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半島記者 孫雅琴

近期，為做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，國家、省、市先后下發(fā)了延遲中小學幼兒園2020年春季學期開學時間的通知。面對疫情防控，面對延遲開學，中小學生應如何科學有效地安排自己的學習生活？來聽聽這些島城中小學名班主任們給出的建議吧。

青島二中王合江：克服浮躁，靜心思考

“同學們，國家層面已作出延期開學的決定，我們必須在心理上、做事方式上都做出一些調(diào)整，做到曾國藩所告誡的‘物來順應’。”青島二中班主任王合江表示。

他說，牛頓在1665年鼠疫肆虐時回家隔離，這段時間反而讓牛頓專心專注深思科學問題，以此奠定了科學巨人的堅實基礎。“我們今天也是一樣，特別需要凝心聚力的修身養(yǎng)性，非常需要克服浮躁，靜下心來深入的思考自己、思考人生�！苯衲甏汗�(jié)沒有了往年的忙碌，王合江老師也利用這段時間去查閱了抗戰(zhàn)期間在極其困難的條件下浙大西遷鑄就浙大輝煌歲月的資料，也查閱了西南聯(lián)大在艱難中為國學習、為國成才的奮斗歷程�！敖逃�的真諦是什么？浙大在流浪的歲月找尋到的‘求是’精神，到今天也沒有過時。西南聯(lián)大在山溝里扎扎實實培養(yǎng)出非常多的、了不起的、引領民族進步的頂尖人才，而我們現(xiàn)在最需要的也就是安靜的學習，認真的思考�！蓖鹾辖�建議，同學們在這非常時期要做到學習就是快樂，好好的總結歸納，秒秒細細的思考，好好的補弱。若同學們都能在這些簡單平凡的事情中充滿熱情并重復做好，就會在日積月累中變得強大和偉大！

青島三十七中高明清：計劃關鍵在于落實和堅持

青島三十七中班主任高明清給同學們的建議用三個關鍵詞概括：珍惜，堅持，閱讀。第一個詞“珍惜”：一到放假，同學們都特別忙，很少有這么長時間和爸爸媽媽，爺爺奶奶，姥姥姥爺在一起。所以趁著這個機會，少看手機，多陪老人說說話，幫媽媽洗洗碗，做個飯，甚至為父母洗洗腳，捶捶背。也多和老人交流，做個小采訪，了解一下爺爺奶奶姥姥姥爺那個年代生活的場景，他們最難忘的人和事。這些經(jīng)歷不但可以增進親人之間的了解，加深感情，也可以成為以后作文的素材。

第二個詞是“堅持”。很多同學在這段時間都會雄心勃勃，做了很多計劃，想彎道超車，要讀好多書，做很多套卷子，計劃幾點起床，幾點鍛煉等等，大多數(shù)人卻是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，往往做了幾次就扔到一邊去了，目標再宏大，計劃再完美，關鍵在于落實和堅持。因此高明清給同學們提供了兩個堅持的辦法：一是把計劃告知家里所有人，并寫在紙上張貼出來，請求一個人監(jiān)督并商量出一條懲罰措施。二是把計劃發(fā)到朋友圈每天打卡，或發(fā)給老師，請老師監(jiān)督。

第三個就是“閱讀”。除了讀語文書上推薦的作品，高明清還建議大家博覽群書。中小學必讀名著等實體書和“喜馬拉雅聽書”“微信讀書”“詩詞中華”這些互聯(lián)網(wǎng)讀書方式都是不錯的選擇。

青島三十九中王連峰：學會自我管理，保持運動

青島三十九中班主任王連峰給同學們的建議是學會自我管理，學習“主動休閑”。 一是合理作息，保持良好的學習生活節(jié)奏。疫情正是同學們對自我管理能力的一次考驗和鍛煉。在充分休息的同時，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網(wǎng)絡的行為，尤其要管理好自己的手機使用時間，保持合理有序的作息節(jié)奏。

二是合理計劃，有效率地學習。給自己列一個令自己感到愉悅而有收獲的居家學習與生活清單，并有計劃地執(zhí)行它。有效率地完成作業(yè)，拓展閱讀，練習字帖，適當預習新課等，都是不錯的選擇。

三是保持運動。運動不僅有助于增進人的身體機能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悅心理。居家生活仍然也可以有多種運動方式，如跳繩、做操、瑜伽等。這個假期不妨與家人一起來創(chuàng)造性地“開發(fā)”一項新的家庭室內(nèi)運動項目。

四是主動休閑。主動休閑指需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。王連峰建議同學們，不妨做一些自己平時想做而沒有時間做的事，比如閱讀、下棋、烹飪、手工、學習新技能等等。在主動休閑中，同學們會感受到內(nèi)心的寧靜和愉悅，會產(chǎn)生專注忘我的心流體驗，不僅可以減少疫情帶來的焦慮、無聊，還能夠提升生活質(zhì)量，增進與家人的親情交流。

青島銅川路小學李曙光：加強閱讀，承擔家務

青島銅川路小學班主任李曙光建議同學們從以下幾點掌握好生活和學習的節(jié)奏。一是了解病毒的產(chǎn)生和傳播。學習相關衛(wèi)生常識和自我保護知識，認識人與人、人與自然的關系，學會敬畏自然、善待動物，承擔公共衛(wèi)生責任。

二是勞逸結合，保持良好學習狀態(tài)。合理安排每日的寒假計劃，在完成寒假作業(yè)的同時一定要靜下心來，將作業(yè)中的習題與老師上課教授的知識、概念緊密聯(lián)系，多動腦、多思考，這樣才能讓寒假作業(yè)發(fā)揮它的價值。

三是加強閱讀，到書本中探尋大千世界。結合老師布置的閱讀，在家長的引導下，選擇有趣的讀物，可以讀童話故事、可以讀經(jīng)典名著、可以讀科幻小說、可以讀勵志書籍……只要每天堅持閱讀至少一小時，改變和提升會在不知不覺中發(fā)生。

四是承擔簡單的家務勞動。不愛勞動的孩子，不但沒有自理能力，更缺乏獨立的能力和責任心。呆在家里，同學們可以跟著父母學習如何做一頓簡單的飯菜、使用家里常用的電器，收拾整理家中物品、清理打掃房間等等。

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