1、多吃含維生素E的食物

　　維生素E使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大，而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所。當(dāng)雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。

　　富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。

　　2、多吃富含維生素B的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、谷世空仿類、瘦肉、酵母等。

　　3、多吃富含維生素C的食物

　　維生素C有促進(jìn)活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

　　4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物

　　蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋類，豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。虧如

　　哺乳期吃什么能豐胸

　　1、豬蹄

　　豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)搜纖胞的儲水功能，讓細(xì)胞得到滋潤，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之一。

　　2、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補(bǔ)腦。因?yàn)槭澄锓N皮中還有植物雌激素，能促進(jìn)第二性征特征發(fā)育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于豐胸。最常見的豐胸堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。

　　3、萵筍

　　萵筍也是公認(rèn)的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡，并能促進(jìn)排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發(fā)育，萵筍和能促進(jìn)雌激素合成的雞肝同時，能夠調(diào)養(yǎng)血?dú)�，使乳房變得更加豐滿。

　　4、玉米

　　玉米中含有大量的維生素E，有促進(jìn)性腺發(fā)育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進(jìn)胸部發(fā)育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素，這些都是有助于乳房發(fā)育的營養(yǎng)元素。

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下面是更多關(guān)于哺乳 明星的問答

明星在哺乳期怎樣豐胸

上下推—意思是將乳房由下推拿，首先就是掌從鎖下方開始著再由乳房的上部推房的根部，然后再從乳房的根部推到上部，每一個乳房做20-50次就可以了，最好是由左手推右胸，右手推左胸。

左右推乳——與上面的運(yùn)動大徑相同，主要方向是左右，首先就是從乳房的中間部位將乳房推至左側(cè)或者右側(cè)，再反方向?qū)⑷榉客浦林虚g。每個乳房也是堅(jiān)持20-50次就可以了。提醒大家豐胸的按摩都是以手掌接觸為主的。

熱敷按摩——在臨睡之時用毛巾熱敷，讓乳房達(dá)到血液循環(huán)的功效，再乳房的周圍進(jìn)行按摩，從左到右再從右到左，每天堅(jiān)持按摩20-50次，熱敷3-5分鐘，只要堅(jiān)持2-3個月，乳房一定會增大。

如何在哺乳期豐胸 3種豐胸的方法

產(chǎn)房縮小是因?yàn)樯眢w的流失

孩子的降臨對于年媽而言，除了有初為人母的喜，很多人都有一個難以啟齒的苦惱，原本哺乳期豐滿、挺拔的乳房，隨著孩子的斷奶，竟然開始以肉眼可見的驚人速度不斷萎縮、變小，甚至跌破懷孕之前。

1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹�豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

2、讓橙子、葡握旦謹(jǐn)萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓�維他命C的食物，可防止胸部變形。

3、讓黃豆、花生、遲派杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

4、讓芹菜、核桃及紅腰豆段基等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因?yàn)楹�維他命A的食物，有利激素的分泌。

6、以上的食物建議再搭配波力挺營養(yǎng)素一起服用，每天2袋，一個月就能感覺到顯著的變化，并且是沒有副作用的。

哺乳期怎樣能豐胸？

哺乳期可以這樣豐胸

女性發(fā)育了多種必要的營養(yǎng)元素進(jìn)行支主要包括脂肪(乳房的主要組成部分就是脂肪)、蛋白質(zhì)、磷脂、B族維生素以及鋅、鉻等礦物質(zhì)等，而這些營養(yǎng)元素廣泛存在日常不同的食物中，平時只要保證飲食均衡和營養(yǎng)充足即可滿足乳房發(fā)育所需，主要的食物包括奶類、蛋類、瘦肉、魚肉、新鮮蔬菜、水果、豆類(尤其是大豆)和谷物等。

胸部保健不單單可以防止乳房下垂松弛維持S曲線，更可以有效地預(yù)防乳腺炎等疾病。除了堅(jiān)持經(jīng)常做豐胸按摩手法，我們還要端正平時的站姿坐姿和睡姿、選擇合適的胸罩、少吃冰冷涼性的食物來全方位維持完美身材。

哺乳期怎么豐胸才有效？

時光

，且歌且行，帶走了昨日蔓浪漫，恐怕唯一帶不去的，也許就是沉淀下來的記憶了歡冬天的夜，透著分外分明的素月，望著遠(yuǎn)處的街燈，依稀可以看到那些曾經(jīng)，在滿目瘡痍的星輝點(diǎn)綴下，剪碎了昔日的背影，涂填了那舉帆雀一抹嫣紅，散落在了哀怨與幽深的心扉里，不落一紙濃霜。

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★加味清心蓮子飲

　　組成：石蓮肉、茯苓、

人參

各三錢，黃芩、麥冬、地骨皮、車前子、甘草各三錢，柴胡兩錢，白僵蠶兩錢。

　　用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用于精神抑郁，煩躁，

失眠

，

白帶

量多，有

口臭

的女生。

　　★人參養(yǎng)榮湯

　　組成：人參、陳皮、

當(dāng)歸

、白芍、遠(yuǎn)志、肉桂各三錢，熟地、茯苓、黃耆各五錢，川芎、轎薯五味子、甘草各兩錢，生姜三片，

大棗

三枚。

　　用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用于

氣血

虛弱的女生。

以上兩種中藥豐胸方法都是比較好的豐胸方法，但是效果較慢。想要快速安全正早豐胸建議使用芝元的立波

膠囊

哺乳期豐胸方法，哺乳期怎么豐胸，哺乳期如何豐胸秘籍

首補(bǔ)

早上吃點(diǎn)芝麻糊為含的維E多，維E對豐胸有絕對處。這點(diǎn)是科學(xué)證，每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪，不要擔(dān)心會發(fā)胖，因?yàn)榕Ｄ滩皇峭砩虾鹊�，白天運(yùn)動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點(diǎn)前吃然后喝全脂牛奶，因?yàn)橥盹堖^晚吃，那牛奶不會消耗掉。易發(fā)胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片片每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)，這樣下來只要半個月，你就會發(fā)現(xiàn)自己有迷人的變化!

其次采用豐胸按摩。

豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

每個動作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

哺乳期過后如何豐胸？

疏通，給健康加份“保

乳房疏通被稱為“綠胸”。乳房疏理是通氧運(yùn)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀，還可以修護(hù)子宮、卵巢等。此外，女性在懷孕前，也應(yīng)該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險(xiǎn)”。

二：運(yùn)動，最經(jīng)濟(jì)的美乳方法

在去專業(yè)機(jī)構(gòu)健胸的同時，“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。

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