國(guó)內(nèi)國(guó)外對(duì)于瑜伽的討論很多，也正是因?yàn)橘Y料眾多，導(dǎo)致很多人沒(méi)有那么多時(shí)間和精力對(duì)瑜伽進(jìn)行系統(tǒng)了解，簡(jiǎn)單說(shuō)幾條吧，因?yàn)槠�，很多�?nèi)容都是結(jié)論，不做展開(kāi)，感興趣的，歡迎評(píng)論區(qū)交流。
先介紹自己，1993年接觸瑜伽，當(dāng)時(shí)練習(xí)武術(shù)，選擇瑜伽的理由就是不想讓教練給我撕腿；蕙蘭瑜伽練習(xí)者，有執(zhí)教資格，2000年開(kāi)始帶課，自己的定位是面向初學(xué)者的教練；我做不了高級(jí)體式，對(duì)于瑜伽的理解，比國(guó)內(nèi)很多教練要深刻許多。
1，體式在瑜伽體系中占比不到三分之一（還有呼吸，冥想，手印，唱誦等），只關(guān)注體式這件事本身是錯(cuò)的。
2，沒(méi)有呼吸和意識(shí)配合的體式相當(dāng)于廣播體操，或者柔韌性練習(xí)。
3，體式進(jìn)步的本質(zhì)是人體柔韌性的進(jìn)步，其實(shí)是肌肉、韌帶和結(jié)締組織的拉伸，以及痛覺(jué)的閾值提高。用通俗的話來(lái)說(shuō)，就是以前抬高腿身體說(shuō)不行，疼疼疼，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，抬腿到更高幅度，身體依然會(huì)鼓勵(lì)你，沒(méi)事，不疼，很舒服，還可以繼續(xù)。（以前寫過(guò)一條痛覺(jué)的回答，感興趣的可以找來(lái)看）
4，柔韌性訓(xùn)練本身是雙面劍，循序漸進(jìn)的話人人可以練習(xí)，對(duì)身體有很多好處，是很多身體素質(zhì)的輔助指標(biāo)；如果盲目追求進(jìn)步，可以導(dǎo)致嚴(yán)重傷害，甚至致殘。用通俗的話來(lái)說(shuō)，一個(gè)人慢慢練習(xí)，橫叉豎叉都是可以實(shí)現(xiàn)的，如果上來(lái)就是一個(gè)大劈叉，可以讓你后半生坐輪椅。
5，瑜伽源自印度，在歐美開(kāi)花之后流行于亞洲。上個(gè)世紀(jì)五十年代，瑜伽在歐美是被當(dāng)做“典型柔韌性過(guò)度”的運(yùn)動(dòng)傷害來(lái)討論的，比如典型的眼鏡繩式，被認(rèn)為是脊柱過(guò)度彎曲的表現(xiàn)，只是后來(lái)用現(xiàn)代科學(xué)理論驗(yàn)證了瑜伽的益處，所以目前對(duì)瑜伽態(tài)度最認(rèn)真的是歐美，最亂的是國(guó)內(nèi)，認(rèn)為瑜伽=減肥，一群學(xué)習(xí)舞蹈和形體的教練經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)就執(zhí)教，連瑜伽是什么都不肯了解，如何教學(xué)生？！
6，瑜伽本身體系流派眾多，都是協(xié)會(huì)類機(jī)構(gòu)，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，的確是：只有相對(duì)權(quán)威的瑜伽認(rèn)證機(jī)構(gòu)，沒(méi)有最最權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)。
7，不知道題主是不是想要參加培訓(xùn)，多說(shuō)一句：國(guó)內(nèi)自創(chuàng)的流派和認(rèn)證體系不少，需要鑒別；國(guó)外的考證費(fèi)用較高，含金量高那么一丟丟，但也不是有國(guó)外認(rèn)證的教練就一定是好教練。
證書是從業(yè)資格證明，必須要有，教練授課好與壞，跟證書無(wú)關(guān)。
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