，否則沒(méi)人希望你把負(fù)能量傳染給他。

說(shuō)下我的發(fā)泄方法：1、去KTV唱歌，約上三五好友去嚎叫一下午，心理壓力會(huì)隨之減少很多。2、去書(shū)店看會(huì)書(shū)，看書(shū)最能舒緩不良情緒，尤其是當(dāng)你看見(jiàn)一本自己喜歡的小說(shuō)時(shí)，恨不得一口氣讀完。

3、運(yùn)動(dòng)，去健身房或者公園里跑跑步，出一身汗，不光心情會(huì)好，回家洗個(gè)澡，身體也會(huì)輕松一些，還能睡個(gè)好覺(jué)呢。

如果你經(jīng)常感到喪，多半是閑的，還有就是你缺少陽(yáng)光開(kāi)朗的朋友，另外很重要的一點(diǎn)，別矯情，多賺點(diǎn)錢是正事。當(dāng)你的積蓄越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)現(xiàn)朋友也多了，當(dāng)你自己想買什么就能買什么的時(shí)候，這種喪的心情就會(huì)越來(lái)做少了。

就說(shuō)這些吧！希望能對(duì)你有點(diǎn)幫助。

我是因?yàn)槌Ｄ暌粋�(gè)人帶孩子，根本沒(méi)有時(shí)間和空間去調(diào)整自己的情緒，生活中時(shí)刻充斥著孩子，有點(diǎn)時(shí)間就是睡覺(jué)補(bǔ)充體力。

所以我的心情會(huì)階段性的反復(fù)。感到不開(kāi)心，煩躁的時(shí)候怎么辦！

買買買是最容易滿足的排解方式，沒(méi)有太多時(shí)間地點(diǎn)人物的限制，就是錢包很受傷。

有時(shí)候也會(huì)幫孩子約約小伙伴，三個(gè)他們自己玩，放空一會(huì)自己。

有時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)甜品，安慰一下自己。但是身材很受傷！

總之限制太多，真的很不容易入排解。最大的心愿就是有人幫我?guī)�娃，然后睡個(gè)整覺(jué)！

如果感到沮喪，遇到生活的不如意，不如試著去接納這些負(fù)面。

其實(shí)所有的困難，實(shí)際都是好事

它會(huì)推著你往前走，也會(huì)讓你變得更強(qiáng)大。

好的壞的都是我們一生必須要遇到的，放平心態(tài)，接納一切

累了就給自己一個(gè)掌聲一個(gè)微笑

讓我們一起加油[奮斗][奮斗][奮斗]

用美食來(lái)?yè)嵛渴軅�的心靈，用美衣來(lái)修補(bǔ)滄桑的容顏，用傾訴來(lái)減輕自己的不安，用忙碌來(lái)忘卻內(nèi)心的恐懼！試一試吧！

你好，我是治愈系新生徐暖暖。
我感覺(jué)很喪的時(shí)候會(huì)選擇一個(gè)人去看電影，我看電影的3個(gè)選擇（恐怖，喜劇，戰(zhàn)爭(zhēng)），可以供你參考，看完自己真的會(huì)感覺(jué)好非常多。

原因：恐怖電影看完自己就想不起為什么喪了滿腦子都是恐怖畫面，喜劇電影周圍都是笑聲看完自己心情會(huì)變得很好，戰(zhàn)爭(zhēng)電影看完你會(huì)感覺(jué)相比戰(zhàn)爭(zhēng)中的人們，自己所遇到的一切根本就不算什么。

如果說(shuō)你不喜歡看電影，想一個(gè)人呆著的話，可以做運(yùn)動(dòng)，一邊聽(tīng)歌一邊運(yùn)動(dòng)，讓大腦放空，當(dāng)你大汗淋漓的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得愉快且充實(shí)。

大吃一頓也不錯(cuò)，點(diǎn)一次自己想吃很久的外賣，搭配自己喜歡的綜藝節(jié)目或者比賽賽事，沒(méi)有什么比吃飽喝足更令人治愈的了。

以后的不開(kāi)心就在今天結(jié)束吧。

以上為我的建議，希望可以幫助到你，我是治愈系新生徐暖暖，請(qǐng)多多關(guān)照。

首先，你知道自己是因?yàn)槭裁炊�感到“喪”的嗎�?/p>

工作不順利？

生活枯燥乏味？

沒(méi)有談心的朋友？

感情出現(xiàn)問(wèn)題？

……

知到了原因后，就針對(duì)問(wèn)題，去找合適的解決方法。

成年人的世界，最多三五個(gè)知心朋友，而且有時(shí)候，朋友也很忙，如果有合適的朋友可以傾訴，可以向?qū)Ψ綄で髱椭��?/p>

其實(shí)很多時(shí)候，我們靜下來(lái)思考一下，就知道自己應(yīng)該怎么做了。

畢竟，你的經(jīng)歷與感受，旁人是很難感同身受的。

有時(shí)候，他人給你提出了建議，想必你內(nèi)心里也無(wú)法接受。

工作之余，也可以找點(diǎn)自己喜歡的事情做，每一天過(guò)得充實(shí)了，就不會(huì)亂想了。

我有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的時(shí)間里都是題主說(shuō)的那種喪！那時(shí)候我什么也沒(méi)做，我只做我覺(jué)得有意思，有興趣的事。比如說(shuō)我會(huì)去爬山，一個(gè)人出遠(yuǎn)門旅行，或者宅在家里看小說(shuō)看喜歡的電影和連續(xù)劇，有時(shí)也會(huì)戴上耳機(jī)選擇自己喜歡的帶有節(jié)奏的音樂(lè)在房間里亂蹦亂跳。

只是有一點(diǎn)要注意，不要一味地放縱這種感覺(jué)來(lái)侵犯你的思維。當(dāng)做了一些感興趣的事以后依然存在這種感覺(jué)時(shí)，就需要理性的去分析自己?jiǎn)实脑�因在哪里，找到這個(gè)點(diǎn)然后再去做調(diào)整，給自己做一些心理建設(shè)。因?yàn)槿绻�長(zhǎng)期讓自己覺(jué)得沮喪會(huì)影響自己的心情，時(shí)間長(zhǎng)了以后心理也會(huì)有些變化。情緒調(diào)整真的非常重要，它會(huì)影響你當(dāng)下做的每一個(gè)決定，如果因此而讓自己有所損失，當(dāng)后來(lái)清醒時(shí)真的會(huì)非常懊悔當(dāng)初[捂臉]

讓自己保持一顆平常心，安于平凡，不要隨便定義人生。有些痛苦是無(wú)解的，都是一天一天熬過(guò)去的，也許答案都在時(shí)間里，不要過(guò)分樂(lè)觀，也不要過(guò)分悲觀。