瑜伽作為現(xiàn)在風靡全球的運動之一，瑜伽這一項運動無人不知無人不曉。
從ins網(wǎng)紅到公園里晨練的大媽，從學校必選體育課之一到形形色色的瑜伽俱樂部，這一項運動的受歡迎程度可見一斑。
2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆國際瑜伽日。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
——薭蠹·碩德
瑜伽最終的目的是修心。在古代，早期的瑜伽是沒有體位法的，因為那時候的人們經(jīng)常鍛煉身體比較結(jié)實，控制身體非常容易。他們只通過冥想的方式便可達到一定的境界�，F(xiàn)代人的體制下降了，需要通過體位練習，來重獲身體的健康。如果沒有一個健康的身體，根本就無法靜下心來冥想�？梢哉f初級的瑜伽是一種體育鍛煉，高級的瑜伽是一種心靈的修行，它的目的是教會你放下煩惱和執(zhí)著心。但瑜伽并不是一種宗教。它雖然也有各種戒律，但并不接受盲目的信徒，也不能通過祈禱來獲得某些好處。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
怎么樣！有沒有覺得因吹斯聽！
想當初，我柔韌性不好，一位瑜伽都是那種軟軟的妹子練的，所以從來不碰。然后大二選課的時候本來選的游泳掉了不情愿地選了瑜伽，從此打開了新世界的大門。由于國情和文化差異，在中國瑜伽演變成了一種運動，把體位提到了最主要的教學內(nèi)容。2013年我在印度，遇見了很多瑜伽修行者和苦行僧。在印度，瑜伽仍然是一種宗教，包括各種能夠治病的咒語、唱頌和特殊法門，而這些都不是能在短期能夠?qū)W習的，體位反而是他們認為最初級的一種。很多人從小就開始練習，甚至路邊買衣服的小伙子，都能輕松完成初級阿斯湯加的穿越體位！可能是人種和生活習慣有差異，很多中國人尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)，肌肉力量弱一點，體位練習顯得尤其重要了。
現(xiàn)代瑜伽是綜合呼吸、肌肉力量和柔韌性的一種運動，柔韌性只是其中很小很小的一個影響因素。好的瑜伽師，他并不是倚靠自己的柔韌性去完成體位，而是靠不同部位肌肉的拮抗力量去完成。受傷的原因有可能是某些肌肉的力量不夠或者用力的方向不對，或者是過度逼迫自己和他人看齊以至于超出了自己的能力。
1、真正的瑜伽涉及宗教、哲
學、醫(yī)學等等非常多方面
2、目前國內(nèi)對瑜伽了解仍然
教片面多一點，商家為了經(jīng)濟
利益或非經(jīng)濟利益采取以女性
朋友心頭好“減肥”為突破
口，練習瑜伽最直接的結(jié)果就
是達到身心內(nèi)外平衡，肥胖也
是身體不均衡發(fā)展的一種表
現(xiàn)，但以減肥為誘惑的廣告都
是營銷手段。
建議：
1、找專業(yè)的瑜伽館和老師作為起步，不建議初學者自學
2、更希望大家多了解瑜伽，不是只是為了減肥而瑜伽，如果有幸接觸瑜伽，更希望大家是因此 愛上練習瑜伽時的自己
3、減肥的原理是“攝入的熱量小于消耗的熱量”，那么一節(jié)75分鐘的流瑜伽，因為時間足夠長，且串聯(lián)若干組的力量性體式和動態(tài)練習，所以也會起到消耗較多熱量的作用，起到減肥的功效。
4.很多人都通過瑜伽做到了減肥，雖然體重都沒有減少很多，但是身材外形發(fā)生了很大的變化，很明顯的可以看出不再是松松垮垮的樣子，而是變得緊實有力。胖也有胖的美，體態(tài)僅僅只是外在表現(xiàn)，健康最好。理性對待體重，科學減肥享受生活
瑜伽是為了讓我們更好的覺察自己的身體，愛惜它，控制它，避免傷害它。最著名的一個原則就是“非暴力”——以做到自己的極限而不傷害自己為前提。所以我們的目標是每天比自己進步一點點。體位并不是最重要的，也沒有所謂的“標準”。瑜伽不是一門競技運動，它是一種終身的修行。只要做到自己最大限度的努力，就是完美的。最重要的是練習的過程中所得到的“收獲”，今天的自己和昨天的自己，是否有所不同。瑜伽的世界沒有別人，只有自己。
轉(zhuǎn)載請注明出處。
相關(guān)文章
精彩導讀
熱門資訊
關(guān)注我們
