需要準(zhǔn)備幾種裝備：

1、2-3套服裝，至少2雙鞋（跑鞋或者綜都可以）。由于健身出汗較這樣可以方便每天換洗，避免產(chǎn)生異味。

2、大塊的毛巾。可以方便運(yùn)動(dòng)時(shí)擦拭汗水，同時(shí)做力量訓(xùn)練時(shí)可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。

3、一個(gè)足夠大的運(yùn)動(dòng)包�？梢匝b衣服、鞋子等健身必備品。

4、一個(gè)水壺。原因很簡(jiǎn)單，方便健身時(shí)水分的及時(shí)補(bǔ)充。

5、健身護(hù)具�？筛鶕�(jù)自身需要準(zhǔn)備一些健身護(hù)具，可以有效保護(hù)身體避免運(yùn)動(dòng)損傷。如果身體很健康沒(méi)有傷病，個(gè)人覺(jué)得深蹲腰帶必須要準(zhǔn)備一條，其他護(hù)具到是無(wú)所謂。

6、一把密碼鎖。一般健身房都會(huì)有使用的儲(chǔ)物柜，但是鎖具一般需要自備。

7、洗浴用品和拖鞋。

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下面是更多關(guān)于鏄庢槦闅忚韓鍚?的問(wèn)答

健身房裝修設(shè)計(jì)之必備設(shè)施與功能分區(qū)是怎樣的？

健身房擁有的專(zhuān)區(qū)主要有：運(yùn)動(dòng)器械區(qū)、有氧區(qū)、理療區(qū)、體操房、動(dòng)感車(chē)房、通道和休閑區(qū)。

1：運(yùn)動(dòng)區(qū)主要是指關(guān)于羽毛球、籃球、排球等的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)區(qū)域根據(jù)運(yùn)動(dòng)要求的不同選用不同的地板，像羽毛球運(yùn)動(dòng)區(qū)域就可以選用羽毛球?qū)Ｓ玫匕�，乒乓球選用乒乓球?qū)Ｓ玫匕�，排球籃球等可以選用PVC運(yùn)動(dòng)地板。河北浩康體用用品有限公司，專(zhuān)門(mén)從事塑膠運(yùn)動(dòng)地板的生產(chǎn)及銷(xiāo)售。所出售的地板品種齊全。有塑膠地板、運(yùn)動(dòng)地板、PVC地板、塑膠運(yùn)動(dòng)地板、羽毛球地板、乒乓球地板、健身房專(zhuān)用塑膠地板等，符合運(yùn)動(dòng)區(qū)對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)的地板要求，是為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館專(zhuān)門(mén)研制的。地板內(nèi)部結(jié)構(gòu)精密，不僅能讓消費(fèi)者們運(yùn)動(dòng)的開(kāi)心，超強(qiáng)的防滑、吸震能力還減少了消費(fèi)者們摔跤的可能性，保護(hù)了消費(fèi)者們的安全。

2、器械區(qū)因?yàn)橐�放置運(yùn)動(dòng)器械。顧客們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)器械對(duì)地板的壓力和沖擊力也隨之增大。所以器械區(qū)的地板一定要具有良好的耐沖擊性，耐磨抗壓，不易破損。一般建議選用橡膠地磚、地墊或高檔加厚橡膠地板。普通的地板可能達(dá)不到器械區(qū)對(duì)地板的要求。

3、有氧區(qū)對(duì)地板的要求主要就是：易清潔、耐污、耐磨防滑、不易變形開(kāi)裂。一般的優(yōu)質(zhì)PVC地板就可以使用。不建議使用實(shí)木或者大理石類(lèi)地板。

4、理療區(qū)的地板 ，跟環(huán)境有一定關(guān)系。所以對(duì)于它的要求除了地板自身的清潔耐用之外，一定要抗菌、無(wú)毒、環(huán)保、舒適。這樣的地板有利于顧客的身心健康保養(yǎng)。建議使用PVC卷材地板。

5、體操房的地板選用要求不是很?chē)?yán)格，但是一定要適合。像高檔的實(shí)木地板、竹木地板、彈性PVC卷材地板都可以使用，選擇性比較強(qiáng)。

6、動(dòng)感車(chē)房的地板選用，要求色彩鮮艷、活力、彰顯、推薦使用圖案種類(lèi)繁多，色彩齊全的地板，要和動(dòng)感車(chē)房的環(huán)境匹配。推薦使用PVC卷材地板，現(xiàn)在的PVC地板不僅耐用，而且圖案與色彩設(shè)計(jì)方面也越來(lái)越全面多樣化。

7、像通道區(qū)和休閑區(qū)的地板，要求易于清潔，環(huán)保舒適，耐磨就好。選用PVC卷材地板就很不錯(cuò)。

健身房地板的選用不同于家裝地板或者辦公樓等場(chǎng)所地板，其它地板的選用比較普遍與隨意。但健身房的分屬專(zhuān)區(qū)對(duì)地板的要求不同，若是為了方便而統(tǒng)一選購(gòu)了一種地板，不僅給消費(fèi)者們帶來(lái)了不便，也會(huì)無(wú)意中造成地板的浪費(fèi)。尤其是是器械區(qū)地板的使用，如果不針對(duì)性使用，地板很容易損壞。

去健身房需要帶什么包

需要準(zhǔn)備幾種裝備：

你是男的必備：

1、健身：許多器械很磨手有手套手會(huì)疼，健身，另外手套最好是帶護(hù)腕的。

2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運(yùn)動(dòng)主要是跑步機(jī)和自行車(chē)，其中跑步機(jī)是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機(jī)對(duì)腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢(shì)外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運(yùn)動(dòng)衣褲：如果健身房不冷的話(huà)，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來(lái)，健身的時(shí)候可以照著鏡子觀(guān)察肌肉的狀態(tài)以糾正動(dòng)作。

4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議用戶(hù)外的無(wú)縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運(yùn)動(dòng)水壺，浴巾，浴花

5、內(nèi)褲，襪子：除了一身汗這些也就都濕透了，必須換，要不女朋友有意見(jiàn)。

6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話(huà)，還需要洗發(fā)液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋8、健身的大包：裝以上的東西。

如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等。

去健身房一般都要帶什么東西？能具體的說(shuō)明下嗎？

各位回答的，但是并不

如果你是男的話(huà)，必

1、健身手套多器械很磨手，手套手會(huì)疼，影響健身，另外手套最好是帶護(hù)腕的。

2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運(yùn)動(dòng)主要是跑步機(jī)和自行車(chē)，其中跑步機(jī)是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機(jī)對(duì)腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢(shì)外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運(yùn)動(dòng)衣褲：如果健身房不冷的話(huà)，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來(lái)，健身的時(shí)候可以照著鏡子觀(guān)察肌肉的狀態(tài)以糾正動(dòng)作。

4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議用戶(hù)外的無(wú)縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運(yùn)動(dòng)水壺，浴巾，浴花

5、內(nèi)褲，襪子：除了一身汗這些也就都濕透了，必須換，要不女朋友有意見(jiàn)。

6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話(huà)，還需要洗發(fā)液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋

8、健身的大包：裝以上的東西

如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等...

請(qǐng)問(wèn)大家，在健身房鍛煉身體時(shí)，能不能隨身帶著手機(jī)？

去健身房可以帶手機(jī)鑰匙的。

一身房都有一個(gè)柜子給客戶(hù)放的，可以上鎖的，安全，有的海華絲電子感應(yīng)鎖。手機(jī)屬于貴重物品建議隨身攜帶。反正跑步的話(huà)可以擱跑步機(jī)上，練器械的話(huà)就放旁邊，記得拿走就是。

如果還是有一點(diǎn)點(diǎn)不放心，可以交給前臺(tái)保管或者是交給助教進(jìn)行保管，離開(kāi)健身房之前記得取回就可以了。

請(qǐng)采納，謝謝！ 追問(wèn)

我是說(shuō)隨身帶著手機(jī)搞鍛煉

可以嗎

隨身攜帶的英文是什么

隨身攜帶

carry-on

carry ... with one

這是我的隨身攜帶行李。

This is my carry-on luggage

中國(guó)公民必須隨身攜帶身份證嗎?

法律沒(méi)有強(qiáng)制規(guī)定出門(mén)必須隨身攜帶身份證。但是因?yàn)槿缬行枰�民警察可以查�?yàn)身份證，如果沒(méi)有身份證可能會(huì)產(chǎn)生不必要的麻煩，所以還是隨身攜帶比較好。

《中華人民共和國(guó)居民身份證條例》第一條規(guī)定，為了證明居民身份，便利公民進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)，維護(hù)社會(huì)秩序，保障公民的合法權(quán)益，制定本條例。

第二條規(guī)定，居住在中華人民共和國(guó)境內(nèi)的年滿(mǎn)十六周歲的中國(guó)公民應(yīng)當(dāng)依照本條例的規(guī)定，申請(qǐng)領(lǐng)取中華人民共和國(guó)居民身份證。

正在服現(xiàn)役的人民解放軍軍人、人民武裝警察，不領(lǐng)取居民身份證，由中華人民共和國(guó)中央軍事委員會(huì)和中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)總部頒發(fā)軍人和武裝警察身份證件。

擴(kuò)展資料：

《中華人民共和國(guó)居民身份證條例》第四條規(guī)定，居民身份證的有效期限分為十年、二十年、長(zhǎng)期三種。十六周歲至二十五周歲的，發(fā)給有效期十年的居民身份證。

二十六周歲至四十五周歲的，發(fā)給有效期二十年的居民身份證；四十六周歲以上的，發(fā)給長(zhǎng)期有效的居民身份證。

第十三條規(guī)定，公安機(jī)關(guān)在執(zhí)行任務(wù)時(shí)，有權(quán)查驗(yàn)居民身份證，被查驗(yàn)的公民不得拒絕。執(zhí)行任務(wù)的公安人員在查驗(yàn)公民的居民身份證時(shí)，應(yīng)當(dāng)出示自已的工作證件。

公安機(jī)關(guān)除對(duì)于依照《中華人民共和國(guó)刑事訴訟法》 被執(zhí)行強(qiáng)制措施的人以外，不得扣留公民的居民身份證。

參考資料來(lái)源：百度百科-中華人民共和國(guó)居民身份證條例

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