在娛樂圈里很多女明星都是“身材多變”，突了，突然瘦了，讓人覺得非常神奇。尤其是那些女明星們生完孩子，突然就瘦了，像是沒有懷過孕一樣。我覺得女明星們減肥非常的了不起，她們吃的很少甚至不吃，并且進行超高強度的運動來達到快速減肥的目的。我們所熟悉的劉詩詩就是為了保持身材而五年不吃晚飯，令人吃驚。

        就像穎兒，在我們印象中她一直是《千山暮雪》中那個胖乎乎的女主，堪稱“史上最丑女主”�？墒呛髞砦覀兛吹剿�在《甄嬛傳》中已經(jīng)瘦了不少。尤其是后面她在《一粒紅塵》中出色的表現(xiàn)。她真的是魔鬼身材，白富美的典型。后來她結(jié)婚生子，用了兩個月的時間就恢復了好身材，令人羨慕。

        這些外人眼中的美麗背后，必然藏著個人的不斷努力和心酸苦楚。明星為了自己能更好的被大眾喜愛，都會對自己非常狠，讓自己變得又瘦又美，從而有更好的資源。

        很多女明星都是不吃主食，每天吃的水煮青菜。然后五谷雜糧，同樣用自己大部分空閑時間去健身房或者跳舞，跑步。找營養(yǎng)師合理搭配自己的飲食與作息習慣。

       霍思燕也是一個有名的例子。生孩子前后差別不是一般的大。懷孕時的她的體重是她平常的兩倍。她透露過自己一直堅持喝紅豆薏米水，少食多餐，高強度的運動，并且還在生產(chǎn)后戴束腰帶保持體型。所以說明星也不是天生的瘦，都是后期靠自己的努力與堅持不懈的毅力才換來自己的美麗。

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下面是更多關于鏄庢槦棰栧効鐨勫噺鑲ユ柟娉?的問答

穎兒產(chǎn)后兩個月瘦出魔鬼身材，女明星們到底是怎么減肥的？

穎兒產(chǎn)后120斤曬“減肥餐”，穎兒產(chǎn)后曬減肥餐 這樣吃你也能瘦，產(chǎn)水果真能減肥？隨著《妻子的浪漫旅行》的熱播，暖心會照顧人的穎兒又圈了一大波粉。她身材依然窈窕美麗，完全看不出剛剛生過孩紙的痕跡，簡直讓很多產(chǎn)后媽媽羨慕不已！你是不是也在常常為生育完的身材丑到哭，別！先認清肥胖的來源，產(chǎn)后的肥胖我們是無法把控，由于孕期的孕激素水平失衡，對營養(yǎng)的攝取水平變大，從而使產(chǎn)后的媽咪們更容易發(fā)胖，而HICIBI技術可以通過降低體內(nèi)孕產(chǎn)激素，修護消耗吸收平衡，阻斷吸收的熱量，將肥胖體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，使產(chǎn)后媽咪擁有完美身材，且寶寶奶水多。❤❤

穎兒產(chǎn)后120斤曬“減肥餐”

從120斤到瘦成閃電，論減肥我只服穎兒！

為什么穎兒能把身體管理的那么好？HICIBI帶你揭秘明星產(chǎn)后靚麗光鮮的背面藏著不為人知的秘密，我們都羨慕穎兒產(chǎn)后120的體重變身94斤，可我們不曾看到她在微博曬出的減肥餐。

在這份餐單里，有小米粥、雞胸肉拌西蘭花、三文魚還有酸奶�？赐赀@份餐單，我只想說她真是不容易，在剛生下小baby，這才不到1個月就開啟甩肉模式，還吃得這么清淡這么少。

想必穎兒除了飲食這方面加以嚴格控制，運動也是必不可少的。吃得少，還要堅持運動燃脂，真是想想就很痛苦。但是，女明星們?yōu)榱四軌蛟诋a(chǎn)后快速恢復到理想的狀態(tài)，在上鏡的時候更好看更美，也只能對自己狠點了。

明星能在產(chǎn)后迅速瘦身也和孕期的身材管理有很大關系。她們在飲食上不會像普通產(chǎn)婦那樣放開了吃，而是根據(jù)自己的孕期和身體狀況做一些科學飲食計劃，比如飲食控制得好，或者補充HICIBI阻斷食物過多熱量的話，斷奶后就可以修護產(chǎn)前身材（穎兒產(chǎn)后曬減肥餐，產(chǎn)后吃什么水果能減肥？盤點減肥餐）。

HICIBI產(chǎn)后減肥步驟分析：

一、孕期控制飲食

很多媽媽在孕期的時候思考多的問題便是孕期吃什么對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發(fā)育著想而大吃大補！但是產(chǎn)后呢，自己卻圓潤得不行……

而我們的穎兒，在孕期已經(jīng)在注意飲食了，盡量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的易胖體質(zhì)，讓她在拍攝《千山暮雪》時體重飆到130斤……

但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發(fā)現(xiàn)一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之后，才發(fā)現(xiàn)，食物的營養(yǎng)還是被自己吸收了。

如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前補充HICIBI因為是一種食物提取，所以對于寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，并且阻斷飲食中多余熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。

二、改變易瘦體質(zhì)

產(chǎn)后的肥胖主要是因為孕期人體脂肪量增加的結(jié)果，到了產(chǎn)后長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導致肥胖，產(chǎn)后就變成了易胖體質(zhì)。

易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)換成易瘦體質(zhì)：在歐洲產(chǎn)后配合HICIBI讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然后排出體外，不會囤積脂肪。

三、堅持奶水喂養(yǎng)

由于孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要母親自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養(yǎng)。

產(chǎn)后吃什么水果能減肥

吃水果真能減肥嗎？那胖子豈不是天天不吃飯，只吃水果了，寶媽們別再欺騙自己了，天上沒有掉餡餅的事，你說你不吃減肥我還信，你吃水果減肥千萬別說出來，人家會對你哈哈大笑的，首先我們來看看一些水果的優(yōu)點：

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們吃香蕉可幫助通便和預防產(chǎn)后貧血。不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入微波爐打熱再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復（穎兒產(chǎn)后曬減肥餐，產(chǎn)后吃什么水果能減肥？盤點減肥餐）。

以上水果都有優(yōu)點也沒有說那個水果可以瘦身的，首先水果含有糖分量太高，吃上不得不長胖，寶媽們要想減肥還得科學、健康的減肥的，美方內(nèi)科學檔案《女人：秘密的身體地理學》

表明，產(chǎn)后媽媽減肥沒有什么好的水果讓你瘦到自然美，要減肥回歸正常的雌激愫水平，保證體內(nèi)脂肪減少、外部攝入營養(yǎng)均衡、奶水健康等產(chǎn)后特性、需要通過HICIBI的介入，使產(chǎn)后女性體質(zhì)轉(zhuǎn)變成的瘦體質(zhì)、阻斷多余脂質(zhì)、熱量、糖淀粉，（讓寶媽隨心所欲的吃嗨）同時消耗內(nèi)部脂質(zhì)囤積回歸一個正常的體質(zhì)！

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細胞借能源，從而減脂。這種是被動的方式，只要出現(xiàn)機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那么脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂披露：通過HICIBI完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世衛(wèi)呼吁減少藥劑診治，就是擅長利用非藥劑手段，通過HICIBI的介入，擺脫返彈，成功減去細胞內(nèi)脂。

產(chǎn)后體內(nèi)補充HICIBI瘦身堪比整容

產(chǎn)后的胖，跟我們女性的特有激愫有關系，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是激愫帶來的是女性自身的激愫帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激愫，所以這個時候我們需要尋求外力。

可以減肥又追奶的外力——我們的機體通過HICIBI“阻斷”食物中的熱量（一切發(fā)胖物質(zhì)），HICIBI通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養(yǎng)，將脂肪分化為甘油和脂肪酸，然后，這些分子通過血流被轉(zhuǎn)運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能量。這就是阻斷后，一切發(fā)胖物質(zhì)部吸收，追奶又燃脂的原理。

歐盟數(shù)據(jù)：HICIBI由歐盟UOLF聯(lián)合研發(fā)，50多項專.利技術成為孕產(chǎn)健康食品的一枝獨秀。產(chǎn)品幾乎供不應求。因其可平衡孕產(chǎn)期過剩熱量、為母嬰健康提供基礎營養(yǎng)被二十幾個歐國外家高價引進！

據(jù)使用過的產(chǎn)后女性反應：產(chǎn)后配上HICIBI，瘦的蠻快的，有的人不到一個月就把懷孕長的肉都減掉了。還有些在孕期嘴饞不愛運動的饞人、懶人，也做到了產(chǎn)后你也可以和明星肩并肩。有些媽媽斷奶后本身不太胖，也想瘦個五斤八斤的，更是輕輕松松就瘦下來了。而且好的一面是也不用減飯量，餐前一杯，斷奶前，飯量很好，也沒有發(fā)胖，斷奶后天天都在瘦。而且喝一段皮膚明顯變的緊致有彈性�。ǚf兒產(chǎn)后曬減肥餐，產(chǎn)后吃什么水果能減肥？盤點減肥餐）。

穎兒產(chǎn)后120斤曬減肥餐，產(chǎn)后吃什么水果能減肥？寶媽們學到了嗎？產(chǎn)后減肥還是要多多留心哈。

穎兒產(chǎn)后兩個月瘦出魔鬼身材，女明星們到底是怎么減肥的？

現(xiàn)在我們這個是溫飽的時代，不會像以前一樣為了食物煩惱，所以我們現(xiàn)在的身材都是偏向比較胖的。在娛樂圈里明星的身材更是讓人覺得神奇百變，有的突然胖了，也有的突然瘦下來了。尤其是女明星更是要注重自己的身材，因為身體胖了自然也會影響自己的外觀，生完孩子的女人更是容易胖，可是穎兒產(chǎn)后兩個月就瘦出魔鬼身材，那么他們是怎么樣減肥的呢？劉詩詩也曾為了減肥5年不吃主食，真是讓人覺得恐怖。

說到減肥最成功的肯定是穎兒，她臉蛋不僅好看，而且出演過很多經(jīng)典影視劇，如今她29歲的時候就結(jié)婚了，過了不到幾年就懷孕生下一個女兒，導致變成了一個胖子�？墒窃诙虝r間內(nèi)又變回了從前的那個自己，穎兒說自己體重最胖的時候達到140斤，她一天只吃半個袖子而且一天只吃一粒老干媽，然后就睡逛街減肥法，時間久了之后她的身材也就回來了。我們不能羨慕她的成功，因為她在成功的背后是付出了很多的努力，她這一種減肥方法我覺得很多人都不可以堅持下去，因為現(xiàn)在的美食實在是太多了，很難頂?shù)米≌T惑。

明星減肥的背后是很可怕的，她們對自己是真的非常的狠，例如唐嫣就是靠運動和瑜伽配合一起減肥的，她早期通過只吃水果來充饑，之后再配合運動一起來減肥，最終也是成功了。很多明星采訪時都說不吃晚飯的減肥方法是最有效的，要忍受饑餓的痛苦，忍耐力要很好。不過我覺得晚飯還是要吃一點東西比較好，因為不消化東西會很影響自己的消化系統(tǒng)。

最后總結(jié)，減肥的方法有很多，一定要用對屬于自己的減肥方法，不要盲目模仿別人的方法。

鄭爽和穎兒突然一下子暴瘦了，他們是怎么減肥的？

這因是有好多的，可能是吃水煮菜，也可能是吃麥片之類的，總之很少吃飯。在綜藝里面，采訪里面不是都有演出來，一天就吃幾口水果，麥片什么的嘛。

很多女明星為了在觀眾面前保持好的形象完美的身材，對自己要求嚴謹，但不少女星減肥就減肥沒掌握好力度的話特別容易一不小心暴瘦了。鄭爽，還有現(xiàn)在的穎兒，還有很多的女明星都會選擇減肥，很容易就和之前有很大的差別，但是不是所有人都是皮包骨頭都好看的，真正的好身材是穿衣緊致，脫衣有肉的。

最近穎兒瘦了一大圈的狀態(tài)很多記者都報道了，瘦的有形了，也有了尖下巴。以前的穎的臉是比較圓的，也就是圓臉。據(jù)說，穎兒曾經(jīng)胖到120斤左右，她說她每餐只吃三分飽然后每天暴走很久看來運動才是最好的方法，人一旦愛美最自己就能下狠心。

穎兒說自己是比較容易瘦的體質(zhì)，她說減肥主要是要管住自己的嘴和邁開自己的腿。生命是在于運動的。在吃的這個問題上，晚上最好是不要吃飯，吃些水果就可以，或者是酸奶，不能用節(jié)食的方法來減肥，這樣畢竟是對身體不好的，體質(zhì)不好的話還容易會生病。

鄭爽也說了自己的減肥心得。她說晚上一直堅持不吃飯，偶爾會吃些水果，怪不得她現(xiàn)在那么瘦了，香蕉是一種常見的水果，能有飽腹感也可以起到很好的減肥效果。所以一定要運動，飯后運動也是個非常正常的行為，大家吃完晚飯也多出去走走。在此提醒大家一定要健康減肥且不能盲目減肥。

孫儷楊冪霍思燕女明星產(chǎn)后比產(chǎn)前瘦都是怎么減肥的

孫儷:選對方法輕松變易瘦體質(zhì)近日孫儷鄧超夫妻檔頻頻出現(xiàn)在熒幕前,在受到兩夫妻秀恩愛的成倍打擊之后,感慨,孫儷哪里像是生了兩個娃的媽,分明還是少女一枚啊!要知道對身材一向嚴格要求的孫儷,其實在孕期也毫無例外的“胖”了一把。雖然裹的嚴實,但就這圓潤的臉盤還是看的出孫儷狠長了幾斤肉的。但不久后再次亮相,孫儷就以絕對纖瘦的體型現(xiàn)身,分分鐘瘦回產(chǎn)前的狀態(tài),到底是怎么做到的呢?

產(chǎn)后的孫儷也有著瘦身的苦惱,但孫儷卻找到自己獨到的瘦身方法。她表示產(chǎn)后兩三個月到半年內(nèi)是最佳瘦身時機,這個時候的新媽媽身體脂肪其實并不難減。于是孫儷就開始各種出入健身房,什么有氧運動,力量訓練交替進行,塑形瑜伽也沒少。

除了健身外,飲食方面當然也要有所改善。孫儷坦言從來自己從不相信節(jié)食減肥,她認為節(jié)食就是“披著羊皮的狼”,短時間內(nèi)有效,但是反彈和副作用讓你措手不及。所以,千萬別考慮什么節(jié)食減肥。孫儷透露,她十分重視飲食的平衡,不僅注重食物的營養(yǎng)和健康,還有膳食的平衡。簡單來說就是多吃果蔬與粗糧,不僅營養(yǎng)健康,更利于產(chǎn)后的瘦身。

霍思燕:兩個月狂減68斤有絕招說女星視身材如命真的一點兒也不夸張,但霍思燕在懷孕期間卻爆肥了68斤,臃腫的身材讓粉絲大呼認不出,那場景真的是慘不忍睹。

但不久后復出的霍思燕卻已經(jīng)瘦成一道閃電,只用了短短兩個月就狂甩幾十斤,真的不是一般人能做到的,她到底有什么高招呢?

第一招:哺乳減肥�；羲佳嘧云孛刻靾猿�3個小時就給寶寶喂奶一次,喂奶回排出大量的汗,這十分利于排出水腫。第二招:運動減肥。瑜伽和平板支撐都是很好的塑形瘦身運動,而且在運動的過程中也會產(chǎn)生大量的汗,消腫的同時更能燃脂,瘦身自然簡單許多。

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李小璐:綁腹帶利于瘦腰瑜伽也不能少其實李小璐一直都是屬于較小纖瘦型的,壓根沒胖過。不過懷孕期間還是狠長了一點兒肉的,但話說回來,孕期的媽媽哪有不胖的道理呢?那李小璐是怎樣進行產(chǎn)后瘦身的呢?

李小璐透露到“因為我是剖腹產(chǎn)所以要八到十天以后綁,順產(chǎn)可以早綁,綁腹帶不僅幫助器官回復也是瘦腰的好辦法!剛開始的一個月也就是說,月子里要24小時不厭其煩的綁腹帶哦!四個月后每天做一些伸展運動,拉拉筋,踢踢腿,保持體型”

再者,李小璐也是忠實的瑜伽愛好者,而且瑜伽動作柔和且緩慢,對于產(chǎn)后想減肥的媽媽來說最適合不過了。從李小璐至今依舊纖瘦的體型來看,瑜伽塑形真的很有效果哦!

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楊冪:坐月子+少食多餐很重要楊冪簡直是神一般的存在,身材雖然纖瘦無比,但胸部卻十分有料,是絕對的巨乳纖腰好身材的代表。再說懷孕期間,大冪冪的體重也是首次破百,讓一眾粉絲羨慕不已,到底怎么做到在孕期還能保持好身材,產(chǎn)后更是秒瘦呢?

產(chǎn)后恢復身材的楊冪,上圍激增不少,但體態(tài)竟然與產(chǎn)前沒多大差別。而且看上去少女氣息更急濃厚,就連老公劉愷威都忍不住稱贊“她產(chǎn)后身材一樣辣”。

其實楊冪產(chǎn)后瘦身很重要的一點就是堅持坐月子,在月子期間的楊冪每個細節(jié)都注意的很好,身材才得以迅速恢復。不僅如此,在飲食方面,也是十分重視,堅持少食多餐的原則。這樣不僅能及時補充營養(yǎng),更有利于瘦身。

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賈靜雯:還沒認真瘦就已經(jīng)很瘦賈靜雯向來是臺灣小女生的形象,不僅駐顏有道,身材保養(yǎng)的更是沒話說。如今已經(jīng)41歲的賈靜雯再次收獲幸福的家庭,也于今年的8月份迎來愛女“咘咘”的到來。孕期就沒有怎么長肉的她,坐月子期間四肢就已經(jīng)十分纖細,產(chǎn)后1個月發(fā)布的運動照也引來網(wǎng)友陣陣熱議。

說到維持好身材的秘訣,賈靜雯表示一定要多運動。運動不僅是最好的減肥方式,更是最好的保持年輕的方式。在運動的過程中,大量的出汗可以幫助燃脂,促進血液循環(huán),所以常運動的人看上去氣色都比常人好很多,這也是賈靜雯保持年輕的秘訣之一。

再次,飲食也要注意。孕期的賈靜雯十分注意飲食的均衡,淀粉類食物多選擇全麥面包和麥片,纖維食物賈靜雯會選擇花椰菜和綠葉蔬菜。當然蛋白質(zhì)也不能少,像是豆制品,蛋類和脫脂牛奶瘦肉都是很好的選擇。加餐以新鮮水果為主,保證營養(yǎng)的同時也很好的控制了體重。所以整個孕期的賈靜雯身材基本就沒變過,產(chǎn)后更是可以很快的恢復。

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昆凌:母乳+簡單的運動與周杰倫僅結(jié)婚一年多,才21歲的昆凌就剖腹生下“小周周”。而且是在不到1個月就恢復了原本纖瘦的身材,速瘦回46斤,整個過程讓網(wǎng)友驚訝無比。但其實昆凌原本也是肉肉體質(zhì),她本人也說自己常常被說胖。

昆凌曾在臉書上發(fā)文分享自己產(chǎn)后瘦身秘訣“喂母奶瘦很快喲!”。其實孕期的媽媽體內(nèi)都會儲存大量的熱量與脂肪,而哺乳可以有效的加快體內(nèi)新陳代謝,輕松達到瘦身的目的。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量,相當于兩公里長跑消耗的熱量。

再次,簡單的運動也是不能少的。雖然還是年輕的辣媽一枚,但昆凌可沒有嬌滴滴的公主病,產(chǎn)后坐完月子的她就火速復工。輾轉(zhuǎn)于各種繁忙的工作之中的昆凌,可是時刻都在“運動”之中。如今的她看上去完全不像是生活孩子,依舊少女范兒爆棚!

本回答被網(wǎng)友采納

那些女明星都是怎么減肥的？

我覺得女明星減肥有的是很正確的，有的是很錯誤的，比如說穎兒，她一天只吃一粒老干媽來減肥。

女明星為什么產(chǎn)后都瘦得那么快？產(chǎn)后減肥怎么吃？

首先，女明星在的時候就理控食和體重，不至于讓自己長得太胖，這樣生完孩沒有胖多少，自然也容易瘦下來。

其次，女明星都有私人健身教練和營養(yǎng)師，高強度的健身運動和清淡的飲食能夠有效促進減肥。

最后，也是最重要的一點，那就是職業(yè)要求她們盡快恢復身材。我想如果是我，不吃不喝也要瘦，畢竟她們一個廣告代言就能掙到我們辛苦一輩子才能掙到的錢。

為什么女明星產(chǎn)后可以迅速瘦身

生了孩子之后體重超過了20斤，身材走樣了，腰變圓了，腿變粗了

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