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小孩簡(jiǎn)單劈叉的方法視頻

簡(jiǎn)單劈叉的方法如下：

劈叉（Split）為柔韌練的階段，是武術(shù)、舞蹈 、體操伽、訓(xùn)練等體育學(xué)習(xí)的基本功。兩腿分開成“一”字形落地，后為舞蹈、體育所吸收�！扼w育報(bào)》1983.12.26：“他的動(dòng)作是踺子小翻接團(tuán)身空翻再接后手翻劈叉�！�

劈叉的類型主要有橫劈叉和豎劈叉兩種，同時(shí)對(duì)超過(guò)180度的橫豎劈叉稱之為超級(jí)劈叉。劈叉用于舞蹈、武術(shù)以及體操等方面的訓(xùn)練。

擴(kuò)展資料：

劈叉技術(shù)要求：

動(dòng)作時(shí)要呼吸自然，不要故意加深呼吸；動(dòng)作時(shí)始終保持功架大型不變（關(guān)鍵之處）；動(dòng)作時(shí)要特別重質(zhì)，不要因?yàn)榇螖?shù)而忽略了質(zhì)的保證。

注意事項(xiàng)：

練柔韌絕對(duì)不能心急，要慢慢來(lái)。如果太急的話，一下子劈下去，可能會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛。所以一定要小心。甚至網(wǎng)上還出現(xiàn)過(guò)高中女生因舞蹈老師強(qiáng)行給她劈叉而殘疾的新聞。

參考資料來(lái)源：百度百科-劈叉

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看視頻是為了什么 說(shuō)一下

殘忍的劈叉訓(xùn)練視頻

不需要什么視頻，找個(gè)人幫你強(qiáng)壓不讓你喘息就夠殘忍的了。拉韌帶需要循序漸進(jìn)，直接一下子來(lái)硬的很容易造成拉傷，到時(shí)候就前功盡棄了。

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