從角度說 夜里1-3肝經(jīng)當(dāng)令 這個(gè)時(shí)易醒是因?yàn)楦位鹜�盛造成�?你是不是晚餐吃的太油膩 或者平時(shí)愛生氣 著急上火 熬夜呢 如果你平時(shí)有這樣的不良習(xí)慣 首先建議你要改正過來 降降肝火 其次 建議你每天晚上以清淡為主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西紅柿 油麥菜等 這樣做的目的也是降肝火 但是一定要堅(jiān)持 再有睡覺之前多吃生的白蘿卜 這是潤肺的 同時(shí)對睡眠也是很有幫助的

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下面是更多關(guān)于晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的問答

睡眠時(shí)質(zhì)量好的話..飲食均衡．營養(yǎng)夠．身體機(jī)能調(diào)理得好的話．．只要習(xí)慣了相信問題不大．．上年紀(jì)的人睡眠時(shí)間會(huì)比年輕人需要時(shí)間短．． 習(xí)慣是養(yǎng)成的 10點(diǎn)睡肯定對身體有一點(diǎn)傷害的 特別是皮膚 有，早睡身，實(shí)際那不符合早睡，而早起有了，一般5點(diǎn)好的，你這樣的睡眠時(shí)間算起來總共才5個(gè)半小時(shí)，還必須是10點(diǎn)30分睡著。這點(diǎn)時(shí)間滿足不了人類正常休息時(shí)間。任意最少滿足6到9個(gè)小時(shí)的睡眠才行，9個(gè)小時(shí)只學(xué)生，6個(gè)小時(shí)指老年人，中年人要在7到8小時(shí)以上。 肯定有區(qū)別啊，3點(diǎn)鐘開始睡睡在久都是一樣，因?yàn)樽罴阉�眠時(shí)間已經(jīng)過去了。 如果長期應(yīng)該是不會(huì)，身體已經(jīng)習(xí)慣你的作息了，國外與我們之間也存在著時(shí)差，總不能說出國的人因?yàn)榕c我們時(shí)差不同，他們就算天天熬夜吧，主要睡眠時(shí)間要充足 好，標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，最主要是堅(jiān)持，要充足睡眠，中午在補(bǔ)個(gè)覺，絕對是好事 很大的傷害，一定要哦！晚一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，肝臟排毒。此時(shí)你不睡覺的話的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意阿。夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)，是膽排毒的時(shí)間。亦應(yīng)繼續(xù)熟睡.凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。到了早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)了，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。 晚上太晚睡對心肝脾肺腎都不好，因?yàn)樯钜故沁@些器官的作息期間，人為調(diào)整不了的

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