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瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉

　　瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉

　　下面就來學(xué)一學(xué)讓臉型變小的動作

　　動作 1：

　　A 面向前眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上

　　B 吸氣肘部向上提起，面部保持緊繃.

　　C 然后一邊吐氣一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動10次。

　　動作2：

　　A 頭部向前方傾斜然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動，同時(shí)吸氣。

　　B 接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板肩膀下沈，下巴用力向上，此時(shí)停止呼吸。

　　C 吐氣順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動頭部，停住，完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動3圈

動作3：

　　A 面向前方輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

　　B 閉上眼睛眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復(fù)3次。

　　動作4：

　　A 面向前方用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　B 接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位，重復(fù)3次。