下周四（22日）是「大暑」，一年之中最熱的節(jié)氣。早前 MIRROR 成員盧瀚霆（Anson Lo）于「小暑」當(dāng)日穿厚褸，惹來網(wǎng)民笑他叫「盧汗停」不會出汗，亦有人擔(dān)心大熱天時冬裝打扮會中暑。近來暑氣蒸人，中醫(yī)有什幺夏季養(yǎng)生防暑貼士？

有人擔(dān)心 Anson Lo 大熱天時冬裝打扮會中暑

人體有自動調(diào)節(jié)機制，環(huán)境溫度過高時會增加排汗來控制體溫；但當(dāng)機制失效就會出現(xiàn)熱衰竭甚至中暑。從中醫(yī)角度，在夏季炎熱天氣下，暑熱熾盛容易傷人體正氣及津液，加上濕熱的環(huán)境容易引起暑濕困脾，對脾胃功能造成影響。此外，高溫令人體多排汗，容易令人感到煩躁不安、悶熱困倦。

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進行戶外活動，要補充足夠的水

由于暑熱耗氣傷津或暑濕困脾會影響食慾，中醫(yī)建議飲食清淡為宜，少吃肥甘厚味的食物，以免化生痰濕礙胃或化火傷津。不妨多吃消暑瓜果，例如冬瓜、西瓜、苦瓜、雪梨等。天氣熱除了要多飲水，亦可自家製清涼飲料。惟夏季喝冷飲要適可而止，原因是凍飲易傷脾胃陽氣，或引致痰濕。

酸梅湯
烏梅、山楂各適量煲水，可加糖調(diào)味

二皮飲
鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮各適量，煲水即可

三花湯
白菊花、金銀花與扁豆花各適量，煲水作飲料

Source / 衞生署中醫(yī)藥規(guī)管辦公室

Photo / freepik、Instagram@ansonlht @_kisang_?

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