近日杭州28歲的小伙小王長(zhǎng)期健身，最近參加體檢卻發(fā)現(xiàn)肌酐指標(biāo)超標(biāo)，這樣的情況也讓小王突然感到緊張。

據(jù)了解，小王有長(zhǎng)期健身的習(xí)慣，他身高一米八，體重有80千克，以前比較瘦，為了把身材練得好看一些，小王再忙也會(huì)抽出時(shí)間來(lái)健身，平時(shí)他在金融投行上班，經(jīng)常出差，也經(jīng)常熬夜加班，在這樣的情況下他仍然保持一周五練的習(xí)慣，就算加班到很晚也堅(jiān)持去健身房，平時(shí)在飲食上也多加注意，每次練完還要吃大約60克的蛋白粉和肌酸，在這樣的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃之下，不到一年的時(shí)間他就增加了6公斤的骨骼肌，這也讓他有些得意，不過(guò)讓人沒(méi)想到的是，這也給他的身體帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。

實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易損傷小血管，再加上過(guò)度攝入蛋白質(zhì)，腎臟需要代謝的產(chǎn)物也大大增加，這會(huì)進(jìn)一步增加腎臟的的負(fù)擔(dān)。血肌酐水平可以作為衡量腎臟功能的指標(biāo)，不過(guò)一次肌酐的升高也并不能代表什么，可能是因?yàn)檠a(bǔ)充了肌酸或者吃了大量的肉食，如果一段時(shí)間內(nèi)的多次檢查指標(biāo)都有所上升，則要引起足夠的重視，小王的癥狀被診斷為脾腎兩虛癥，需要補(bǔ)益氣陰，醫(yī)生給出的建議是先暫停高強(qiáng)度健身，不要額外補(bǔ)充蛋白粉和肌酸，過(guò)一段時(shí)間再來(lái)檢查，如果指標(biāo)仍然偏高，則需要引起足夠的重視�，F(xiàn)在健身已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣，不過(guò)在健身過(guò)程中也要注意循序漸進(jìn)，不要一下就給自己的身體加上很大的負(fù)擔(dān)，這會(huì)讓身體承受很大的負(fù)荷，循序漸進(jìn)才能讓自己的身體逐漸適應(yīng)鍛煉強(qiáng)度，變得更加健康。

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