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點擊上方藍字關注我們 家長朋友們： 請您關注孩子的健康飲食，尤其是請關注孩子的早餐問題。 開學一個多月以來，已經(jīng)有多名學生在體育課上發(fā)生因不吃早餐導致低血糖現(xiàn)象，輕者眩暈、嘔吐，重者抽搐、呼吸困難，甚至休克，嚴重危及學生的生命安全！ “一年之計在于春，一日之計在于晨”，這是大家耳熟能詳?shù)乃渍Z。營養(yǎng)學家提醒，早餐是在營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，家長給自己和孩子準備一頓良好的早餐是每天“必須”的功課。 早餐是一天中最重要的一餐， 不吃早餐會影響身體健康！ 早餐是啟動大腦的“開關”，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害，因為早餐攝入的能量可以占到全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠早餐來重新補充、儲藏能量。不吃或不好好吃早餐會給人體帶來很多危害。 一. 不吃早餐易產(chǎn)生各種疾病 （1）易患消化道疾病 早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統(tǒng)的負擔，還會因為打亂了消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾??（2）導致體內膽固醇高 不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 （3）易患膽結石 人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。 （4）易引發(fā)肥胖 只有保證一日三餐定時定量，才能及時為身體提供所需要的能量。若不吃早餐會延長空腹時間降低血糖，刺激生長激素分泌，從而導致體重增加。另外不吃早餐會讓人們有明顯的饑餓感，到了午飯時會暴飲暴食，久而久之讓身體肥胖。 （5）易引發(fā)低血糖 碳水化合物能為身體提供糖分，不吃早飯會延長空腹時間，從晚上到吃第2天中午飯之前，身體沒有糖分供應，