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瑜伽過后，不止是身體還是心靈都會覺得輕松舒服，瑜伽當然是可以排毒的。圖片來源于網絡

現(xiàn)在是一個節(jié)奏特別快的年代，做什么都要雷厲風行，不能有一絲的懈怠與遲疑，否則機會可能就一閃而過。每個人的精神都像是皮筋一樣，越來越緊，如果不適當?shù)剡M行一些放松，壓力只會越來越大。

瑜伽就是快節(jié)奏生活中的一種截然不同的生活態(tài)度，不需要快節(jié)奏高強度的鍛煉，一樣可以有好身材。瑜伽從身體、精神到生活方式都可以起到排毒的效果：

1、精神圖片來源于網絡

瑜伽的冥想、休息術宗旨都是跟著自己的一呼一吸去了解自己、接納自己、認知世界。在做瑜伽體式的時候也需要有一顆平和安寧的心，跟隨著呼吸去延長拉伸身體，達到內心真正的寧靜。我自己就有過，瑜伽之前和男盆友吵架了，結果一節(jié)瑜伽課之后，就心平氣和了，心情愉悅了，至于吵架的原因是什么，早都忘了，嘻嘻。

2、身體圖片來源于網絡

任何的運動都可以排毒，瑜伽雖然相對比較舒緩，但是也是可以排毒的。在瑜伽的過程中，看起來沒有難度的動作，只有自己做的時候才知道有沒有難度；看起來輕輕松松的姿勢，只有自己保持的時候，身體的顫抖會告訴自己并沒有看起來那么輕松。當然這一切是保持在跟隨教練的引導，根據(jù)教練的指引正確的發(fā)力與鍛煉，簽完別偷懶哦。加速流動的血液與深處的汗水都證明著自己的努力，排毒？沒毛病。

3、生活方式

不知道為什么，每次瑜伽之后就只想吃清淡一點的食物、之前最愛吃的零食什么的基本沒有了想吃的欲望。都知道生活才是一切問題的根源，只有從根源上杜絕才能得到更好的身體環(huán)境。

關注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起成為一道靚麗的風景線。