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祛斑嫩膚

　�、� 女性瘦臉吃什么? 

　　1、檸檬

　　檸檬可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

　　如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的堿性物質的代謝中慢慢消耗掉。

　　2、菠菜

　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜，并經常出現在餐桌上。

　　菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質、促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。

　　因為菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　3、雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

　　與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。

　　如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。

　　4、堅果

　　堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值極高，可以為人體補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。

　　堅果可以有效地強健臉部的肌纖維。

　　換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

　　5、豆苗

　　綠色的豆苗菜，含有相當豐富的營養(yǎng)。其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品。

　�、� 女性瘦腿吃什么?

　　1、芝麻

　　芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)。

　　2、紅豆

　　紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。紅豆含有的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

　　3、香蕉

　　雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

　　③ 女性瘦肚子吃什么?

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、酸奶

　　為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能調節(jié)體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。

　　再者，酸奶有很強的飽腹感。稍微有饑餓感的時候，喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。

　　3、芹菜

　　芹菜不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。

　　4、普洱茶

　　只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。

　　普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。

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