馬甲線。

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。

練習馬甲線需注意：

合理膳食：對于飲食也有比較高的要求，不是減肥所以不要求每日吃素，練出馬甲線飲食結構是金字塔結構來進行安排的，需要每天的飲食調整成為高蛋白低脂肪的食物，絕對不要高碳水化合物食物，要低含量的，并且蛋白質是主要物質，每天都要保證固定的量。

擴展資料：

男人練肌肉的飲食原則：

1、提高蛋白質攝入量。低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。

當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。

2、訓練前后攝入乳清蛋白質。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練后攝入。

參考資料來源：

百度百科-馬甲線

人民網-如何練就馬甲線？五招幫你輕松練就馬甲線

人民網-男人練肌肉飲食注意 想變型男必吃6大食物

-

下面是更多關于男明星人魚線肌肉的問答

男人的腹肌是人魚線還有什么

腹肌是中間的，人魚區(qū)分正側腹肌中搭尺塌間的那一道兩邊都有，這在體脂率比較低還有肌肉群比較發(fā)達的時候才會出現，男的最性感就在于此了，對了，學名為“腹內外斜肌“

女孩子的知圓叫馬甲線，因為身體結構和男孩子不一樣，女生是兩道直直下來的，男生是彎的從胯骨那里到中間”V“形的。

完全手打，望采納

本回答被網友采納

男人腹肌有人魚線，女人側腹的叫什么

你好！

肚子，小肚子哦有木有

希望對你有所幫助，望采納。

男人腹肌有人魚線，女人側腹的叫什么

喜歡健身器材的朋友，要來天晨體育看看哦

練腹肌人魚線的方法有哪些？

男人有胸肌和八塊腹肌還有人魚線馬甲線，這樣身材別人會看的舒服嗎？

看口袋，口袋有錢別人看你就舒服，沒錢別人就以為你是做苦力的  追問

沒健康，那來錢。

追答

賺錢與健康無關 與智慧有關

追問

智慧沒健康，等于零。

為啥女的腹肌要叫馬甲線?而男的卻叫人魚線？

是看腹肌形狀

女生也可以練人魚線

也可以練11字腹肌

或川字腹肌（女生專屬）

練習方法

腹肌撕裂者x加有氧運動……

Tags：男明星人魚線肌肉,男人的腹肌是人魚線還有什么,為啥女的腹肌要

轉載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權請聯系我們。