你好，明星們他們會嚴格的自律，他們不像我們想吃什么吃什么，一日三餐，每頓不落。

他們吃的很少，且都會嚴格控制，有的時候，一口食物會咀嚼多下，其次，他們會通過運動來保持身材。

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下面是更多關于明星怎么保持好身材的問答

明星是怎樣保持身材的？

仔細觀察那際超模歌手明星。大家會發(fā)現(xiàn)的身材似乎被下了魔法一永遠都不會發(fā)胖。完美的身材不僅讓她們看起來更加有精神氣。同時也讓更多粉絲關注。但明星是如何保養(yǎng)身材的呢?下面小編為大家詳細說明。

一、維持體重值

其實仔細觀察那些擁有完美身材的明星，會發(fā)現(xiàn)他們的身材似乎被固定在了一個區(qū)間數(shù)。因此你在瘦身時要根據這一特性來保持身材。選定一個標準體重之后就要努力的去保持它。不要讓體重忽上忽下。這對皮膚非常不好。

二、控制熱量攝取

不想讓體重浮動過大的關鍵在于熱量的攝取。而控制熱量并不代表一味的織攝取低熱量的食物。它是在指明根據現(xiàn)在體重的狀況而給出一個合理的熱量值。而每天攝取食物的總熱量符合這個合理的熱量值即可。你可以葷素搭配。也可以全素搭配。但并不代表你可以隨意吃零食。

三、良好的運動習慣

有了健康的飲食習慣之后，你還需要擁有良好的運動習慣。在眾多運動方法中要找到適合于自己的運動方式。例如瑜伽、健身操等。有些愛美人士對于健身并不能長期堅持，這也是身材無法保持的一大原因。因此大家要注意。

四、優(yōu)雅的休養(yǎng)

讓身材保持完美的方法不僅只有外表。還有關鍵的一點就是內在的休養(yǎng)。良好的心態(tài)能讓你長期堅持健身等項目。同時也是緩解生活壓力的主要方法。擁有優(yōu)雅的休養(yǎng)的方法有很多，例如培養(yǎng)自己的興趣愛好或者靜坐等。

以上就是明星保持身材的四個秘訣。另外不要為了自己所認為的美而過度追求瘦身。最后導致自己精神狀態(tài)以及健康狀態(tài)都成亞健康狀態(tài)。這是最不可取的保持身材方法。同時也是極其容易導致反彈的原因。

明星是如何保持的身材

注意飲食就好了/早上吃一個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆?jié){;午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜一份，記住主食一定不要米飯，饅頭可以;晚餐半碗面條或半個饅頭，吃些青菜，或者干脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就可以！

明星們保持身材都怎么吃的？

舒淇飯后站立減肥

生規(guī)律，一些不良的生活習慣是體胖個重要原因。舒淇實女人發(fā)胖的最大原因是無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　演藝界人士對于身材的要求向來更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發(fā)胖。

　　林心如礦泉水減肥

　　林心如每次發(fā)福都從臉起，每次體重只要稍稍上升，便一點兒也藏不住地在臉上呈現(xiàn)出來，使她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是“用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果”。當初聽到這種說法，心如還將信將疑，后來發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。

　　鄭秀文的減肥食譜

　　剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，待發(fā)現(xiàn)自己“體重和知名度成反比”時，她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，還有醫(yī)生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會時體重還不到45千克，平日體重也不超過48千克。鄭秀文發(fā)現(xiàn)，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。

　　減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素并且聚集脂肪，因而應少吃高糖食品。

　　范文芳鐘愛跳繩

　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己要當心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，所以每天都會隨身帶著一副跳繩。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。

　　跳繩不只是游戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿有力、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。

　　陳慧琳晚飯一定要節(jié)制

　　陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時的舞蹈訓練，成名后的kelly在飲食上也頗為注意。雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間里，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是晚餐的禁品。另外，kelly最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。她常說：“我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充饑，所以無論我去哪里，都會帶幾瓶水�！�

　　要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。適當節(jié)食，保證身體每天所需的熱量(基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，還能保持健康。

　　莫文蔚蘋果餐

　　由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降后，莫文蔚又開始大嚼美食。

　　蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，并富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，借助蘋果，把一個冬天多余出來的部分減下去。

　　在此，除了保持完美的身材以外，還要注重肌膚的保養(yǎng)，每星期進行1-2次的面膜護膚也是至關重要的，一張好的臉和一個好身材，才稱得上完美。近期許多大明星都喜歡膠原蛋白，這無疑成為各大女性的首選。像目前的vikki、carena、H2O、希思妮也是不錯之選。而且膠原蛋白除了護膚之外，還可以美乳豐胸、挺拔乳房，一舉幾得啊!!

明星到底是如何保持身材的？

很多女明星都是人健身和營養(yǎng)師，她們會鍛煉且飲食上也會控制好。其實想擁有女明星的身材也不難啊，我們也可以定時鍛煉和控制飲食，我的一個朋友為了保持身材還特地去光澤美學做了個水刀抽脂手術，立馬就瘦下來。

女明星的身材如何保持的？

哇，這個難咯。

他們還是和正常人一樣，找盡辦法

節(jié)食啊，喝減肥茶，吃減肥藥啊。

LZ以為她們是神呀。

呵呵

女明星都是怎么保持身材的？

運動。這是一個更古不變的主題，減肥和運動一定是相輔相成的，如果你想要健康的減肥，就沒有什么捷徑可走，堅持運動是必須要做好的。

女演員們都是如何保持身材的？

肯定是因為合理的安排飲食休息。

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