↑ 點(diǎn)擊上方“InsoulYoga”關(guān)注我們瑜伽根基公開課時(shí)間 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽·東海世家MINI中心青島市市南區(qū)東海西路41號(hào)海悅東海世家一單元601室還記的今年的維密大秀上奚夢瑤摔倒事件嗎?超模走不穩(wěn)臺(tái)步輕飄飄摔倒真的很尷尬！所以說——根基很重要！樹有根，才能枝繁葉茂花有根，才能搖曳生姿練瑜伽，當(dāng)然也有根！雙腳就是瑜伽的根基穩(wěn)定腳步根基的目的是要激活足底部的肌肉，使你身體骨骼系統(tǒng)的四分之一的骨骼，在足底部實(shí)現(xiàn)足弓的最佳排列。在瑜伽練習(xí)中我們最經(jīng)常聽到的“足根基穩(wěn)定”、“雙腳向下扎根”、找到站立的根基”這樣的口令，為了是讓腳的“三個(gè)角”都穩(wěn)穩(wěn)地根基扎根在地板上，這也意味著足弓的抬起。向下扎根，向上提升在瑜伽練習(xí)的過程中，向下扎根這個(gè)行為包涵有兩個(gè)方向。首先是毫無疑問有一個(gè)向下的力量就是腳向下踩，向下扎根；其次是隨著向下踩地的力量還有肌肉沿著腳和腿向上提的內(nèi)部的力量。當(dāng)練習(xí)者向下踩的力量是平均的 ，就是大腳趾指跟，小腳趾指跟，足跟都穩(wěn)扎在墊子上的時(shí)候，練習(xí)者就可以更好地支撐足弓的上提，這樣就安排出一個(gè)好的順位可以找到向上的肌肉力量；從而把對(duì)腳踝，膝蓋，髖關(guān)節(jié)，甚至對(duì)更上面的關(guān)節(jié)的影響調(diào)整到最優(yōu)化的水平。一個(gè)平衡穩(wěn)定的站立根基可以有效地對(duì)抗隨地球引力而來的身體向下塌的趨勢，并且在體位法的種種體式中平均地分配身體承受的重力。根基穩(wěn)定，意味著力量，也意味著大腦和內(nèi)心的平靜。練瑜伽，根基不穩(wěn)體式再美也白搭！瑜伽根基公開課幫你重塑根基讓你在人生的道路上足夠穩(wěn)！課程內(nèi)容?專業(yè)系統(tǒng)的講解腳上五指的奧秘?足部問題對(duì)腿型的影響?重視根基的重要性?如何準(zhǔn)確、有效的建立足部根基授課教師時(shí)間 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽?東海世家MINI中心青島市市南區(qū)東海西路41號(hào)海悅東海世家一單元601室聯(lián)系電話0532-87510002或聯(lián)系您的顧問老師加客服小印妹兒的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不錯(cuò)失！看消息 問問題 談合作 請加小印妹兒做朋友：400-9922-16018753282548

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