1、孕期：避免產(chǎn)后下垂，要從懷孕時開始預(yù)防孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。2、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達(dá)到退奶的效果�；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。3、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時還能促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。4、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴(kuò)胸運動，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。產(chǎn)后豐胸方法可以從兩方面入手，第一是飲食、第二是運動。在飲食上要保持良好的飲食規(guī)律。多選擇富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對于胸部變大有很有的支撐作用�？梢远嗍秤枚诡愔破�，比如豆?jié){、豆干、黃豆以及木瓜等。這些食物含有豐富的植物雌激素，有利于滋補(bǔ)胸部。

-

下面是更多關(guān)于明星怎么做到產(chǎn)后胸部不縮水的問答

想要產(chǎn)后胸部“不縮水”，只需做好哪四件事情，讓你擺脫胸部變小的困擾？

一個二胎媽媽，兩次的哺乳經(jīng)驗讓我對產(chǎn)后部縮水”有了一些心得會。我的感覺是，一定要進(jìn)行護(hù)呵護(hù)，才會減少“胸部縮水”的概率，下面我們來討論一下。

1、正確認(rèn)識產(chǎn)后哺乳。

哺乳是人類作為一種哺乳動物的本能和天性，是繁衍下一代的重要手段之一，媽媽的母乳是寶寶最最重要也是最天然和最健康的口糧。有句話說，媽媽給自己寶寶的母乳是唯一的，最有針對性的天然食物。媽媽的哺乳工具是乳房，這個最重要的哺乳工具我們應(yīng)當(dāng)細(xì)心呵護(hù)它，給與它最好的關(guān)心和照顧，才能分泌最甜美的乳汁。

2、正確哺乳的方法

哺乳是需要一定科學(xué)方法的。開奶的時候需要按摩疏通乳腺，寶寶如果喝不完媽媽的母乳，就要借助吸奶器等工具來吸掉多余的乳汁，以防漲奶造成乳腺炎。還有重要的一點是，如果過度漲奶會讓乳房的皮膚造成松弛，缺乏彈性。

3、產(chǎn)后乳房的護(hù)理。

乳房在哺乳過后多少會“縮水”，這是天然的屬性，不可避免。但是我們可以通過后期護(hù)理和鍛煉來恢復(fù)。最重要的就是做胸部的運動，胸部有胸大肌和胸小肌，這兩塊肌肉是支撐乳房的重要因素，可以進(jìn)行有針對性的鍛煉，讓肌肉強(qiáng)壯起來。另外針對乳腺要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�和疏通，維護(hù)乳房的彈性和皮膚的細(xì)膩和光滑。從食療的角度來說，也要多吃富含膠原蛋白的食物來增加皮膚的營養(yǎng)。但是不要亂補(bǔ)和瞎補(bǔ)，以免造成乳腺增生等疾病。

乳房是女性的重要器官，我們要精心科學(xué)呵護(hù)，才能更好的釋放和維護(hù)女性魅力。

產(chǎn)后胸部縮水怎么改善

�。∪绻�想要快速的豐胸的話議做脂肪隆胸整形！自體隆胸是采集全身位多余脂肪，經(jīng)精選活化后植入胸部，減肥豐胸一舉兩得，對部分脂肪較多堆積的人，可以說是兩全其美的辦法。而且因為隆胸材料為自體組織，因此對自身來說無毒無害，也不會產(chǎn)生免疫反應(yīng)和排異反應(yīng)。從術(shù)后恢復(fù)來看，自體脂肪豐胸術(shù)后復(fù)原較快，也不會留下手術(shù)疤痕，和假體豐胸相比，自體脂肪豐胸后手感也更柔軟真實。

產(chǎn)后胸部縮水下垂，干干癟癟的怎么辦

產(chǎn)后胸部垂松弛，一定要注意補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、正確罩、避免長期穿戴過大的胸罩，應(yīng)該注意根據(jù)自己的胸形而定。避免長期趴著睡覺。平時可以多喝木瓜牛奶，多食用豬肝、雞肉、紅棗、豬皮、蜂蜜等。

產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù) 產(chǎn)后豐胸的民間小妙招不容錯過

抓住豐胸佳期

在來的第1112、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、有豐胸功效的食物。這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

沐浴水療按摩

沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

食補(bǔ)豐胸

豬腳煮花生，原料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

功效：由于花生含有多元不飽和脂肪酸，可以增加胸部脂肪，使胸部豐滿;而豬腳含有動物膠原蛋白，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，有助于胸部的發(fā)育增長。

Tags：明星怎么做到產(chǎn)后胸部不縮水,如何做到產(chǎn)后胸部不縮水,想要產(chǎn)后

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們。