↑ 點擊上方“InsoulYoga”關注我們瑜伽根基公開課時間 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽·東海世家MINI中心青島市市南區(qū)東海西路41號海悅東海世家一單元601室還記的今年的維密大秀上奚夢瑤摔倒事件嗎?超模走不穩(wěn)臺步輕飄飄摔倒真的很尷尬！所以說——根基很重要！樹有根，才能枝繁葉茂花有根，才能搖曳生姿練瑜伽，當然也有根！雙腳就是瑜伽的根基穩(wěn)定腳步根基的目的是要激活足底部的肌肉，使你身體骨骼系統(tǒng)的四分之一的骨骼，在足底部實現(xiàn)足弓的最佳排列。在瑜伽練習中我們最經常聽到的“足根基穩(wěn)定”、“雙腳向下扎根”、找到站立的根基”這樣的口令，為了是讓腳的“三個角”都穩(wěn)穩(wěn)地根基扎根在地板上，這也意味著足弓的抬起。向下扎根，向上提升在瑜伽練習的過程中，向下扎根這個行為包涵有兩個方向。首先是毫無疑問有一個向下的力量就是腳向下踩，向下扎根；其次是隨著向下踩地的力量還有肌肉沿著腳和腿向上提的內部的力量。當練習者向下踩的力量是平均的 ，就是大腳趾指跟，小腳趾指跟，足跟都穩(wěn)扎在墊子上的時候，練習者就可以更好地支撐足弓的上提，這樣就安排出一個好的順位可以找到向上的肌肉力量；從而把對腳踝，膝蓋，髖關節(jié)，甚至對更上面的關節(jié)的影響調整到最優(yōu)化的水平。一個平衡穩(wěn)定的站立根基可以有效地對抗隨地球引力而來的身體向下塌的趨勢，并且在體位法的種種體式中平均地分配身體承受的重力。根基穩(wěn)定，意味著力量，也意味著大腦和內心的平靜。練瑜伽，根基不穩(wěn)體式再美也白搭！瑜伽根基公開課幫你重塑根基讓你在人生的道路上足夠穩(wěn)！課程內容?專業(yè)系統(tǒng)的講解腳上五指的奧秘?足部問題對腿型的影響?重視根基的重要性?如何準確、有效的建立足部根基授課教師時間 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽?東海世家MINI中心青島市市南區(qū)東海西路41號海悅東海世家一單元601室聯(lián)系電話0532-87510002或聯(lián)系您的顧問老師加客服小印妹兒的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不錯失！看消息 問問題 談合作 請加小印妹兒做朋友：400-9922-16018753282548

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