體內濕氣如果比較多，就會導致人體陽氣平衡受到影響，而且還可能會出現腎功能代謝不足，會有排尿不通暢，尿路受阻等現象，同時下腹部也會出現非常明顯的疼痛感。如果體內長時間有濕氣，也會導致肝臟的正常排毒受到影響，容易會出現垃圾毒素滯留，還可能會出現個人膽汁分泌紊亂等等，會出現非常強烈的排斥現象。女性體內的濕氣比較多，就容易會影響到子宮的健康，而且還可能會出現月經紊亂，又或者是痛經等現象，可能會增加出現婦科疾病的風險。在排便的過程中也會有一些非常明顯的反應，長時間在受到便秘癥狀影響之后，通過多吃水果多喝水的方法就可以改善癥狀。 濕氣到底是和什么因素有關呢
1、環(huán)境
生活環(huán)境如果不正確就可能會導致體內濕氣滯留，長時間沒有得到陽光的暴曬，室內的光線比較黑暗，環(huán)境特別的潮濕，都有可能會導致外界的濕氣，直接進入到體內，會改善個人的體質。床上的物品清潔不到位，長時間處于螨蟲滋生的狀態(tài)，也容易會導致潮濕，還會導致個人的體質健康受到影響，會出現濕氣非常嚴重的現象。
2、生活習慣
長時間熬夜晚睡，或者在睡眠的過程中打開空調，都可能會導致個人的體質健康受到影響，會出現寒氣入侵的情況，而且還可能會導致失眠，出現手腳麻木，又或者是骨關節(jié)酸痛等癥狀。 3、血氣不足
有很多的女性體內濕氣逐漸的加重，可能和血氣不足也有一定的關系，自身的營養(yǎng)元素一般沒有辦法補充，此時就容易會出現氣血匱乏的情況，也同樣會導致個人的體質出現改變。伴隨著年齡逐漸的增長，在進入到更年期的時候，雌性激素分泌失調也容易會導致個人營養(yǎng)元素吸收，當然還可能會導致機體代謝功能明顯的受阻，甚至還可能會出現濕氣滯留。
4、飲食
如果在平時的生活中一直都是一些寒涼性的食物，那么此時就會導致寒氣入侵，會有明顯的腹瀉，腹痛以及腹脹等不適反應，而且還可能會導致個人的體質健康受到影響，免疫能力就會逐漸的下降，所以在生活中千萬不要忽視。 濕氣比較重，會有什么樣的一些癥狀？
1、沒胃口
排除外部環(huán)境的因素影響，在日常飲食過程中如果發(fā)現有食欲不振的情況，那么就必須要引起警惕，這很有可能是濕寒氣滯流所導致的腸胃功能排斥反應。
2、精神差
體內濕寒滯留比較多，也會導致日常生活中有明顯的疲憊無力，困意明顯，還有胸悶等情況，特別是在和他人交流的過程中，也容易會出現昏昏欲睡的現象。
3、大小便異常
人體在健康的狀態(tài)下，排便的顏色一般都是以黃褐色還有棕褐色為主，更是呈現出細條狀態(tài)發(fā)展，而體內濕氣治療比較多的人群，在排便的過程中也會出現腹瀉或者是便秘。甚至還可能會長時間粘附在馬桶上，根本就沒有辦法清除。 4、虛胖
體內濕氣比較重，自然就容易會出現肢體明顯浮腫的現象，如果在長時間站立之后就會感覺到四肢麻木的情況比較嚴重，一般在經過按摩之后就可以逐漸的緩解，并不會有太明顯的影響。
有什么樣的方法可以有效去除濕氣？
【多運動】
從中醫(yī)的養(yǎng)生角度來看，每天應該堅持適當性的運動，然后選擇運動鍛煉，這就可以有效提高腸胃功能運行，可有效促進體內濕氣的排出，也同樣可以有效改善個人虛弱的體質。在運動的過程中，也必須要根據個人的骨骼需求來選擇一些合適的鍛煉方法推薦，可以選擇打太極拳，騎單車，慢跑，又或者是散步的方法。 【拔罐】
中醫(yī)學也是一種比較常見的祛濕方法，雖然說比較短暫，但是整體而言效果還是比較理想的，如果選擇頻繁的拔火罐就會導致個人的肌膚健康受到影響，可能還會出現皮膚表層敏感的排斥。
【睡眠充足】
建議每天一定要堅持早睡早起，能夠有效提高基礎代謝率，可以有效去除體內所含有的濕氣成分，同樣也可以有效提高肝臟表層的自我修復能力，可以將體內的這些垃圾和毒素全部的清除。 【食療調整】
堅持清淡的飲食也非常的重要，可以有效改善個人的體質，比如可以選擇冬瓜排毒湯，可以選擇薏米紅豆湯，可以輕松的提高人體基礎代謝力，將體內所滯留的濕氣還有寒氣及時的排出，能夠有效改善個人體質比較虛弱的問題。

Tags：濕氣到底是怎么來的？是不是喝水太多

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