開始瑜伽當(dāng)然要從初級(jí)基礎(chǔ)課程開始。我們學(xué)會(huì)站立，然路，最后再學(xué)步一樣。

首先，建議你最好找一家蔽虧正規(guī)的瑜伽館去跟著老師練習(xí)。這樣對(duì)初學(xué)者來說是最安全也是最有益有效的。

作為瑜伽教練，告訴你幾點(diǎn)需要注意的，供你參考。

在習(xí)練前：

1、一定要空腹，要把進(jìn)餐時(shí)間盡量安排到上課的兩個(gè)小時(shí)前。保證空腹習(xí)練。

2、對(duì)于服裝雖沒有太多的要求，但注意要穿著舒適、有彈性的衣服練習(xí)。但不要太松垮，稍貼身的衣物能夠讓教練及時(shí)的發(fā)現(xiàn)你體式上的問題。

上課時(shí)：

1、光腳。

光腳時(shí)我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩(wěn)定性，同時(shí)讓身友并雹體重量均勻的分布于腳掌的每個(gè)點(diǎn)，這對(duì)于體式的保持很重要。

2、關(guān)注呼吸。

呼吸對(duì)于瑜伽的練習(xí)非常重要，注意聽老師說的什么時(shí)候吸氣什么時(shí)候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長，并始終使用鼻呼吸。

3、習(xí)練中盡量不要停下來喝水。

好的練習(xí)是一氣呵成的，打斷練好帆習(xí)并飲水是一種阻斷能量層流動(dòng)的做法。因此不被提倡。

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下面是更多關(guān)于明星的緊身褲瑜伽圖片大全的問答

練瑜伽為什么要穿緊身褲？

瑜伽褲多數(shù)屬于修身褲，并且彈力效果很好。在搭配的過程中，舒適度很高。

并且不影響各種姿勢(shì)和跨度。所以瑜伽褲子都是這款褲子。

為什么練瑜伽都要穿緊身褲

瑜伽館的褲子緊身褲就是比較常見的。搭配的效果很舒服，并且融合度很高。

做任何動(dòng)作都不會(huì)有限制。

有意思的事情還挺多的。女，25，今天去健身房做瑜伽，男教練。有一個(gè)姿勢(shì)我做的背直，不太對(duì)，教練說

有點(diǎn)猥瑣嗎  追問

怎么說呢，有點(diǎn)意外，略微有點(diǎn)讓我比較驚訝

還有點(diǎn)虎

追答

想吃你豆腐，說白了就是再試探你的底線

追問

我還是姑娘，但是今天他說出了姑娘你的動(dòng)作不對(duì)……我不是裝，是有些事我真的不是很懂，因?yàn)榈侥壳皼]談過男朋友

這玩意也沒有必要裝，一句話，有些事我不太懂對(duì)方的意思，所以上來問的

追答

瑜伽動(dòng)作我不懂，但是他對(duì)你有想法，

追問

懂了，別人說他有女朋友，估計(jì)應(yīng)該不能，我是好孩子

不鳥，下次防著點(diǎn)，知道出發(fā)點(diǎn)就好了

追答

你要知道，學(xué)習(xí)瑜伽，他隨時(shí)都會(huì)占你便宜，

追問

。。。。。。所以世界生產(chǎn)出了矛盾。。。。。。

兵來將擋 水來土掩，🙏

我知道怎么做了

追答

防著點(diǎn)

追問

有道理，謝謝美女

追答

不好意思我男士

追問

。。。。。

謝謝nan shi

男士

追答

你也夠逗的

追問

難怪這么專業(yè)

我，

不懂你別笑話就好了

追答

發(fā)自內(nèi)心的覺得你很逗

追問

好吧，我承認(rèn)我略微比較搞笑

難道，你在笑話我

追答

幾句簡單的交流！你也沒有給我留下笑語，

追問

好吶……男人永遠(yuǎn)不嫌女人多，這話是根本

追答

是的，我也算一個(gè)

追問

。。。。

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