人在日常生活之中所攝入的營養(yǎng)是必不可少的，而蔬菜就是富含了特別多的維生素以及礦物質(zhì)，還有膳食纖維，也是餐桌上必配的食物是缺一不可的。在日常飲食里面，蔬菜是必須要有的，合理搭配，特別是一些懂得養(yǎng)生的人�？墒怯泻芏嗟募议L都反映自己家的孩子特別的不愛去吃蔬菜，不管怎么說就是不愿意吃，哪怕是逼迫是威脅，又或者是利誘，根本都沒用，就是特別討厭吃蔬菜，這也讓特別多的家長十分的操心。 家里有一個不愛吃蔬菜的孩子，雖然說看起來特別的扎實，但實際上身材只不過是虛胖而已，根本就沒有一點底子，就像有一些孩子天生就是對蔬菜特別的不敏感，如果是強行讓吃，甚至還會引起惡心以及嘔吐。作為家長也沒辦法看到孩子如此難受，也不想再去逼他吃蔬菜，可是時間長不去吃蔬菜，對于孩子的腸胃也是十分不好，就會導致經(jīng)常性的便秘，尤其是像這一類的孩子肯定是缺乏維生素a和C的，就是平常吃蔬菜才會導致的。
在平常的時候，大多數(shù)的孩子吃蔬菜很可能是由于本能的反應，很多的孩子都不會去選擇植物或者是和植物有關(guān)的，這也是生物本能。就是有一些孩子天生就不喜歡植物，在看到植物之后自我保護能力帶來了副作用，就是讓特別厭惡吃蔬菜，還有一些孩子，很可能是不喜歡蔬菜的口感以及味道，像肉肯定都是香的，不管是什么肉吃到嘴里都是香的。 可是蔬菜如果是不加調(diào)味料基本是無謂的，甚至是有一些蔬菜還比較澀口，或者是有一些奇怪的味道，就比如洋蔥，芹菜以及香菜之類的，根本就沒有辦法讓孩子擁有興趣，在吃過之后就會伴有不好的記憶，時間久了之后就更加的不愿意吃蔬菜�；蛘呤怯械募议L在孩子吃蔬菜的時候，看到挑食就選擇性的去逼迫孩子，也會讓孩子產(chǎn)生抗拒。平常一定要注意在孩子吃蔬菜這一方面，一定要提前做好思想工作，多去引導孩子才可以。
要攝入足夠的蔬菜，對孩子身體健康是非常優(yōu)秀的，一旦是缺少蔬菜之后，肯定就會導致營養(yǎng)不良或者是其他方面的問題，而在這時一定要去使用一些套路才可以。
一、把不喜歡的蔬菜藏起來
在做飯的時候就可以做一些混合蔬菜的食物，把蔬菜打碎和其他的物品加在一起，在孩子吃的時候就吃不出來也不容易反胃，還特別容易咀嚼，本能上也會比較容易接受。 二、鼓勵勝于訓斥
在孩子，不知出在這一方面很多的家長都會直接的訓斥，但是指責被孩子會適得其反，一定要鼓勵孩子認識每種蔬菜，再去鼓勵，克服心中的排斥。
三、給孩子找榜樣做示范
像孩子天生就是非常喜歡模仿別人，在同齡人的世界之中主要是看到了別的孩子會吃，自己好勝心起來之后也會去吃，比如平常找一個愛吃菜的典范，哥哥姐姐或鄰居親朋好友，經(jīng)常性去夸，鼓勵，也鼓勵自己的孩子，讓他覺得吃蔬菜并不是什么難受的事情，激發(fā)孩子吃蔬菜的欲望。
四、合理的利用資源引導孩子
就比如在日常生活之中經(jīng)常性的看手機，肯定是能夠刷到一些親子美食內(nèi)容的，在這時很多的小朋友也是大口的吃蔬菜，就可以讓孩子多去觀看一下這些方面的內(nèi)容去引導孩子吃蔬菜，通過講故事或者是讀繪本，人孩子擁有理解和認識。 五、帶孩子體驗做飯買菜的快樂
在平常家長買菜的時候就可以領(lǐng)著孩子讓去挑選自己喜歡的蔬菜，而且教認識蔬菜，讓孩子回到家中之后幫忙一起洗菜，最后也可以幫忙一起做飯，端上桌的時候也會存在感滿滿。
六、把吃飯變成一種享受
在平常就可以把孩子不愛吃的蔬菜，做成比較好看的造型色，香味俱全一些，再去準備孩子比較喜歡的餐具也能吸引孩子，讓孩子擋不住誘惑，最后讓吃飯變成一種享受。
七、吸引孩子
在平常每個爸媽其實都是非常細心的，在吃飯的時候必須要去靠演技，讓孩子去對青菜感興趣，正面渲染和激將法都是非常不錯的，調(diào)動孩子的興趣去大聲的夸贊蔬菜，孩子也會入戲的。
 

Tags：孩子不吃蔬菜是本能，別再強迫了

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