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今天，小編就為大家支支招，如果孩子在暑假出現(xiàn)下面幾種情況，不妨試試小編的走心建議。 晚上不睡，早上不起 暑假一到，很多孩子的作息時(shí)間全都亂了套。偶爾熬個(gè)夜、睡個(gè)懶覺當(dāng)然不是什么大問題，可是如果每天都是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。 其實(shí)，暑假期間可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來，偶爾做些平時(shí)不能做的事，稍微寬松一些也沒關(guān)系。但這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩，而是要有“假期的規(guī)矩”。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都要在相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。 沉迷電腦和游戲 其實(shí)，不管是成人還是小孩，每天花大量的時(shí)間在電子產(chǎn)品上，都是一件有害無益的事情。對(duì)孩子而言，過度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力，一些孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)，不愿與外界交往。 有一種有效的方法就是選擇電腦替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情。 飲食不均，“狂”吃零食 很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果不吃早餐，體內(nèi)將無法供應(yīng)身體需要消耗的血糖，孩子就會(huì)感到疲倦、注意力不集中等。當(dāng)然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。 家長(zhǎng)一定要叮囑孩子每天按時(shí)吃早飯，維持正常的身體運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí)還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。至于零食，可以讓孩子吃一點(diǎn)，但不能放肆地吃，你得一本正經(jīng)地告訴他：對(duì)于越美好的事物越要有節(jié)制。 幾乎不看書 大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因?yàn)樵陂喿x的過程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個(gè)經(jīng)常思考的孩子，大腦細(xì)胞必定處于活躍狀態(tài)。 家長(zhǎng)要做好孩子的榜樣。一個(gè)經(jīng)常在孩子面