hi！玩美瑜伽“有錢(qián)有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。
有多新��？完全沒(méi)練過(guò)嗎？哈哈哈～
1.既然是新手，就要簡(jiǎn)單化。我常常和第一次來(lái)練習(xí)的瑜伽體驗(yàn)者說(shuō)：開(kāi)心是最重要的，所以先用玩的心態(tài)學(xué)習(xí)瑜伽，放輕松～
2.對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，第一個(gè)導(dǎo)師也蠻重要的，優(yōu)秀的導(dǎo)師會(huì)懂得引導(dǎo)你，面對(duì)面看到你，基本上你不用做動(dòng)作，她就能夠知道你的體態(tài)。還有在交流的過(guò)程中即可了解你的需求，課中及時(shí)調(diào)整你的體式，互相接觸，進(jìn)而帶動(dòng)你擁有一個(gè)美妙的瑜伽體驗(yàn)。
你要相信自己的感覺(jué)，花點(diǎn)時(shí)間找到那個(gè)你最有感覺(jué)的瑜伽導(dǎo)師。然后多多與她隨時(shí)溝通，這樣進(jìn)步快效率高。而且她會(huì)直接告訴你作為一個(gè)新手的注意事項(xiàng)，比如：月經(jīng)期間一般來(lái)說(shuō)不做倒立，適合練習(xí)骨盆系列。
3.買(mǎi)個(gè)自己的瑜伽墊或?qū)I(yè)瑜伽鋪巾是很有必要的，因?yàn)樵俸玫蔫べゐ^瑜伽墊畢竟也是公用的，我有一次在香港最大瑜伽中心Pure Yoga上課，課后臉就過(guò)敏了即使ta家瑜伽墊用的是知名品牌，你想想有多少人的腳踩在上面或者流過(guò)大量的汗水過(guò)，所以一定要買(mǎi)的！健身房就更不用說(shuō)了，幾年前我在幾個(gè)健身房帶過(guò)瑜伽會(huì)員課，那就更……！
講到這里，想到新手的一個(gè)問(wèn)題：“選擇瑜伽館或健身房？”，從整個(gè)市場(chǎng)實(shí)際情況來(lái)說(shuō)，我會(huì)建議選擇瑜伽館，最好是當(dāng)?shù)刂放苹驅(qū)煶錾蔫べゐ^，因?yàn)榇蟛糠纸∩矸坎皇侵挥需べ�，一般不�?huì)像專(zhuān)業(yè)瑜伽館這么注重細(xì)節(jié)精致提升部分，包括衛(wèi)生，課程的編排深入。
13多年前我是如何開(kāi)始瑜伽并一直習(xí)練至今的呢？有一個(gè)主因：“我愛(ài)美，好愛(ài)好愛(ài)美～”，我就喜歡看娛樂(lè)節(jié)目上的帥哥美女明星們穿得很時(shí)尚，那時(shí)候知道瑜伽的人很少，但是我看到柯以敏及陳坤在講述瑜伽如何改變Ta們生命的時(shí)候，很好奇。后來(lái)，在我第一次的瑜伽體驗(yàn)課上，一練我就清楚知道瑜伽是調(diào)整我多年駝背的最好方法，然而能夠多年持續(xù)喜歡著的另一個(gè)原因是瑜伽有趣豐富的呼吸和冥想法。
現(xiàn)在它又是我的事業(yè)，因?yàn)檫@個(gè)我可以環(huán)球旅游玩美瑜伽，將工作、旅行和愛(ài)的人玩美結(jié)合，我想最美好的生活也不過(guò)如此了。
我覺(jué)得健康是所有人成功享受生活的基本，現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期生活不良習(xí)慣或姿勢(shì)處于亞健康狀態(tài)，瑜伽這幾年在全球的發(fā)展神速，特別是中國(guó)，所以從現(xiàn)在開(kāi)始瑜伽的你也是十分有福的，祝你2018練上瑜伽戀上自己～玩美！
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@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢(qián)有趣有身材”
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