鍛煉能能使瘦弱的變健壯，瘦弱的女人滿。瘦人想要變胖關鍵在于吸收，有些食量很大吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大于吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提升吸收功能，改變新陳代謝，這是一個系統(tǒng)，所以不要期望短時間改變它。怎么改變？通過肌肉鍛煉。

1、肌肉鍛煉能夠使肌肉和膈肌產生相應運動，使呼吸加深加快，對消化系統(tǒng)起到按摩的作用，同時能夠提高胃腸蠕動和分泌功能，增強食欲和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。

2、肌肉鍛煉能增加毛細血管密度，促進血液循環(huán)，增加營養(yǎng)輸送能力，使肌纖維生長增大，使體重增加。同時肌肉鍛煉能調動長期缺乏鍛煉的肌肉，使其重新生長，獲得體重增加。

3、肌肉鍛煉能夠有效提高睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量不高是身體瘦弱的重要原因之一，肌肉鍛煉能夠環(huán)節(jié)神經疲勞和緊張狀態(tài)，提高睡眠質量。睡眠是身體恢復的重要手段，肌肉生長的因素中，訓練是一方面，恢復是關鍵，恢復主要是營養(yǎng)與睡眠，可見睡眠是非常重要的。

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下面是更多關于男明星抓檔的問答

肌肉男被抓襠

男人蛋蛋被抓住在別人手里就只能任人宰割

許志安演的其中一個鏡頭他被兩人架著被女的抓襠，電影名叫什么？

不知道啊

一想到你或別人被抓襠我就會疼到底是什么的原因

同理心

看到別人被爆蛋自己也會不自主去武住襠部一樣

會聯想到自己脆弱的卵蛋被打爆

攻擊警察襠部？

千萬別，被警察抓回去的話你就慘了，報復你各種捏蛋讓你懷疑人生啊，千萬別跟警察結梁子， 追問

警察會捏蛋？

追答

你沒惹著試試，把你抓了去關了小屋里，捏蛋又疼又不會留下傷疤，

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為什麼武警對打練習時被對方抓到襠就被判輸?

因為要是被抓襠了 如果在真正的戰(zhàn)斗下 只要敵人一下手 就幾乎可能絕育

吳亦凡被黃子韜抓襠

有么？不會的

哲學摔跤系列里被稱為兄貴的是誰？

比腔稿利海靈

人物經歷

海靈頓1969年出生于美約長島，其父手練，海靈未成年時就同其父學習空手道，所以成年后身材及肌肉鍛煉的較為強壯。

海靈頓21歲時，其父過世。比利·海靈頓遂放棄了空手道，24歲時，海靈頓移居紐約城中，轉向健美界發(fā)展。比利·海靈頓在健美界發(fā)展較為成功。

海靈頓真正開始他的GV片演員生涯源于其朋友所做的一件事，他的朋友將他的一張照片送到了《花花女郎》雜志社，這張照片使碰圓搏得他獲得了雜志社所評比的“當月真正男人”獎項和500美元。他在雜志上的照片吸引到了攝影師吉米·法蘭奇，兩年后法蘭奇為他拍攝了COLT日歷的圖片笑祥。他在不久后其就為All Worlds Video拍攝電影，他成為了20世紀九十年代最有名的㚻片演員之一，他還作為嘉賓登上過美國的脫口秀節(jié)目的舞臺

2002年秋，海靈頓的第一個孩子出生，那時他仍然偶爾的在美國的幾家同性俱樂部中表演“猛男秀”。2008年，海靈頓宣布從電影界中隱退，并在其親戚的一家建筑公司內上班。

但這并不意味這比利海靈頓“哲學”事業(yè)的終結，在那之后雖然未拍新片，不過經常參與到相關的諸多活動之中。

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