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原標(biāo)題：天越冷蓋的被子越厚越好?青島市氣象專(zhuān)家教你如何科學(xué)蓋被子

半島記者 潘立超

本周島城以晴間多云的天氣為主，周一、周二受到一股較強(qiáng)冷空氣影響，出現(xiàn)了大風(fēng)降溫，青島市氣象臺(tái)連續(xù)兩天發(fā)布了大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警。周二早晨，市區(qū)最低氣溫降到了8.4℃，這是市區(qū)氣溫今年下半年以來(lái)首次降到10℃以下。從全市范圍來(lái)看，周二早晨，即墨、平度和萊西的最低氣溫都只有3度上下，其中，即墨最低為2.7℃。周三那天，雖然氣溫開(kāi)始回升，但是由于天空陰沉，冷的感受依然比較明顯。周四開(kāi)始，隨著陽(yáng)光的照耀和氣溫的進(jìn)一步回升，中午前后溫暖的感受重新回歸。

目前，天氣越來(lái)越?jīng)�，大家晚上入睡時(shí)的被子越蓋越厚。在大多數(shù)人的觀念中，被子越厚保暖效果越好，那么秋冬季蓋被子是不是越厚越好呢?青島市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)科科長(zhǎng)畢瑋介紹，其實(shí)不然，因?yàn)槿绻�被子太厚�?huì)影響睡眠。首先，被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，無(wú)法放松身體，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降;其次，秋冬天睡覺(jué)一般都不會(huì)開(kāi)窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量相對(duì)較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧;另外，厚棉被透氣性也相對(duì)較差，晚上睡暖和了毛孔打開(kāi)，早晨起床容易受到風(fēng)寒侵襲。

很多小孩子到了冷天愛(ài)踢被子，很可能也是因?yàn)楸蛔犹�過(guò)厚重。小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，代謝快，怕熱，容易出汗，如果被子太厚感覺(jué)不舒服，寶寶睡不安穩(wěn)就會(huì)踢被子。反之，被子輕薄一些，把寶寶裹得嚴(yán)實(shí)些，踢被子的現(xiàn)象自然就會(huì)消失。

畢科長(zhǎng)告訴記者，有研究表明，被窩溫度在32-34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度過(guò)低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。所以，睡覺(jué)時(shí)，要注意被子不能漏風(fēng)，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。另外，人體在睡眠時(shí)會(huì)排汗，而被窩的相對(duì)濕度保持在50-60%為最好，所以起床后被褥要經(jīng)常攤開(kāi)通風(fēng)，有條件的話最好定期放到陽(yáng)光下晾曬。

[來(lái)源：半島網(wǎng) 編輯：古德]

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