首先第一點就調(diào)整自己的飲食結構。我們都減肥三分，七分靠吃，所以單純的靠鍛煉控制自己的飲食是得不到任何效果的。記得之前在一檔綜藝節(jié)目上看到過陳妍希，她每次吃飯的時候都不加鹽。

當時主持人看到她這樣吃飯都非常的震驚，她說自己本來就是易胖的體質(zhì)，所以吃飯的時候一定要嚴格控制鹽類的攝入，如果鹽吃的太多，就會浮腫，而且看到他盤子里的菜，主持人也非常的驚訝，里面只有青菜，還有幾塊水煮肉�？吹竭@樣的食物，一般人都很難以下咽，但是陳妍希每天都是吃的這樣的東西。

我可以推薦大家一個用蘋果三天的減肥方法。首先，第一天早上吃一個蘋果，中午正常吃飯，晚上不要吃飯。第二天的時候，早上吃一個蘋果，中午吃一個蘋果，晚上不能吃飯。第三天早上吃一個蘋果，中午吃一個蘋果，晚上不吃飯。這樣堅持三天之后就可以恢復正常的飲食結構了。

每周都循環(huán)一次，大概兩到三個月之后你就會瘦五六斤的樣子。另外，如果想要減肚子上的肉，一定要少吃主食。三餐中最好只有早餐收入淀粉，其他午餐和晚餐要以蛋白質(zhì)為主。

另外一定要保證每天都吃兩到三個雞蛋，因為蛋白質(zhì)是我們體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源。在減肥期間一定要保證體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入充足。

調(diào)整了飲食結構之后，就要輔助鍛煉。首先可以練習仰臥起坐，剛開始可以不用做太多，逐漸的加量，一天大概做100個左右就可以了。

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下面是更多關于蘋果型身材 明星的問答

陳妍希一樣的粗腰“蘋果型”身材女生怎么改善身材？

蘋果型身材的女生都是腰比較粗，著重做腰部訓練，可以嘗試腹肌撕裂者，改善腰部肌肉群。

生活中怎么做人

積極向上、自自尊，較為理智地認識和對待，應變能力強；有較強的性、自覺性和的精力，充分發(fā)揮自己的智慧和能力，有所作為；樂于交往，以積極的態(tài)度與人相處，和周圍人群保持良好的人際關系；正確的認識和評價自己，發(fā)揚長處，克服短處，使自己的休養(yǎng)、工作能力向高水平發(fā)展。做一個成功、自信的人來完美人生！

什么樣的事情做好了就是好事！做砸了就是壞事！ 根據(jù)自己的興趣、愛好，努力去做！但務必要記�。骸皽�、穩(wěn)、狠”缺一不可！凡事多看，多煉、多想！你會成功的！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

什么是生活 ，生活是怎么解釋

衣食住行的定義

穿衣、吃飯、住房、行路

衣食住行是一個詞語，讀音是yī shí zhù xíng，解釋是泛指穿衣、吃飯、住房、行路等生活上的基本需要

生活和工作的區(qū)別

生活是為了我們享受的

工作是為了我們更好的享受生活

生活是我們的一個目標

工作是我們達到目標所采取的一個途徑 本回答被網(wǎng)友采納

生活方式，指哪些方面？

生活個人覺得是你對生活的態(tài)度，比如喜歡路亞，水上，以水為媒，不妨可看活方式的展覽會，比如生活方式上海秀將于2020年3月31-4月2日在國家會展中心（上海）精彩啟幕。展會以水上休閑為特色，打造7大主題板塊，包括：水上運動、路亞釣魚、房車露營、主題旅游、戶外運動、游樂設施、尚品生活。革新傳統(tǒng)展會理念，多維度空間+跨界的展品組合+多場互動活動為國內(nèi)外觀眾帶來各大休閑產(chǎn)業(yè)的跨界盛宴。免費門票入口

共同生活的法律概念是什么？

共同生活的概念現(xiàn)在《最高人民法院關于適中華人民共和國婚姻法》若干問解釋（二）的補充規(guī)定》

第十條 當事人請求返還按照習俗給付的彩禮的，如果查明屬于以下情形，法院應當予以支持：

（一）雙方未辦理結婚登記手續(xù)的；

（二）雙方辦理結婚登記手續(xù)但確未共同生活的；

（三）婚前給付并導致給付人生活困難的。

適用前款第（二）、（三）項的規(guī)定，應當以雙方離婚為條件。

《中華人民共和國婚姻法》　

第四十一條　離婚時，原為夫妻共同生活所負的債務，應當共同償還。共同財產(chǎn)不足清償?shù)�，或財產(chǎn)歸各自所有的，由雙方協(xié)議清償；協(xié)議不成時，由人民法院判決。

關于夫妻之間“共同生活”的含義，法律及司法解釋并沒有明確的規(guī)定，學理上也很少對其進行解釋，但可以通過對《婚姻法》基本原理、夫妻雙方的權利義務關系、社會傳統(tǒng)倫理觀念進行的分析來理解和明確其含義。

關于夫妻“共同生活”的立法本意應是指夫妻雙方在日常生活中所形成的持續(xù)、穩(wěn)定的家庭共同體，并在經(jīng)濟上互相扶養(yǎng)、生活上互相照顧、精神上互相撫慰，為了共同的生活和發(fā)展而進行的各種活動，并且雙方相互行使夫妻間的權利義務。

主觀上，男女雙方具有長期共同生活的愿望，并基于配偶身份能夠相互理解和慰籍；客觀上，男女雙方能相互扶持，共同履行夫妻義務和家庭義務，共同承擔生活的壓力和風險，共同創(chuàng)造并享受美好生活。

夫妻共同生活的前提是雙方已登記結婚，其內(nèi)容主要包括以下幾個方面：

（1）夫妻間共同的住所；

（2）夫妻間共同的精神生活；

（3）夫妻間在生活上相互行使權利并履行義務；

（4）夫妻間在物質(zhì)上相互扶助；

（5）夫妻共同承擔其他家庭義務。

擴展資料

夫妻是否存在共同生活的認定，有時并不需要同時滿足以上五個方面。

例如，丈夫甲因工作或?qū)W習原因與妻子乙分居兩年，兩年期間，甲乙感情穩(wěn)固，仍然應認定為“共同生活”。同時，夫妻之間的權利義務是廣義概念，是否履行性義務不是考察的重點。

如，丙、丁婚后兩人感情甚好，但因為丙的心理或生理障礙，導致兩人未發(fā)生性關系，仍然應認定為“共同生活”。所以，判斷夫妻是否共同生活，需要把握夫妻共同生活的實質(zhì)，即主觀上有共同生活的愿望和客觀上共同履行夫妻義務和家庭義務，綜合夫妻共同生活的五個方面來評判。

參考資料：最高人民法院-最高人民法院關于適用《中華人民共和國婚姻法》若

參考資料：中央人民政府-婚姻法

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