專業(yè)的瑜伽教練，最開始也是從學(xué)員做起的。所以成為瑜伽教練的第一步，首先是要學(xué)會瑜伽的做法。每個體式的技巧和功能都要熟記于心，這樣才能在今后的教學(xué)中幫助有困難的學(xué)員。
1、新月式
↑在教授課程時應(yīng)將自己的位置放在最前方，此舉方便學(xué)員們觀察和模仿。
體式詳解：上身直立雙膝跪地，左膝向上抬起，左大腿平行于地面，小腿垂直地面，左腳掌貼地。隨后右腿向后伸展，右腳背貼緊地面。雙臂自身體兩側(cè)向上伸展，雙手在頭頂合十，身體后彎頸部后仰，雙眼直視雙手方向。
2、蛙式
↑在學(xué)員們做動作時，也要仔細的為他們講解這個體式的含義和身體感受。讓學(xué)員們有一種代入感。
體式詳解：英雄坐姿勢坐好，身體前傾，雙臂向前伸展，身體趴臥在地面上，手掌貼地。
3、戰(zhàn)士一式
↑當然，練習(xí)瑜伽不分任何地方，你可以每個月組織一次戶外瑜伽活動，增加學(xué)員們和你之間的互動。
體式詳解：自然站立，左腳向前邁一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直。雙臂自身體兩側(cè)向上伸展，雙臂平行，垂直地面，視線隨著雙手方向延展。
4、坐立前屈扭轉(zhuǎn)式
↑在學(xué)員們無法達到要求時，教練應(yīng)該主動幫助他們來完成動作。
體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，腰部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)彎曲，同時右手向側(cè)伸展并抓住左腳。右腿屈膝，右腳放在左大腿內(nèi)側(cè)位置上。
師者，傳道授業(yè)解惑也，所以在教導(dǎo)別人之前，一定要豐富自身的閱歷，提高自己的瑜伽專業(yè)水平，強大內(nèi)心!
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