在夜間醒過來查看時(shí)間是極為不利于睡眠的。由于在半夜醒過來的時(shí)候，查看完時(shí)間之后整體的腎上腺激素就會(huì)快速的分泌。這會(huì)進(jìn)一步的去影響接下來的睡眠過程，也容易導(dǎo)致在接下的時(shí)間段當(dāng)中無法正常入眠，會(huì)對(duì)人體的大腦造成一種緊張的情緒。這種緊張的情緒會(huì)快速的加大腎上腺的分泌，所以在接下來的時(shí)間段當(dāng)中的睡眠狀態(tài)是極差的。

這是通過最新的研究所得出的結(jié)論，利用了多組實(shí)驗(yàn)人員來進(jìn)行比對(duì)數(shù)據(jù)，讓每一個(gè)實(shí)驗(yàn)人員都在深夜三四點(diǎn)的時(shí)候醒過來。在醒過來的時(shí)候去查看當(dāng)前的時(shí)間，從總體的實(shí)驗(yàn)人員狀態(tài)來看，大部分人都會(huì)難以再次入睡。

在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后這些難以入睡的人員表示自己在查看完時(shí)間，大腦是產(chǎn)生一種緊張的情緒，想要再次入睡是極為困難的，特別是當(dāng)腦海里面一直浮現(xiàn)這一個(gè)時(shí)間段的時(shí)候，會(huì)想起接下來快到上班的時(shí)間也就進(jìn)一步的加大了自己的焦慮感。

直到第2天清晨的時(shí)候，整個(gè)人狀態(tài)是極差的。特別是對(duì)一些工作以及其他事物的注意力開始不集中。從這一實(shí)驗(yàn)可以明顯看到睡眠不足，也會(huì)直接影響到自己接下來的行程以及工作狀態(tài)。

當(dāng)這一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)束并且公布出來之后在網(wǎng)上引發(fā)了極大的影響。大部分網(wǎng)友都會(huì)經(jīng)常在半夜醒來的時(shí)候去查看時(shí)間，這也使得自己在接下來的時(shí)間段當(dāng)中難以入睡，特別是第2天的上學(xué)以及上班都會(huì)心不在焉。

通過這一次的實(shí)驗(yàn)也讓這些網(wǎng)友明白了若是半夜醒來要避免去查看時(shí)間。這一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果也是因人而異的，一些睡眠質(zhì)量較好的人群會(huì)在查看完時(shí)間之后正常的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，可是保持良好的睡眠習(xí)慣也是一種能夠提高自身專注力的方式，沒有良好的睡眠質(zhì)量在接下來的各種事項(xiàng)當(dāng)中都會(huì)造成一定的影響，科學(xué)的實(shí)驗(yàn)也是具備一定的效果的。

Tags：夜里醒過來，查看時(shí)間

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點(diǎn)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們。