智能手機(jī)在人們的生活中越來越普及，這也給生活方式帶來了很大的改變，很多人習(xí)慣在晚上睡覺前躺在床上玩手機(jī)，雖然姿勢(shì)非常舒服愜意，但是側(cè)躺著玩手機(jī)卻給身體健康帶來了很大的危害。近日有一名專家表示，側(cè)躺著玩手機(jī)不僅對(duì)視力不好，也會(huì)對(duì)肩頸腰造成損傷，所以醫(yī)生提示千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī)。還在側(cè)躺著玩手機(jī)的朋友，快點(diǎn)將這個(gè)壞習(xí)慣改掉，千萬不要等造成身體不適才后悔莫及。

相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究表明，側(cè)躺玩手機(jī)的時(shí)候，人們的頸椎、肩膀以及腰椎都處在十分不自然的姿態(tài)下，如果側(cè)躺玩手機(jī)的時(shí)間過長，就很可能引發(fā)肩頸腰酸痛，甚至也可能會(huì)出現(xiàn)椎間盤突出等各種嚴(yán)重的問題，長期下來會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生十分嚴(yán)重的影響，但現(xiàn)在有很多人都習(xí)慣在晚上躺床上的時(shí)候側(cè)躺著玩手機(jī)，這樣的行為一定要改掉。經(jīng)常側(cè)躺著玩手機(jī)的人，應(yīng)該積極地采取一些措施來避免，否則會(huì)造成無法想象的后果。

首先，想要躺在床上玩手機(jī)，最好采取平躺的姿勢(shì)，這樣可以減輕對(duì)頸椎造成的壓力和負(fù)擔(dān)。其次，一定要選擇一個(gè)適合自己的枕頭，讓自己的頸椎處于正常舒適的狀態(tài)，這樣在玩手機(jī)的時(shí)候也不會(huì)造成更多的負(fù)擔(dān)，避免造成額外的損害。最后，要經(jīng)常做一些有助于頸椎健康的運(yùn)動(dòng)，可以更好地保證頸椎的健康狀態(tài)。

醫(yī)生還指出長時(shí)間的使用手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛造成很大的危害，在側(cè)躺著玩手機(jī)的時(shí)候，眼睛會(huì)不自覺地越來越靠近手機(jī)屏幕，久而久之也會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題，所以我們要聽取專家和醫(yī)生的建議，在使用手機(jī)的時(shí)候要保持一個(gè)正確的距離，同時(shí)也要注意使用手機(jī)的時(shí)長，避免出現(xiàn)眼部疲勞。喜歡在床上側(cè)躺著玩手機(jī)的人，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這種行為對(duì)健康造成的危害和影響，要積極改掉這個(gè)習(xí)慣，同時(shí)注意眼睛的健康問題，才能享受到更美好的生活。

Tags：側(cè)躺著玩手機(jī),注意安全

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