-

下面是更多關(guān)于明星痛苦的分娩視頻的問答

明星訓(xùn)練柔韌形基本功的視頻（痛苦不堪

我記得湖南衛(wèi)視的新聞當(dāng)事人有一期是講的tfboys的成名路 里面有你要的片段

武術(shù)基本功訓(xùn)練圖畫,視頻講解

武術(shù)功訓(xùn)練分為柔韌、基本法法、腰功

正壓腿

要求與要點：

1.向前、向下壓振。

2.逐漸加大振幅，逐步提高腿的柔韌性。

3.先以前額、鼻尖觸及腳尖，然后過渡到下頦觸及腳

側(cè)壓腿

要求與要點：

同正壓腿的1、2

逐步過渡到右手握左腳掌、上體側(cè)臥在被壓腿上

后壓腿（圖10）

要求與要點：兩腿挺膝，支撐腿全腳著地，腳趾抓地，挺胸、展髖、向后屈腰。

正踢腿

要求與要點：挺胸、直腰，踢腿時腳尖勾起繃落或勾起勾落。收髖猛收腹，踢腿過腰后加速，要有寸勁。

斜踢和側(cè)踢腿

要求與要點：挺胸、直腰、開髖、側(cè)身、猛收腹。

外擺腿

要求與要點：挺胸、塌腰、松髖、展髖，外擺幅度要大，成扇形。

里合腿

要求與要點：挺胸，直腰，松髖、合髖。里合幅度要大，并成扇形。

彈腿與蹬腿

三種掌手型 拳 、掌 、勾。

下腰

兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉；腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。

學(xué)練要點：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。

自己如何在家練藝術(shù)體操基本功(我很喜歡多苦我都不怕可爸爸媽媽不讓）

可以在網(wǎng)上下載一些視頻教程 跟著老師走哦 自己慢慢的持之以恒的練 很有效果的

百度上有很多這方面的視頻的 可以去看看

請問成年后形體柔韌性還能練出來嗎？？

感覺只要方法正確，是可以的。方法還得靠用心去琢磨

芭蕾舞蹈/形體訓(xùn)練的基本功

壓腿，壓橫叉，壓腳背，跳躍（小跳，中跳，大跳），手位（一至七位），腳位，韌性（腰軟，腿軟）開度（胯開）

13歲能練好基本功嗎？基本功視頻、怎么練柔韌度

可以，只要你肯吃苦

主要從腿部，腰部練習(xí)，可以試著練習(xí)下腰，踢腿、壓腿、劈腿練習(xí)。

網(wǎng)上也可以搜到相關(guān)視頻 追問

可以具體些嗎？

謝娜練舞基本功視頻是不是很痛苦

應(yīng)該是的，要不為什么這么瘦

Tags：明星痛苦的分娩視頻,明星訓(xùn)練柔韌形基本功的視頻（痛苦不堪,自

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們。