男人可以練瑜伽嗎？
在柔性運動上，與女性相比對男性是有限制的，不過總有人能特立獨行的去打破傳統(tǒng)觀念。練習瑜伽，不僅是女性獨有的權(quán)利，男性也可以將它做得很好�；蛟S你是性情粗獷的硬漢，只要你熱愛瑜伽，還怕在瑜伽中闖出一片天嗎？是金子在哪里都會發(fā)光，金子如此，男人可以練瑜伽也如此。
1、站立曲腿式變式
↑與自然結(jié)合，胸中自有溝壑。獨腳站立在鋪滿鵝卵石的河中，靜想中自有詩和遠方。自然能讓腿部蓄滿力量，還能增強自身的平衡性修煉。
體式要點：自然站立在地面上，右腿屈膝向上抬起。身體向下傾斜，雙臂從身體兩側(cè)向背后繞，右手環(huán)住右腿，腰部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，雙手在背后相握。
2、舞王式
↑在游泳池中對腿部和腰部做一個拉伸的訓(xùn)練，不僅能變大長腿還能瘦腰塑腰，讓身體線條更流暢完美。
體式要點：自然站立在地面上，右腿屈膝向后抬起。右手抓住右腳，同時身體向前傾使右腿向上抬起。左腿保持直立的狀態(tài)，擴展胸部。
3、輪式變體
↑經(jīng)過海浪的沖刷身體更有力量，仰望天空時四肢更是充滿爆發(fā)力。
體式詳解：平躺在地面上，雙膝屈起，使腳跟貼緊臀部，雙手在頭部兩側(cè)手掌貼地。四肢用力腰部向上拱起，身體離開地面。
4、臥英雄式
↑海灘和泥沙確實是一個很好放松身心的地方，躺在這里冥想一會兒，思考下人生，思考下下一個瑜伽動作！
體式要點：雙腿伸直坐在地面上，膝蓋彎曲，使右腳腳跟貼近右髖關(guān)節(jié)，左腳腳跟貼近左髖關(guān)節(jié)。保持這個姿勢，身體向后仰，身體變成平躺的狀態(tài)。
5、方形式
↑內(nèi)心虔誠的人，通常都會得到上帝的保佑和祝福。練瑜伽的過程中，只要內(nèi)心堅定你的神識就會得到洗禮。
體式要點：雙腿伸直坐在地面上，右腿向身體內(nèi)側(cè)折疊，左腿膝蓋放在右腳上，左腳放在右膝上。身體向前傾，雙手伸直向前伸展，手掌貼地。
練習瑜伽，男人也可以做得很好！有時男性的身體柔韌度比女性還要厲害，所以不要小看任何人和事情！
因為只有你想不到的，沒有別人做不到的！為他們點贊！
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