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男性可能從瑜伽中獲益更多。男孩子練瑜伽首先就要消除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性的要求相對較高，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，但是隨著練習的深入就會發(fā)現，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更加平和。

女性練瑜伽可能多半是為了保持或獲得完美的身材，加上對自己做動作時是否漂亮會很在意，而男性對動作的美感可能不是非常注重，因此反而更能體會到瑜伽的真諦。瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對于女性來說幾乎是不可能完成的，所以我們可以看到現在國際級的瑜伽大師多半都是男性。

瑜伽是一項可以終身堅持的運動，因為它需要的場地很小，沒有時間、地點的限制，瑜伽可以讓身心得到很好的結合，并不是女性專屬的，如果男性被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失�，F代人不管男性還是女性，壓力都會越來越大，而瑜伽是一種很好的讓心靈回歸平靜的運動，而好多男性，心理壓抑后如果找不到發(fā)泄的出口很有可能出現很多問題。瑜伽的很大一個好處就是可以幫助腦電波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)。