隨著瑜伽的越來越流行，很多人都對(duì)瑜伽感興趣，畢竟練習(xí)一下好處還是很多的，但是對(duì)于剛接觸瑜伽的伽人來說，如何走出第一步至關(guān)重要。專業(yè)的瑜伽館是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但不是唯一選擇，比如我們每個(gè)人的時(shí)間，離著瑜伽館的距離還有金錢的問題，但不管什么原因，都不能阻止我們的瑜伽之路，今天小編就跟大家分享下如何開始瑜伽的自我習(xí)練吧。
在我們剛接觸瑜伽的時(shí)候，最好先找個(gè)專業(yè)瑜伽館，暫時(shí)先不用辦卡的哦，有試課的，上個(gè)一兩節(jié)課，對(duì)瑜伽有個(gè)最初的認(rèn)知，也好給自己打下一個(gè)良好的練習(xí)基礎(chǔ)，找找感覺，和別人溝通一下，掌握一點(diǎn)基礎(chǔ)的瑜伽知識(shí)。
找一些初級(jí)的瑜伽練習(xí)視頻，網(wǎng)上很多這樣的視頻，看你會(huì)不會(huì)搜索了，如果不會(huì)，小編這里倒是有收費(fèi)的，哈哈，打個(gè)小廣告，如果你會(huì)英文的話，那簡直就是一個(gè)瑜伽的天堂夠你逛的，因?yàn)楝F(xiàn)在好多好的瑜伽視頻都是英文的，國內(nèi)的瑜伽大師級(jí)人物都定時(shí)去跟國外名師學(xué)習(xí)哦。
多學(xué)習(xí)一些瑜伽的知識(shí)，這個(gè)你可以省心了，因?yàn)槟憧吹搅诉@篇文章，關(guān)注了小編，剩下的事情就交給小編就可以了，每天都有更新的瑜伽知識(shí)和您分享，如果不過癮，還可以到我這里來領(lǐng)瑜伽的電子書，10本經(jīng)典瑜伽電子書，看完至少能行走江湖啦
籌劃自己在家的練習(xí)，要意識(shí)到自己在家練習(xí)會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，特別是剛開始不知道練習(xí)啥體式，體式的編排到底怎樣，這里就會(huì)考驗(yàn)?zāi)愕蔫べぶR(shí)的豐富性了，上面的幾點(diǎn)可不是說著玩的。
確定一個(gè)練習(xí)的小目標(biāo)，這樣你的練習(xí)會(huì)有不同的側(cè)重，是側(cè)重柔韌還是側(cè)重力量，還是側(cè)重靜心�？梢园涯繕�(biāo)寫下來，不時(shí)的回看下。
購買一個(gè)自己喜歡的瑜伽墊，做好是橡膠墊吧，一個(gè)好的墊子會(huì)督促你的哦。不要貪便宜買幾十塊的墊子，很不好用，特別新手在練習(xí)下犬的時(shí)候，你會(huì)明顯感覺到不適，還容易受傷。不懂的可以私信小編。
每周確定要練習(xí)幾次，每次都要抽出多少時(shí)間，這個(gè)時(shí)間最好不要有外在的干擾，把手機(jī)收起來，專注于自己的瑜伽習(xí)練。
當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間后，可以嘗試報(bào)個(gè)瑜伽教練培訓(xùn)班或是找個(gè)好點(diǎn)的老師交流下習(xí)練的心得，看看自己還有哪些方面需要再進(jìn)一步。
最最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持，耐心，在練習(xí)中會(huì)有起伏，會(huì)有想放棄的時(shí)候，這時(shí)候可以隨時(shí)來看看小編了，不用帶禮物的。堅(jiān)持下來，你的瑜伽之路會(huì)帶給你意想不到的美麗的結(jié)果。
加油哦，我看好你！
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