色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020

如同藥物的副作用，瑜伽作為一項運動也會有副作用，但是副作用可以避免。副作用有以下幾類：

（1）姿勢不正確。瑜伽是一項姿勢要求嚴格的運動，姿勢不對稱、不嚴格按照要求都會導致?lián)p傷。

（2）運動過量。人體在進行各項運動時都要求循序漸進，有些初學者在練習中心態(tài)著急，非常想在短時間內達到某種練習狀態(tài)，這時候就比較容易運動過量，導致運動疲勞和心理上的厭倦。

（3）運動損傷。瑜伽有些動作屬于高難度體式，需要有非常深厚的練習基礎，有些人在不了解自身的狀態(tài)的情況下做倒立，反而導致急性損傷。

要想預防瑜伽練習帶來的副作用就要按照要求，科學的練習。首先練習前要糾正不良的姿勢，其次循序漸進跟著老師進行系統(tǒng)的訓練，再次防止急功近利的心態(tài)要制定合理的目標。