相信每一個準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后最關(guān)心的一個問題就是：如何快速恢復(fù)好。

懷孕前四肢纖細(xì)、身材苗條，產(chǎn)后則身材走樣，臃腫如大媽一般�？粗�以前的漂亮衣服，再看看鏡子里的自己那肯定是瞬間就悲傷流成河。

那些明星怎么就能一出月子就恢復(fù)好身材，到底用了什么神奇辦法？

其實，沒有大家想象的那么復(fù)雜，記好下面的方法，產(chǎn)后你也瘦身更順利。

穿瘦身衣

瘦身衣也叫塑型衣，前一段時間很火。

這種衣服穿在身上，可以收住大肚腩，借助外力塑造身體曲線，從視覺上達(dá)到瘦身的效果。

各位媽媽們在選購塑身衣時一定不能選太緊的，太緊會影響呼吸，壓迫淋巴；但太松的塑身衣又沒法起到塑形的作用，所以松緊適宜的塑形衣才更好。

適當(dāng)運動

不管是產(chǎn)后瘦身，還是我們平時想要減肥，最安全有效的方法就是運動。

大部分產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后的三天就可以下地走動了，這時候可以做一些簡單的運動。

等身體徹底恢復(fù)好了，征詢過醫(yī)生的意見之后，就可以進(jìn)行有規(guī)律的運動計劃了，像慢跑、瑜伽、仰臥起坐都是不錯的有氧運動方法。

一般來說只要運動強(qiáng)度不是太高，基本上不會影響到寶媽們的身體，所以孕媽媽們盡管放心。

合理控制飲食

飲食瘦身一定要注意分寸，因為還有寶寶要喂養(yǎng)，還是要維持充足的營養(yǎng)來源。

但是我們可以少吃油膩、高脂肪食物，多吃有飽腹感的食物。

通常由于孕期飲食不加節(jié)制，媽媽們的胃口已經(jīng)變大了，經(jīng)常會感到饑餓，這時可以用水果來代替，盡量三餐主食規(guī)律，能夠保持熱量均衡就可以了。

母乳喂養(yǎng)

很多媽媽都不知道，其實母乳喂養(yǎng)也能達(dá)到瘦身的作用。

首先，嬰兒的吸吮會不斷刺激乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，可以緩解乳房的充盈狀態(tài)。

然后，喂奶其實也是一個大量消耗母體內(nèi)多余營養(yǎng)的過程，孕婦每天進(jìn)補(bǔ)后體內(nèi)會存積的熱量，產(chǎn)后若不及時將熱量散發(fā)出去，就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在自己身上。

最重要的是，寶寶吃母乳還有利于增進(jìn)寶寶和母親之間的感情，所以有條件的媽媽一定要采用母乳喂養(yǎng)。

不管哪一種減肥方法想要達(dá)到效果都貴在堅持，半途而廢是不是成功的。還有就是記住千萬不能吃減肥藥，因為減肥藥的成分會通過乳汁進(jìn)入寶寶的身體，如果因此影響寶寶的身體，豈不是因小失大。

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下面是更多關(guān)于明星產(chǎn)后瘦身的秘密的問答

為啥明星生完孩子后那么瘦，她們恢復(fù)身材的秘訣是什么？

明星生后都會去最高月子坐月子，在里的食物既保證營養(yǎng)又不會發(fā)是營養(yǎng)師搭配的，而且里面有全套的產(chǎn)后修復(fù)項目，包括身體康復(fù)項目和一些塑形項目。出了月子后明星往往都有私人教練指導(dǎo)運動恢復(fù)體形，所以她們生完孩子身材恢復(fù)的很快。

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