探尋“梵我合一，修身養(yǎng)心”的瑜伽運動，雖然說不能隨時隨地隨意地正式練習(xí)，但是我覺得，一個有一定瑜伽基礎(chǔ)的人，將瑜伽融入生活之中，只要想，就可以隨時隨地隨意與瑜伽一起生活！
每日晨起時瑜伽
晨起時隨意練習(xí)練習(xí)摩天式，是不是可舒展舒展筋骨，清理清潔腸道，緩解緩解腰椎不適？
站立行走時瑜伽
任何時候的站立，都可以融入山式站立，可不可以覺知腹部和大腿前側(cè)肌肉都在瑜伽呀？行走時，覺知腹部核心的作用，是否由于核心力量而緩解了腰部和腿部的承壓。
辦公休息時瑜伽
辦公族低頭族，工作之余在辦公室的方寸之地也可以輕松瑜伽呀！有木有在桌椅的輔助下來個適度下犬式、在座椅上來個半脊柱扭轉(zhuǎn)式，這都可以消除頸椎、肩、背疲勞，促進消化及減肥美體與放松身心哦。
居家日常時瑜伽
居家時，同樣可以瑜伽。家務(wù)時來個站立拉弓式，腰軀轉(zhuǎn)動式；聊天時來個全蓮花式，女神式；看電視時隨隨便便就來個風(fēng)吹樹式，鳥王式……感覺瑜伽無處不在有不有？
睡前床上時瑜伽
每天睡覺前在床上，可以利用十分鐘瑜伽修身，比如可以做束角式、脊柱扭動式、貓伸展式、蜥蜴式、坐角式等。由內(nèi)而外梳理身體，還能順便改善睡眠質(zhì)量。
說了這些，感覺瑜伽無處不在有不有？愛上瑜伽的人，有一顆瑜伽的心，時時處處可瑜伽！
但是需要注意的是，時時處處的瑜伽，是掌握一定瑜伽要領(lǐng)的伽人做的哦！初學(xué)者和沒有練過瑜伽的人還是先走進瑜伽館，掌握了一定知識再隨意哦??。
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