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暑假已進入倒計時，新學期的號角正在吹響。經(jīng)歷了一個暑假，如今，正是收心的關鍵時候。俗話說得好，不打無準備之仗，方能立于不敗之地。 開學在即，為了保證以最佳狀態(tài)投入到新的學習生活中，請大家抓緊時間做好以下幾點，以最好的心態(tài)回歸校園！ 新學期，新開始。 讓我們一起加油吧！ 報到時間 2021年8月31日上午8:00 生活狀態(tài)調(diào)整 1.及時調(diào)整生物鐘 從今天開始按照上學時的要求規(guī)律作息和飲食。針對起床難的問題，可以在前一晚早點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以買一個小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。 2.活動盡量向學校課程安排靠攏 按照在校學習規(guī)律，合理安排時間，不要過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。 如此從現(xiàn)在起堅持到開學，“玩心”定會有所收斂。 心理狀態(tài)調(diào)整 逐漸減少看電視的時間和次數(shù)，確立新學年的學習目標，可以提前預習一下新學期學習內(nèi)容，感受一定的學習壓力，提起前進的勁頭。 學習梳理 檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。千萬不要將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，草草應付。要合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。 飲食調(diào)理 從今天開始，飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，也可以試試下面幾種消除疲勞的簡易方法： 科學睡眠：可提前1～2個小時入睡，堅持在同一時間起床，起床后散散步、做做操，給身體一個緩沖期。 按摩：過量的體力運動造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。 洗澡：洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但洗澡前要注意休息，待心律恢復到平時正常的狀態(tài)后再入?Ｋ