歡樂寒假，健康相伴。

青島市疾控中心提醒學(xué)生和家長朋友，

在享受快樂寒假的同時，

不要忽視眼睛喲！

青島小學(xué)生近視率低于全國平均水平

去年10月，青島眼科醫(yī)院聯(lián)合多家醫(yī)聯(lián)體單位，共組織50余名醫(yī)護(hù)人員的篩查隊伍，在36所中小學(xué)統(tǒng)籌配合下，歷時近兩個月，完成了約2.7萬名中小學(xué)生的篩查工作。

本次篩查顯示，不同年齡段和年級的近視率呈現(xiàn)逐級上漲的態(tài)勢，小學(xué)一年級近視率為3.85%，小學(xué)三年級為26.31%，小學(xué)五年級上漲到49.31%，初中三年級更是上漲到79.19%。小學(xué)和初中階段呈現(xiàn)出明顯的近視率差異，小學(xué)生整體近視率為33.54%，初中生整體近視率為72.28%，這也與課業(yè)壓力、學(xué)習(xí)強(qiáng)度等成正比。

2018年國家衛(wèi)健委、教育部等共同進(jìn)行了覆蓋117.74萬人的全國兒童青少年近視調(diào)查，其中6歲兒童近視率為14.5%，小學(xué)生近視率為36.0%，初中生近視率為71.6%。參與此次篩查的中小學(xué)生與全國數(shù)據(jù)相比，小學(xué)階段近視率低于全國平均水平，低年齡段優(yōu)勢更為明顯，初中生階段略高于全國平均水平。

青島疾控建議：

1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

2.近視影響兒童青少年身心健康

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

3.堅持充足的白天戶外活動

堅持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。

4.保持正確的讀寫姿勢

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險。教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。

5.避免不良的讀寫習(xí)慣

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

6.控制使用電子產(chǎn)品的時間

長時間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。

7.近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正

看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

9.一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查

一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳

截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。

如何預(yù)防近視？這些要告訴孩子

①及時告知家長眼睛不適：如看不清黑板上的文字、眼睛經(jīng)常干澀、經(jīng)常揉眼等；

②正確做眼保健操；

③保持正確讀寫姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸；

④控制讀寫時間：讀寫連續(xù)用眼不超40分鐘，每40分鐘休息10分鐘。更多↓

半島新聞綜合整理，素材來源：青島疾控、人民日報、半島網(wǎng)等

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