硬起來的肌肉好似正常的。但是你要真正這樣堅(jiān)持下去的

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下面是更多關(guān)于明星小腹凸顯的問答

腹部有肌肉 但放松狀態(tài)仍有小肚子凸顯

皮下脂肪是不是太厚了導(dǎo)致肌肉不明顯，是的話就先減肥，不是的話說明你的肌肉群沒有達(dá)到吃力點(diǎn)（鍛煉負(fù)荷小了），加大數(shù)量和重量，半個(gè)月就明顯了。

看一個(gè)人肚子有沒有肌肉 是看肚子完全放松的時(shí)候還是微微收腹的時(shí)候

放松，這是真實(shí)狀態(tài)

我經(jīng)常鍛煉，肚子有幾塊腹肌，但是肚子放松的時(shí)候總是鼓出來

吸方法的問題，平時(shí)人們都慣腹式呼而不式呼吸（通過胸廓張），如果你改變了呼方式，平時(shí)自然就挺胸收腹了。

你經(jīng)常鍛煉，一祥局型臘謹(jǐn)般鍛煉都采用胸式呼吸（這點(diǎn)與練武術(shù)的不同，中國功夫講謹(jǐn)猜究氣聚丹田的腹式呼吸），也養(yǎng)成胸式呼吸的習(xí)慣不難。

我健身一年了 腹肌也算是煉出來了 可就是肚子放松時(shí)很大很突出 就像打了氣一樣 不管是收腹還是放松用

原因是你內(nèi)臟脂肪偏類型，皮量可能很高。

每個(gè)肪細(xì)胞的以及分布區(qū)域是受遺傳因素決定的，這就是為什么有的人下身粗上身不胖，有的人只有肚子大，有的人臉胖等等各種不同的胖法。我們?nèi)梭w的脂肪只要分布在皮下（皮脂）以及臟器上（主要集中在腹腔），相比較而言皮脂含量高內(nèi)臟脂肪少的人對健康的影響較小，反之對健康的影響會比較大。

像你這種情況是典型的內(nèi)臟脂肪含量高，因此仍然需要堅(jiān)持鍛煉加大有氧運(yùn)動的量，繼續(xù)燃燒你的脂肪稿鋒液，同時(shí)盡量遠(yuǎn)離高熱量基敏食品（油炸食品、膨化食品、甜食、鍵物酒精飲品等）。 追問

你對健身有研究嗎

追答

呵呵 ，不敢說有研究，只是從事過，一直在學(xué)習(xí)。

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肚子大怎么回事，出力就會有一點(diǎn)腹肌，放松就變大，應(yīng)該怎么練

那是脂肪 仰臥起坐 本回答被網(wǎng)友采納

Tags：明星小腹凸顯,腹部有肌肉 但放松狀態(tài)仍有小肚子凸顯,我經(jīng)常鍛

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