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不是。

練瑜伽可能不像專門的瘦身計(jì)劃效果那么明顯，但是長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人，會逐漸改善體型，并會受到瑜伽的影響，保持一種健康的生活方式。

但是，為什么有人說瑜伽減肥是騙人的呢？

原因1：

剛開始練習(xí)瑜伽的強(qiáng)度一般較小，而且對身體拉伸的練習(xí)較多，所以剛開始練習(xí)瑜伽時，是看不出有什么減肥效果的。隨著練習(xí)的慢慢適應(yīng)，瑜伽的練習(xí)方法有很多，有經(jīng)驗(yàn)的老師會給你逐漸增加練習(xí)難度和強(qiáng)度，等你達(dá)到這一階段，你會逐漸感到身體變緊實(shí)了。

原因2：

很多人抱著減肥的目的去練習(xí)瑜伽，然而瑜伽更專注的是身心的修煉，它對身體的益處不僅僅是減肥，而是通過對身體各個機(jī)能系統(tǒng)的改善以及心理的調(diào)整，恢復(fù)到一種由內(nèi)而外的健康狀態(tài)，健康的狀態(tài)必然會逐漸獲得健康的體型。所以，還需注意的是，瑜伽不會幫你變成瘦子，但它最終會將你帶到一個適中的體型上。

原因3：

沒有長期的堅(jiān)持瑜伽，而是練了一段時間發(fā)現(xiàn)瑜伽沒什么減肥效果就放棄了。練習(xí)瑜伽，是一個循序漸進(jìn)的過程，它不是減肥訓(xùn)練計(jì)劃，一開始就給你上長時間密集的訓(xùn)練計(jì)劃，我們的身體適應(yīng)也需要一個過程，所以想要通過練習(xí)瑜伽得到瘦身效果，貴在堅(jiān)持。

最后，給想通過練習(xí)瑜伽來減肥的人一些建議，首先要選擇一個好的瑜伽老師，只有好的老師才能讓你有堅(jiān)持練習(xí)下去的信心，我們從瑜伽中獲得的益處可能不止是減肥，所以請讓瑜伽融入到你的生活中，你會獲得更大的收益。