每天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)

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上一年的的夏天，我貨，看到公司的秤，覺得好站到秤上一稱，個(gè)去，稱的是將近一百五十五斤的樣子，實(shí)在是不能忍了。邊上的同事開玩笑說，你的肉可以上架了，店里的肉剛好沒有！再后來，有一次變天了，我在一周內(nèi)感冒好了又犯，兩次掛瓶子，這個(gè)時(shí)候才深感身體著實(shí)老化，于是就下定決心，自己用了幾種減重法子，但也沒有什么不同。

看著自己的體重一天天都是一樣，我那個(gè)急，擔(dān)心會(huì)對(duì)身體不好，心里是又害怕又心疼。后來從朋友那里知道了（重現(xiàn)輕體）一文中有講述到一些減重的知識(shí)，然后仔細(xì)閱讀了下，同時(shí)也跟著照，重量是越來越少，人看起來越來越精神了，能夠瘦下來看的世界真心好。

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