生活中大多數(shù)人認(rèn)為，想年輕必須要在護(hù)膚方面投入大量的精力，其實(shí)減肥這一種方式才是最低成本，能夠讓自己變美的一大方式。

在電視上看到明星的時(shí)候，都顯得極為光彩照人，一些老牌的明星也可以看到保養(yǎng)的非常好，已經(jīng)47歲的林志玲和54歲的周慧敏在年齡較高的這群人來(lái)講，個(gè)人的容顏十分年輕，但她們身上也同樣有著非常共同的特點(diǎn)，那就是很瘦。

大多數(shù)明星在日常生活中運(yùn)動(dòng)健身就是日常所需要的工作，從而能夠獲得更為年輕的身材和更充沛的精力，雖然年過(guò)六旬，但仍然在運(yùn)動(dòng)方面保持著，年輕人都沒有辦法堅(jiān)持的高強(qiáng)度運(yùn)，生活作息中也極為嚴(yán)苛，甚至有一些早睡早起，日常生活中還會(huì)扎馬步等，呂良偉就是這樣，保持個(gè)人年輕的狀態(tài)，2017年還曾經(jīng)被譽(yù)為中國(guó)十大健身人物之一。

肌肉量以及骨密度35歲開始就會(huì)逐年不斷的流失，80歲的時(shí)候大多數(shù)人其中30%的肌肉就會(huì)損失掉，這些肌肉流失所體現(xiàn)出來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)可在女性身上能夠看到的更加明顯一些，女性本身在肌肉含量相比男性來(lái)說(shuō)就少了很多，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)可以有效時(shí)的這種情況避免，將身體肌肉的水平維持下來(lái)，即便年齡不斷的增長(zhǎng)，對(duì)于日常生活也能夠輕松的應(yīng)對(duì)。

除了運(yùn)動(dòng)以外MCT在減肥當(dāng)中也是極為重要的，這是膳食脂肪主要的一種來(lái)源， Mct最開始專門為重癥的病人，作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充類的一種食品，也在減肥產(chǎn)品當(dāng)中廣泛的使用，這一種物質(zhì)對(duì)于人體的體重脂肪等眾多方面的減少效果很明顯。

肥胖這種情況，不僅是生活方面有一些不方便，過(guò)度肥胖的情況下，使得關(guān)節(jié)軟骨子會(huì)遭受到一定的損傷，夯實(shí)能力出現(xiàn)下降，隨著一系列的脂肪肝，糖尿病，心臟病等眾多病癥，所以這些疾病每一樣都會(huì)使得人們不斷變丑，為減肥就是最為廉價(jià)能夠變美的一種方式。

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