也可以這么理解，但也不完全是。
所謂可以男女搭配的瑜伽體式，又稱雙人瑜伽。這種體式可以任意兩人去完成，一男一女，兩個女的，兩個男的，其實都沒有影響。
雙人瑜伽有三種：
第一種：可以是兩個人分別做動作，做相同的動作。
這種方式，跟正常的單人習(xí)練沒有太大區(qū)別。只不過他們在共同完成的時候可以讓同一個動作形成一種對稱美或藝術(shù)美，比較適用于表演和拍照。
類似一種宣傳方式體現(xiàn)的瑜伽表象，對于常規(guī)習(xí)練者，并不是很實用。
當(dāng)然，情侶借此增加一些小情調(diào)是可以的。
雙人鴿子式
雙人戰(zhàn)士三
雙人戰(zhàn)士二
雙人三角扭轉(zhuǎn)式
雙人樹式
第二種方式：可以相互借力做動作來完成一組體式。這種體式可以是相同的，也可以是不同的。這種方式在彼此借力中確實是可以比常規(guī)體式會省力，看著復(fù)雜，其實真正做起來相對是省力的。（符合大家所說的男女搭配，干活不累）
這種體式其實也更多使用于表演或拍照的場景。
這種練習(xí)其實是需要兩個人都有一定瑜伽基礎(chǔ)，對體式正確標(biāo)準(zhǔn)有一定的把握度。尤其是有一個來做支撐的雙人體式，其實是比較考驗支撐者的協(xié)調(diào)性，核心力量穩(wěn)定性的。
雙人單腿扭轉(zhuǎn)式
雙人船式
雙人幻椅式
組合體式一
組合體式二
組合體式三
第三種：通過練習(xí)體式的同時來幫伙伴完成體式加深和輔助。其實是相當(dāng)于一個充當(dāng)教練，一個充當(dāng)練習(xí)者的角色。
這種練習(xí)需要雙方尤其是輔助者對正確體式有一定的把握度�？梢哉莆障嚓P(guān)力度，幫助伙伴加深體式強度。
其實，無論那種雙人瑜伽，就像我們開始說的只要是兩個人都可以完成，不一定非得是一男一女。
轉(zhuǎn)載請注明出處。
相關(guān)文章
精彩導(dǎo)讀
熱門資訊
關(guān)注我們
