↑ 點擊上方“InsoulYoga”關注我們倒立，你也可以手倒立是很多人的夢想體式，當然，也有人害怕甚至恐懼，不敢去挑戰(zhàn)，總是避開這樣的練習。其實，倒立真的并不難，就像其他任何體式一樣。有時候你并不是沒有能力完成它，其實身體的條件已經(jīng)滿足了，只是你沒找到正確的方法。所有體式都是循序漸進，自然而然，沒有必要強迫自己進入身體沒有準備好的體式，頭倒立也不例外。 當你練習到一定程度，你自然輕而易舉掌握頭倒立，水到渠成，而這個“水”，就是你平時的練習，以及當下平和的心態(tài)。人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內(nèi)臟和血液循環(huán)系統(tǒng)在地球引力的作用下，產(chǎn)生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節(jié)病變等疾病的產(chǎn)生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了改變，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化。特別是關節(jié)間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的松弛，對于防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關節(jié)炎都有一定的效果。而且倒立對于減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。倒立可以延緩衰老？倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。倒立更有助于人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。什么人不適合倒立？ ? 高血壓患者，高度近視患者，頸部不很健全的學員，有腰間盤突出的不建議鍛煉頭倒立。? 還有，有人認為有耳道感染的人，也不應該鍛煉。頭痛發(fā)作時也建議不要鍛煉。? 女性生理期不能練習。 頭倒立保持多久，根據(jù)個人感覺舒適為宜。一天中任何時候都可以練習，最好早晨練習，睡前少練，畢竟大腦太興奮不容易入睡。周末，換上瑜伽服丟掉束縛放空頭腦換個角度看世界吧授課教師課程內(nèi)容著重練習肩膀順位和手臂力量建立身體核心力量、穩(wěn)定骨盆明確倒立瑜伽的技巧和著力點 時間2018年5月5日 周六上午 10:00——11:30費用原價680元老會員帶新朋友統(tǒng)統(tǒng)免費地址印想瑜伽·極地藝術空間青島市嶗山區(qū)東海東路58號極地金岸聯(lián)系電話0532-85300005或聯(lián)系您的顧問老師加客服小印妹兒的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不錯失！看消息 問問題 談合作 請加小印妹兒做朋友：400-9922-16018753282548

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