廣東佛山有一個(gè)男人一直陪伴著自己分娩的妻子，僅僅只是睡了兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)榧韧�心臟疾病，所以就誘發(fā)了心臟呼吸驟停，最終暈倒在醫(yī)院的停車場(chǎng)內(nèi)。醫(yī)護(hù)人員雖然說(shuō)及時(shí)來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，然后去做心肺復(fù)蘇進(jìn)行搶救，急診科的醫(yī)生在及時(shí)看到之后更是選擇多方面的救援，所以男子馬上就被送到重癥監(jiān)護(hù)室。 在一般的情況下，幾天內(nèi)如果出現(xiàn)睡眠不足并不會(huì)出現(xiàn)一些極端的情況，但是如果持續(xù)兩個(gè)星期以上都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足就容易會(huì)造成心臟損害。從這一方面可以看出這件事情的發(fā)生，一般和患者本人有心臟病時(shí)有著一定的關(guān)系，可能是睡眠時(shí)間不足，所以才會(huì)造成這一次的心臟疾病發(fā)作。
兩位專家一致的表示，這一個(gè)事件雖然是一個(gè)個(gè)例。但其實(shí)很多是睡眠不足的人都已經(jīng)敲響警鐘，多向科學(xué)研究表明，對(duì)于大部分人而言，如果睡眠的時(shí)間比較短，就容易會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有一項(xiàng)涉及到50萬(wàn)人的研究顯示，一般睡眠的時(shí)間應(yīng)該控制在6個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)左右。 當(dāng)然也有一些專家會(huì)認(rèn)為，比如有一部分的人可能每天睡覺(jué)只有4個(gè)小時(shí)，可是照樣還會(huì)擁有著充沛的精力，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，如果睡眠的時(shí)間低于7個(gè)小時(shí)，對(duì)個(gè)人的健康就會(huì)有著較大的影響。睡眠的不足就可能會(huì)讓人體的系統(tǒng)較長(zhǎng)的一段時(shí)間都會(huì)處于一種應(yīng)激的狀態(tài)，在此時(shí)就可能會(huì)誘發(fā)一些不好的后果，比如說(shuō)血壓上升，血管收縮等等睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短一般和冠心病，慢性缺血性心臟病，肺栓塞，還有高血壓，都有一定的關(guān)系。
睡眠時(shí)間如果小于7個(gè)小時(shí)容易會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化逐漸的上升，來(lái)自于美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，身體健康的人建議每天晚上睡眠的時(shí)間應(yīng)該控制在7個(gè)小時(shí)以下。
去年如果小于6個(gè)小時(shí)，那么人體的基因也會(huì)出現(xiàn)改變，根據(jù)目前的研究就可以發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)三天晚上睡眠的時(shí)間都少于6個(gè)小時(shí)，個(gè)人的健康必然就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。第1個(gè)晚上就會(huì)感覺(jué)到憤怒，感覺(jué)到緊張，感覺(jué)到沮喪，還可能會(huì)出現(xiàn)一些呼吸道的問(wèn)題，第2天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)其他的一些健康問(wèn)題，進(jìn)入到第3天惡性的程度就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)巔峰的狀態(tài)。
睡眠如果持續(xù)低于5個(gè)小時(shí)，甚至低于4個(gè)小時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)一些非�？膳碌暮蠊�。在經(jīng)過(guò)分析之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果平均的睡眠全部都低于4個(gè)小時(shí)，代謝系統(tǒng)還有心腦血管系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，甚至還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，影響到人體免疫系統(tǒng)。相比一些睡眠正常的人可能連續(xù)幾天不睡覺(jué)，只是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)一些精神問(wèn)題，但是情況并不會(huì)很嚴(yán)重。
在經(jīng)過(guò)相應(yīng)的分析之后，如果睡眠喪失這些人就會(huì)出現(xiàn)人格解體，又或者是暫時(shí)性的定向障礙，在去年上市之后的90個(gè)小時(shí)，這些參與者可能也會(huì)出現(xiàn)一些比較復(fù)雜的幻覺(jué)，所以大部分的睡眠應(yīng)該控制在7個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)內(nèi)。這并不是一個(gè)絕對(duì)的時(shí)間，只要自己在起床之后能夠保持充沛的精力，這就說(shuō)明睡眠的時(shí)間還是比較足夠的，要保證良好的睡眠，必然就應(yīng)該擁有著完美的睡眠密碼，這才是非常重要的。
一般在睡覺(jué)之前的10個(gè)小時(shí)盡量不要喝咖啡，不要喝茶，因?yàn)槿梭w代謝咖啡起碼也需要10個(gè)小時(shí)，在沒(méi)有代謝完畢時(shí)，對(duì)于個(gè)人的健康必然會(huì)有影響。

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