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半島記者 邢成博

11月5日至11日，2019年第十一屆WBPF世界健美健身錦標(biāo)賽在韓國(guó)濟(jì)州島舉辦。代表中國(guó)隊(duì)出戰(zhàn)的青島籍名將孫蕊斬獲一銀一銅兩枚獎(jiǎng)牌。其中，在女子形體小姐165cm以上級(jí)別組獲得亞軍，這也是中國(guó)代表團(tuán)參賽以來，女子項(xiàng)目參賽最好成績(jī)。13日上午，贊譽(yù)歸來的孫蕊接受了半島記者采訪，這名34歲的世界亞軍講述了自己從肥胖女白領(lǐng)到全球健美女神的蛻變，更是霸氣地喊出：“誰說健美領(lǐng)域中國(guó)人不如歐美人？我不服！我就要拿個(gè)世界冠軍給他們看看！”

胖子的逆襲140斤亞健康逼她走上健身路

俗話說胖子都是潛力股，這句話用在孫蕊身上極其精確。如今的孫蕊肌肉緊實(shí)線條美，穿衣顯瘦脫衣有肉，但是倒回7年前，孫蕊就是個(gè)140斤的肥妹！“我之前在一家外貿(mào)公司做白領(lǐng)，那時(shí)候除了上班就是在家呆著，體重胖到了140斤，滿身肥肉�！闭f起自己入行的原因，孫蕊都忍不住想笑，“那時(shí)候太胖了導(dǎo)致我身體負(fù)擔(dān)重，肩膀，頸椎，腰椎哪哪都很疼，需要按摩緩解疼痛，一旦不按了又開始疼。再加上周邊人都說我胖，女的哪有不愛美的，2012年我下定決心減肥，人生第一次走進(jìn)了健身房�！睂O蕊表示，一開始她也沒想往健美方向發(fā)展，就是普通跑步、游泳、跳操，體重是降了一點(diǎn)，但是很快進(jìn)入瓶頸期，體重不動(dòng)了。孫蕊就請(qǐng)了專業(yè)的健身教練，教練帶著她做了一些力量型無氧運(yùn)動(dòng)，她不僅體重下降，線條也更漂亮了，1.68米高的孫蕊本身頭身比例很好，人也漂亮，加上訓(xùn)練起來非常拼，常常一整天泡在健身房里專注訓(xùn)練，教練看她先天條件好，后天也足夠努力，就建議她成為專業(yè)健美選手去打比賽。“我是個(gè)愛挑戰(zhàn)的人，既然教練建議我試試，那我就去賽場(chǎng)上試試！”當(dāng)時(shí)的孫蕊還不知道，這個(gè)決定改變了她的命運(yùn)，也改變了中國(guó)女子健美行業(yè)的命運(yùn)。

肌肉女的辛酸睡夢(mèng)中哭著說想吃一碗米飯

臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功！任何體育項(xiàng)目的成功都不是一朝一夕能達(dá)成的，健美行業(yè)尤其如此，其他項(xiàng)目還有假期讓運(yùn)動(dòng)員休閑放松調(diào)整，健美則是全年都需要高度自律的行業(yè)，多吃一頓，多懶一天，代價(jià)可能是下一次更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。對(duì)于男性尚且如此，對(duì)于女性來講，難度更是成數(shù)量級(jí)增長(zhǎng)�！耙�?yàn)樾坌约に氐脑�因，打比方說要練成同樣肌肉維度，男性需要50公斤訓(xùn)練量，女性可能需要3000公斤，難度是男性的60倍！想好要從事健美行業(yè)，我成天都是跟著男隊(duì)員一起訓(xùn)練，比著他們的訓(xùn)練量和強(qiáng)度�！睂O蕊舉了幾個(gè)例子，一般女姓深蹲舉10到15公斤杠鈴，她訓(xùn)練時(shí)候舉180公斤杠鈴，而且是舉好幾十次。一般女性臥推十幾公斤就算厲害，她100公斤信手拈來，鍛煉腿部力量的倒踏機(jī)，孫蕊常常是把所有啞鈴片都掛上還得再加上一個(gè)人，足足500公斤！

比訓(xùn)練艱苦更苛刻的，是飲食上的嚴(yán)格�！芭R近比賽要經(jīng)歷脫脂、脫水、充碳等常人難以忍受的環(huán)節(jié)。平時(shí)也基本都是少油少鹽，像是面食，米飯這樣的高碳水食物吃的不多，火鍋水果甜食這種很偶爾才會(huì)吃一點(diǎn)。我們行業(yè)很多人比賽之后會(huì)去大吃一頓，但是我從來沒有�！倍�說起飲食，孫蕊的老公也分享了一個(gè)故事，一次孫蕊去連云港打全國(guó)比賽，備戰(zhàn)訓(xùn)練加忌口很辛苦，孫蕊咬著牙堅(jiān)持著。賽前孫蕊坐在沙發(fā)上睡著了，邊睡邊哭邊嘟囔：“求求你，再給我一碗米飯吧！”這讓她老公和教練都心疼不已。

女神的誕生從山東到全國(guó)再到世界認(rèn)可

從健美行業(yè)一路走來，孫蕊經(jīng)歷了不少的酸甜苦辣，天賦過人又積極努力的她用微笑面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，用身材和實(shí)力征服了世界！

2013年孫蕊首次參加健美比賽，是山東省健美操錦標(biāo)賽，初次登臺(tái)的場(chǎng)景歷歷在目�！敖∶辣荣愑凶杂烧故经h(huán)節(jié)，賽前我設(shè)計(jì)了一系列動(dòng)作，上臺(tái)后太緊張腦子一片空白，忘了！我就趕緊調(diào)整，還是爭(zhēng)取把動(dòng)作完成了，盡管有點(diǎn)生疏，最后還是拿到級(jí)別賽冠軍，然后各級(jí)別冠軍再比較，我又拿到了全場(chǎng)冠軍。第一次比賽就奪冠，我那個(gè)開心啊，和我老公開車回青島，籌劃著大吃一頓，結(jié)果路上接到了省健美協(xié)會(huì)電話，對(duì)方說：‘孫蕊你可別大吃��！省里選派你下個(gè)月去參加全國(guó)比賽！’�！本瓦@樣，孫蕊又在2013年參加了全國(guó)健美錦標(biāo)賽，并在新人組拿到冠軍。嘗到了比賽甜頭的她一發(fā)不可收拾，從山東到全國(guó)，再到2016年踏上亞洲賽場(chǎng)，在2016年健美亞錦賽拿到了女子形體組季軍，2017年的亞錦賽她用加倍的努力把銅牌換成了金牌！

稱霸亞洲之后，孫蕊又把目光投向更高的世界舞臺(tái)，今年11月她第三次代表中國(guó)參加世錦賽，奪下一個(gè)亞軍一個(gè)季軍，為中國(guó)隊(duì)在這一項(xiàng)目上實(shí)現(xiàn)了突破。

領(lǐng)軍人的責(zé)任不服歐美來年再?zèng)_世界冠軍

三次世錦賽之旅，孫蕊一步一個(gè)腳印，從第一次奪第四名到第二次參賽拿到季軍，再到第三次出戰(zhàn)拿到亞軍。這給了她充分的理由來年再?zèng)_金牌�！叭藗兌颊f健美是歐美人的天下，中國(guó)人不行，我不信也不服氣，我一定要給中國(guó)拿個(gè)世界冠軍回來！我參加這個(gè)比賽不僅是為國(guó)家爭(zhēng)光，更多也是要通過健美賽事促進(jìn)與其他國(guó)家文化交流、拉近距離�！睘榱诉@個(gè)目標(biāo)，孫蕊也付出很多，哪里有健美名師她就去哪里學(xué)習(xí)，今年四月她還專門去荷蘭拜健身圈最著名女教練——荷蘭的祖母為師，克服語言障礙提升訓(xùn)練了幾個(gè)月，在那里她對(duì)于健身和飲食有了新的認(rèn)知，也豐富了自己的閱歷。

作為國(guó)內(nèi)健美女性領(lǐng)軍人，孫蕊除了擔(dān)負(fù)著為國(guó)爭(zhēng)光的責(zé)任，對(duì)于健美項(xiàng)目在人群中的推廣也是責(zé)無旁貸。如今孫蕊在青島成立了自己的健身會(huì)所，一方面是給想要健美的人士提供一個(gè)一起訓(xùn)練交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，一方面也給想要健身的人提供服務(wù)�！拔矣梦野四甓嘁宦纷邅淼挠H身經(jīng)驗(yàn)，加上這些年學(xué)習(xí)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)健康學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)知識(shí)，可以幫助一些亞健康人士，或者想要改善提醒體態(tài)的人士，改善他們的問題讓他們感受健身運(yùn)動(dòng)帶來的改變，把健康的理念傳播給他們�！辈稍L的最后，孫蕊如是說。

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